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1、初中 第三讲 压抑释放的需要山东省临朐县龙泉中学 张蕾【教学目的】分析初三孩子面临的种种压力，指导家长怎样对待孩子的压力、怎样减轻孩子的压力以及怎样缓解自身的压力。【教学重点】初三孩子面临的压力以及家长帮助孩子缓解压力的方法。【教学难点】家长帮助孩子减压和缓解自身压力的方法。【教学方法】谈话法，系统讲授法，案例分析法，情景演绎法。【教学过程】压力是指个体在生理上感受到威胁时的一种紧张状态，使人不愉快、甚至感到痛苦，因而带来身体的不适及认知和行为上的改变。孩子长期处在压力中，渐渐的郁积起来，会变得压抑，轻的会出现心悸，腹痛，易疲劳，记忆力减退，严重的会出现思维混乱、变态，自虐甚至自杀或伤害别人等
2、行为。因此，我们家长关心孩子学习成绩的同时，还要注意帮助孩子减压，使他们轻松上阵，从容应考。一、孩子的压力来1学习成绩造成的心理压力。上初三了，学习成绩显得特别重要，在学校里，老师每天都在教育孩子们要珍惜时间，搞好学习，班里的倒计时时刻提醒他们中考在一步步走近；在家里，家长一面给孩子提供最好的物质保障，一面喋喋不休的唠叨：你要好好学啊，如果中考考不上重点高中，就考不上好大学，将来只能拾垃圾、扫大街。这一切让很多孩子认为学习好，上大学是通向美好生活的惟一途径。心里就会感到紧张、压抑。小玉是一个学习优秀的女孩，成绩一直在班里名列前茅，平时，活泼可爱的小玉喜欢听流行歌曲，喜欢和邻居家的小妹妹玩娃娃，
3、喜欢对妈妈讲学校里发生的事情，可是上初三后，妈妈发现小玉象变了一个人一样，成天郁郁寡欢，把心爱的mp3锁进了抽屉，把娃娃束之高阁，变得不爱说话了，经常叹气。看着女儿的变化，妈妈急了。跑到学校里和老师沟通，才知道上了初三，大考小测验接连不断，孩子产生了心理压力。其实像小玉这样，上初三后感到学习压力大的同学大有人在，学习好的同学，怕考不好，一来丢了面子，二来辜负了老师和家长的期望，因此不断给自己加压。学习较差的同学，虽然努力了，但收效不大，感到前途渺茫，破罐子破摔。因此压抑、苦闷是笼罩在初三孩子心头的一抹愁云。大多数孩子是在苦学加愁学当中度日如年的。2社会环境造成的心理压力。初三的孩子在各种压力的
4、作用下，需要认识自我，更需要得到正面的评价和指导。可生活环境中的不公平，不公正、不被接纳也是造成压力的原因。比如，现在中考高考后对高考状元的宣传和崇拜，使得学生对可望不可及的现实所刺激，不断变得失望、沮丧和压抑，比如媒体上对减肥整容的大肆宣传，也会构成孩子的心理压力，如：自己比别人胖，或者长得不帅、不漂亮，或者家里贫穷等等，孩子就会担心被同学嘲笑和议论，同学们会因某人有某些“缺陷”而排挤他。外在的压力造成孩子内在的自卑，愧不如人，不愿意见人，甚至会发展成为心理疾病，辍学在家。3家庭内部造成的心理压力。家长对孩子殷切的希望，就是无言的压力，像我们前面提到的小玉，她就曾在日记中写道：“我感到很累，
5、尽管每次考试出来的成绩还算可以，可是总害怕考不好，让妈妈失望，我现在满脑子里都是想着学习、考试、成绩，只要一闭上眼睛，就好像看到妈妈期待的目光，看到妈妈忙碌的身影，看到妈妈失望的表情”。面对孩子的压力，我们大多数家长又是怎么做的呢？请看下面几个场景:A:孩子刚打开电视，正上演动画片，孩子笑了，妈妈上前就关了电视，说，现在你还有闲心看电视，赶紧去看书，孩子的笑容消失了；B:吃完晚饭，女儿对妈妈说：我来洗碗，妈妈连忙把碗夺过来：你快去写作业，只要你学习好，就是对妈妈最好的孝顺；C:饭桌上，爸爸对儿子说：你妈妈下岗，咱们家里很困难，我们节衣缩食的供养你，你可不要令我们失望啊D：爸爸妈妈在吵架：妈妈说
6、：孩子不好好学习，就像你，整天就知道玩。E：妈妈对孩子说：你看人家某某某，考了全年级第五，可你才考全班第十七，我怎么生了你这么个笨蛋！相信上面这些场景我们家长并不陌生，我们平时在倾注关爱和发泄怨恨的时候，您有没有想过，我们的举动给孩子带来了什么样的心理感受呢？可能您会说，我爱我的孩子有错吗？我望子成龙有错吗？没错，爱，给孩子带来温暖，带来安全，但是如果爱的不恰当，也同样会给孩子带来伤害。下面我给家长念一篇作文：爱也很伤人前海小学e景文学社宿君杰有一年母亲节那天，我准备了一个小礼物送给母亲，其实，那只不过是用贝壳拼装的小娃娃。我把礼物拿到母亲面前，我说：“妈妈，这是我送给您的礼物！祝您母亲节快乐
7、！”而母亲却对我说：“我要的是你的成绩，不是你的礼物！”她的语气，冷得像冰，我突然有一种感觉，当时我说不出，现在依然无法用语言来形容。那时候，有一个叫刘亦婷的女孩子，考上了哈佛大学，她的妈妈写了一本书叫哈佛女孩刘亦婷，里面大概记录了她的成长过程。我的妈妈拜读过之后，便要我照着上面说的去做。我觉得很荒唐，什么学习20分钟，再休息5分钟，再学习20分钟，再休息5分钟我更习惯于学习3个小时，然后完成所有任务之后痛痛快快出去玩。我的妈妈不让我出去，不让我做家务，只让我学习，学习，再学习。虽然我不愿意，但是我还是接受了，我从一开始就知道，总有一天我会受不了的。于是，在很长一段时间里，我没有见过美丽的鲜花
8、，没有闻到过小草的清香。我像一个木偶，被我的母亲按照刘亦婷走过的轨迹操纵。但是我的身心渴望自由，我渴望像小鸟一样能够飞上高高的天空。“人家刘亦婷能做到，你为什么做不到！人家刘亦婷”我打断母亲的话：“我是我，她是她，为什么要按她的标准要求我！”后来我只记得我的眼泪和妈妈甩来的巴掌。渐渐的，我变得孤僻，冷漠。学习刘亦婷的日子，我就像在炼狱里挣扎。小小年纪的我，第一次懂得无奈是什么意思。渐渐我学会了压抑，面对妈妈的希望，我选择了压抑自己的情感，但是我很痛苦，我觉得，我不再是我，而是某个行尸走肉。我深深呼唤自己的灵魂，我在寻找，我的灵魂在哪里。后来母亲发现我的性格有点不对劲。终于放弃了荒唐的举动，我获
9、得了久违的自由，但是那件事却在我的心里留下了永远的痕迹。我再也没有给母亲送过礼物，因为我怕听见她冰冷的话。我非常痛恨名人自传，因为我怕自己还要走别人的路。至少，我的母亲醒悟过来，但是，又有多少人，没有醒悟过来呢？我在报纸上看到一句话：“现在的独生子女得到的太多，失去的也太多了。”一瞬之间，我竟然觉得沧桑。像我们这种年纪，也会懂得沧桑吗？物质上，我们也许得到了太多的关怀。但是，请关心我们的心灵。作为孩子，因为自己最爱的人而感到无奈，忧伤，是不是违反了父母真正的初衷呢？我想，没有一个父母不希望自己的孩子快乐。其实，不是他们给的不多，而是，不知道他们真正要什么，我知道，他们之所以这样做，就是因为爱我
10、们。但是，如果爱的方法不正确，爱真的很伤人。不要忘记，爱是世界上最惨烈的力量，当它伤害一个人的时候，会留下一生的伤痕。读完这篇文章，我受到很大的触动，心里有种说不出的痛。我们爱我们的孩子，可我们还要拼命的给负重的他们再增添负担，这不是我们家长的初衷啊，您说是吗？但是，做着“成材梦”的家长往往忘记了：教育是最千差万别、最具有个性化的，哈佛女孩、剑桥少年的培养方法并不一定适合所有的孩子；孩子的潜能就像一口深井，是需要慢慢发现、慢慢出水的。过度的开采往往会带来难以预计的影响就在我们的周围，有多少人，考上大学后就不愿再摸书本，成为有文凭没文化的书盲？二、家长对孩子心理压力的反应家长对孩子的心理压力轻视
11、的居多，你们不是不关心孩子，而是往往从家长的主观角度出发关心孩子，关心家长自己觉得是重要的事情。结果是没有缓解孩子的心理压力，反而增加了孩子的心理负担。很多家长表现的容易被孩子误导，比孩子更加情绪化，只看问题的表面现象，只按照传统的观念思维，使自己更加压抑，使孩子的心理压力问题更加棘手。1家长对孩子的压力不予重视有的家长认为小孩子会有什么压力，不愁吃，不愁穿，他们觉察不出孩子成长的烦恼，不知道孩子已经有了足够的敏感度，懂得了人情世故，开始揣摩自己的现在和将来。有的家长认为，孩子是我生的，养的，所以我对孩子提出要求是正当的，向我汇报成绩是应该的，成绩不好批评你也是对的。很多家长喜欢横向比较：别人
12、的孩子可以承受压力，你也可以，就丝毫不分析自己的孩子的性格和能力是否可以和其他孩子一样。很多家长认为：人没有压力，会轻飘飘的，就会不知道天高地厚，认为只有给孩子增加压力，他才不会骄傲。这样的家长，喜欢用语言威胁孩子，最常说的一句话就是：下次如果考不到名次，你就给我小心点，考不到什么名次，外出旅游、买名牌服装、好吃的什么都别想。可能很多家长还会发现，现在的孩子放学回来，喜欢把自己锁在房间里，避免和家长接触，为此家长们很不解：感觉是不是躲在房间里干什么坏事，是不是跟自己越来越不亲了。这些家长我觉得应该反省一下自己：平时，是不是凡事只从自己的主观愿望出发，不顾及孩子的感受；是不是经常在孩子面前唠叨；
13、是不是经常给孩子提要求；是不是经常训斥孩子。如果是这样，孩子感觉在家长这里得不到帮助和安慰，自然就不会感激和尊重家长，这也是为什么我们的孩子越来越不尊重家长的重要原因之一，孩子缓解自己心理压力的方式就会越来越让家长难以接受。2家长对孩子的压力过度敏感与不予重视的家长相反，有的家长对孩子的压力过于敏感，他们不忍心让孩子在重重压力下受苦，因此会千方百计的帮助孩子摆脱痛苦，却没有考虑到孩子承担一定的压力对身心发展也是有好处的。晚饭时，天皓显得极没有胃口，原来明天学校里要进行800米跑体育达标，天皓不愿意跑，因为他800米总是不及格，还要补考。妈妈知道了这一切，连忙安慰儿子：不愿跑就不跑，我去找你医院
14、的小姨给你开张病假条，或者明天请假不去上学了吧，反正又不是考文化课。像天皓的妈妈这样，认为除了学习成绩要重视，其余的都可忽视的家长大有人在，殊不知，在学习和生活中，有很多困难和挫折对孩子来讲是非常必要的磨炼，不经过磨炼的孩子又怎么能经受的住学习上困难的打击呢？3孩子给家长带来的心理压力孩子将来能不能“成龙成凤”，是家长们最大的压力。当孩子学习成绩不好，家长的期望不能实现，家长会很苦闷。当家长教育孩子遭到孩子强烈抵抗的时候，也备感压力。他们会很困惑：不明白为什么明明自己说的对，孩子却不接受呢？于是坚定的家长认为：自己做的对，是对孩子的爱，于是更加坚定，却不考虑一下孩子为什么抵抗，自己为什么不换一
15、换方法。而不坚定的家长，为了减轻自己的忧虑，会选择妥协的方法，向孩子赔礼道歉，博得孩子的理解和同情。可做完这一切，家长的心里也不会轻松，他明白自己以后还是没有能力教育孩子，心里的压力反而加大了。三、学会减轻孩子和家长自己的心理压力家长自己缓解自己的压力，以及家长帮助孩子缓解压力，都是需要学习的，是需要改变思想观念，并通过实践，总结出自己的经验和教训的，只有这样，最后才能达到帮人助己的目的。1根据孩子的具体情况减轻学习上的压力要做到这一点，我想家长应该首先端正自己的升学观念。可以说所有的家长都希望自己的孩子上高中，将来考大学。可是您了解您的孩子吗？也许您的孩子迎合了你的愿望，但是也许您的孩子有他
16、自己的志向。俊杰是一个聪明的初三男孩，可他一到教室里看书学习，就头疼，但是他却深得老师同学们的喜爱，为什么？因为俊杰心灵手巧，乐于助人，特别擅长修理，同学们的MP3，英语老师的语言复读机，经他的手一摆弄，一会就修好了。每次家长和他谈起升学打算，他都对上高中读大学不感兴趣，家长苦恼极了。认为他胸无大志。俊杰对班主任老师说：“我喜欢修理家电，想上职业高中，将来再上职业大学，然后开一个家电维修商店。”老师非常支持他的想法，但是建议他，要想实现自己的这一理想，必须要学好文化课，因为要学修理，首先要懂理论嘛。从那以后，俊杰上课渐渐的愿意听讲了，变的愿意看书了，特别是物理方面的书，最后他如愿的考上了职业高中，后来又上了职业大学，现在俊杰的家电维修在当地已经是很有名气的了。从这个案例可以看出，家长要尊重孩子对升学的选择，并要根据孩子的优势和特长来确定孩子的选择，不要把自己的
