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1、形意拳招式名称大全1进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（频频）进步崩拳退步崩拳立正收势2鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（频频）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（频频）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4熊形立正起势出洞式入洞式上步托
2、掌搂膝进步崩拳入洞式退步崩拳上步钻拳顺步崩拳进步劈拳武松铐打转身竖肘猛虎扑食捋手横掌上步掖掌（频频）立正收势5燕形立正起势打花凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（频频）打花收势6鸡形立正起势上步劈拳鸡步鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（频频）转身劈拳立正收势7猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势0二十四式
3、太极|1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿越19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强烈意为主，体松气固神要凝。一 .起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。二.左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实变换要清楚。三.白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘
4、要记牢。四.搂膝拗步搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实变换灵。五 .手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。六.左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步以后成虚步，转腰松胯手前拥。七、八左右拦雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。九.单鞭左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。弓步足跟先着地，虚实变换记心间。十、十一左云手单鞭云手三进上下翻，一左一右在眼前。左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。十二.高探马高探立刻拦手穿,左拦右穿立刻边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。十三.右蹬脚右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。左足站
5、立身要稳，右脚提起向前蹬。十四、十五双峰贯耳左蹬脚双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。十六、十七左下式独立右下式独立下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。十八.左右穿越摇化单臂向上送,一托一推手上功。弓步向前两斜角，左右穿越一般同。十九.海底针海底金针手下插，左按右插顶勿斜。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。二十.闪通臂闪通臂上托架功，右架左推向前拥。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。二十一、转身搬拦捶转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。二十二、如封似闭如封似袒护正中，前后仰俯不行行。向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。二十三.十字手十字手法变无量，两
6、臂围绕交在胸。右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。二十四.收势收势下按不行匆，太极合手式完成。伏九寒暑勤习练，日就天常有奇功。二十四式太极拳拳谱1、起势动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按拳2、左右野马分鬃动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手4、左右搂膝拗步动作分解：（ 1）左搂膝拗步：转体落手，转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推（ 2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5、手挥琵琶动作分解：跟步放手、后坐挑
7、掌、虚步合掌6、左右倒卷肱动作分解：（ 1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌7、左揽雀尾动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8、右揽雀尾动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9、单鞭动作分解：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10、云手动作分解：（ 1）云手：转体扣脚、转体撑
8、掌、转体云手、撑掌收步（ 2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（ 3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步11、单鞭动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌12、高探马动作分解：跟步放手、后坐翻掌、虚步推掌13、右蹬脚动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳15、转身左蹬脚动作分解：后坐翘脚放手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌17、右下势独立动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌18、左右穿越动作分解：
9、（ 1）右穿越：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架（ 2）左穿越：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架19、海底针动作分解：跟步放手，后坐提手、虚步插掌20、闪通臂动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌21、转身搬拦捶动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳22、如封似闭动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌23、十字手动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱24、收势动作分解：翻掌前撑、分手着落、收脚还原第一招，幻影游动第二招：天使微笑第三招：偷梁换柱第四招：。请大家参加0?举报|?2009-06-1218:30?回复2楼在我看到的书里,有:玉女穿越
10、.黄龙背杖.不知如何?举报|?2009-06-1223:06?回复119.236.49.*回复218.87.82.*4楼青龙摆尾回复218.87.82.*5楼蛟龙翻身回复218.87.82.*6楼凤凰掸翅回复218.87.82.*7楼旋风连环?举报|?2009-06-1302:18?回复8楼玉女清风?烈煞犬神?举报|?2009-06-1309:18?回复220.175.179.*9楼拗步横擂?举报|?2009-06-1416:23?回复220.175.179.*10楼迎宾送客?举报|?2009-06-1416:24?回复220.175.179.*11楼拦路斩蛟?举报|?2009-06-1416:25?回复220.175.179.*12楼围魏救赵?举报|?2009-06-1416:25?回复220.175.179.*13楼白龙
