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1、中里巴人（郑幅中）讲经络专家资料：郑幅中，又名中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。著有求医不如求己上下两册，被誉为“改变中国人健康生态之第一方案”，“这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书”，“这是一本被广大老百姓强烈建议加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书”。 中里巴人做客本期健康大学堂，开始为大家系统地讲解人体十二条经络及重要穴位。他首先提纲挈领地介绍了经络的总体概念，以便使大
2、家对经络有一个清晰的认识。经络其实是两个概念。经，是主干；络，是旁支。经络，即所谓由主干、旁支组成的内连五脏六腑、外通四肢百骸，经络之间又互相通联着的一张网，它可以到达身体的各个部位，所以也可以说，身体里各处是无不相通的。而我们的穴位，则相当于一个一个的阀门，它跟脏腑直接相通。经络和脏腑之间的关系，就像是风筝和风筝线我们脏腑出现问题了，通过经络就可直接进行内部调治。那么为什么学习经络呢？或者说，学习经络有什么好处呢？中里巴人送给大家一句话：“只要经络畅通，您就百病不生”。大家在为获得健康的这一秘诀而兴奋不已之余，不禁又产生了些许疑惑：“经络能有这么神奇的作用吗？是不是夸大了它的功效呢？”中里巴
3、人旁征博引，畅谈古今，精妙的中医理论与鲜活的实例使大家的疑云倏忽而逝。下面正式开讲经络。第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。首先讲云门穴。云门是气体宣发的一个穴位。通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。如果人身体的气乱了，觉得老是气比较乱。比如，经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。此外，中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。中府穴和云门穴这两个穴位可以一
4、起来推。用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。天府穴。古代中医讲，“鼻窍通于天”，“天府”一词暗含着一个含义，即治疗鼻子的各种疾患。如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。侠白穴。它是给肺经补充力量的一个穴位。如果肺气不足，侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。为什么人会恐惧呢？因为人
5、首先会忧虑，忧虑解不开，就恐惧了，就会伤肝，就会气上两肋，所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快，就要赶紧揉这个侠白穴。尺泽穴。尺泽是补肾的要穴。揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。如果患有上实下虚之症，高血压、头重脚轻、哮喘，都可以使用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。鱼际是一个退热的穴，它善于退热：心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。什么是肺燥咳嗽？就是夜里两三点钟那会儿
6、老爱咳嗽，比较烦热，睡不着觉。其实大家不用担心，这种咳嗽非常普遍，通常就是肝火引起的。因为肝火在夜里两三点钟的时候比较旺盛，会造成这种咳嗽。这时候按摩鱼际穴会缓解。鱼际还有一个其它的效用，它在小孩的幼科里又叫板门穴，专门调节小孩不爱吃东西，肠胃功能不好。鱼际穴还是一个治疗哮喘的要穴，哮喘了，夜里尤其哮喘了，赶紧揉揉这个鱼际穴，通常也都会有缓解。少商穴效果最好的就是治疗嗓子疼，尤其急性咽喉肿痛。但是这个穴，必需强刺激。通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。但是有好多人怕放血，为安全起见，大家不妨拿指甲掐一掐。到这个穴位为止，肺经的11个穴位中里老师就为大家讲完了，下面讲的是大肠经
7、。大肠经的循行路线是从手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。大肠经有些什么功能？简而言之，“肺与大肠相表里”，所以肺上面有什么积块儿可以通过大肠经来调理；另外，它是主皮头病也主便秘。第一个穴讲商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢？它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。所以大家如果觉得有问题，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，会有较理想的通便效果。支沟穴在哪里呢？位置很好找，在腕子上，腕横纹上三寸。支沟穴是调节情志的，主要调节的是头部的情志。有的人是心里不舒服，有的人是头昏脑胀，都可以多揉支沟穴。如果头也不痛快，心也不痛快，全身
8、上下似乎没有舒服的地方，那就应该先拨动阳陵泉，再揉支沟穴。可见，支沟穴是调节肝胆的，那么它可以治疗什么呢？中里巴人告诉大家，它可以治疗肋间神经痛、气滞引起的便秘，所以多揉支沟穴还有通便的效果；另外就是风寒引起的头痛、偏头痛，女士们月经不调、更年期综合症等，揉揉这个穴位也可以收到很好的效果。曲池穴，是献给老年人的穴位。因为它有平和地、平稳地降血压的功效。而且它对大肠经的合穴，所谓“合治内腑”，它也有很好的通便效果。另外它还是治疗各种疹子的要穴。比如老爱起疹子，老屁股瘙痒，大家不妨多揉这个曲池穴。最后也别忘了告诉大家怎样找到曲池穴。这个穴位位于肘横纹尽头处，一揉有点酸胀，就表明您找到了。现在老年人
9、，甚至中年人经常被腰痛所困扰。中里巴人接着就跟大家谈谈腰痛的问题。腰痛的位置，大家都知道在后背。而后背是什么经所主？哪条经络通过那里呢？膀胱经，后背基本上全是膀胱经占领了。这里穴位很多，不过不必担心记不住，因为中里巴人只消带领大家找到三个穴位就完全可以解决腰痛的问题了。先找一个叫昆仑穴。昆仑穴在什么位置？在脚后跟儿，位于脚外踝外后侧的凹线当中。怎么揉这个穴呢？大拇指的指甲要铰平，抠进去，拨动里边那根筋，效果才最好。昆仑穴能及时地解决好多问题。比如感冒引起的头痛、鼻塞，腰痛，此外，降血压也很有效。不过治疗降血压，要采用拔罐的方法，而且要先把气血引下来。讲到这里大家一定还记得中里巴人此前讲给大家的
10、跪膝法。只有先引下来新鲜的气血，这个穴位的功效才能真正发挥出来。下一个讲委中穴。我们看到，委中穴是位于膝盖背面，腘部位的中间，大家要取俯卧位，让人用大拇指按着那个穴位，攥着脚踝，像杠杆那样把小腿一上一下地抬起。有道是：“腰背委中求”，只有这么“求”，它的功效才最明显。最后中里巴人又教给大家一个穴位飞扬穴。怎么找呢？大家踮起脚尖，把脚后跟翘起，小腿肚子上的肉就会绷起来。这时候，您会发现小腿肚子底下出现个窝儿，这个窝儿旁、外侧下一寸，就是飞扬穴。也可以先找到昆仑穴，飞扬穴就位于昆仑穴上边直上七寸的地方。比如腰肌劳损、慢性腰痛，多揉这个穴位，效果非常好。掌握了这三个穴位，相信大家也不会在腰痛面前低眉
11、折腰，而将神采飞扬地享受精彩每一天。太溪穴是肾经的一个大补穴，在内踝上面。有人是虚不受补，吃什么都不消化、不吸收；还有人肾虚牙痛，走路蹒跚不稳；有的是常年哮喘，肾不纳气，都可以多揉揉太溪穴，以便从经络上面直接补上。它还有一个相配的穴，就像太冲和行间相配一样，正好还挨着它，它俩一块揉才效果好，这个穴叫复溜。复溜在太溪穴直上两寸。这个复溜穴，是一个活血的一个穴位，起到活血化瘀的作用。但是中里巴人讲到这里提醒大家，孕妇尽量不要在怀孕的时候多揉穴位。因为这些穴位都特别敏感，都特别有效果，不适合孕妇。复溜穴可以加快血液循环，故而对预防心脑血管疾病非常有效，另外还可以防治高血压。前一段时间有观众问到腰椎间
12、盘突出的症状，其实肾主骨，它在腰椎上，是由肾来主的，原因并不在腰椎上，而是在腰椎两边的瘀血。怎么让两边的瘀血散掉呢？要在两侧刮痧，把里面的瘀血刮出来。如果为了缓解症状，其实揉复溜穴也很有效果。尺泽穴非常好找，我们看肘横纹靠近大拇指这侧一个凹陷，那就是尺泽穴。它是肺经的合穴，可以治疗咳嗽。所以久咳不止，尤其是那种上腻引起的咳嗽，就是气老堵在这里似的一种呛咳，这种咳要揉尺泽穴，它有降气的作用。三阴交这个穴位正好压在三条阴经的交点上，它的功用极为强大，它可以通治妇科各种疾病。例如，妇科月经不调、盆腔炎、泌尿系统生殖系统的疾病等，都能适用。三阴交还是调经的要穴，对于痛经它也是一个非常重要的穴位。所以对
13、于女性来讲，三阴交一定要作为一个常用的保健穴来使用。三阴交在什么位置呢？非常简单，在内踝尖上三寸。有的男士问，三阴交只限于女性使用吗？男性可不可以用呢？也可以的。它主要是调节阴经的，也就是说，火气大的人适合这个穴位，它有去火的效果。体内有湿热的人，口干舌燥，总想喝水，也可以多揉三阴交。男子以气为主，女子以血为主，所以女性血要充足，如果贫血，可以揉血海穴位。怎么找呢？这个穴在膝盖上方内侧，将一手搁在别人膝关节上，大拇指的位置就是血海穴。血海又名“百虫窝”，它是治疗各种搔痒病的要穴。比如起疙瘩了起疹子了，皮肤瘙痒了，大家就赶紧点揉这个穴位。足三里，这个穴的作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。这个穴
14、位它相当于一个宝藏藏在那里，通常情况下用不上；如果您有意识用它，就是艾灸它、激活它一下。你胃痛的时候，一揉这个足三里，马上就缓解，非常有用。而且还有一个醉酒了，就觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就吐出来了，吐出来后吃几粒藿香正气。足三里什么位置这很重要，在膝眼下三寸，旁开一横指。足三里肉特多，确实找起来有一定难度。平常的时候大家没必要找这穴，胃不舒服的时候，轻轻一找就找着了，这时它就自己显现出来了。所以这个穴位也像一个报警器一样，又像挂在网上的小铃，鱼一来铃就响了。足三里确实是一个大穴，那什么时候适用呢？大家如果想长寿想身体更健壮，在冬三月不妨把足三里当作一个艾灸的穴位多做做艾灸。丰
15、隆穴，中里巴人又给它自创了一个别名“化痰穴”。丰隆穴是专门化痰的穴位，不仅可以化无形之痰，还能化有形之痰。所以它能降血脂，也能够预防脂肪瘤的发展。最后一个是劳宫穴。劳宫穴是给心脏补足气血十分快捷的穴位。每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。二十个养生大穴到这儿就全部讲完了。中里巴人再次强调了经络穴位的重要性。所谓“人之所以生，病之所以成，学之所始，宫之所止”，人的生老病死、各种疾病、健康状态，都是由经络是否畅通来决定的；对于一个想学习健康养生之法的人，经络就是入门的捷径；对于一个高明的医者来说，最后达到的境界也不过是把经络搞明白了。可见，全部的中医的精华都在这经络穴位当中，它们就如同我们每个人身上随身的药囊，哪儿不舒服，直接一点就可以对症治病。所以大家掌握了这简便实用的二十个穴位，定能做到每天健康一点点。
