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1、中经堂中医体质辩证九 种 体 质中国人的体质可分为九种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质(过敏质)等9种类型。其中平和质为正常体质,其他8种为偏颇体质。平和体质【形成原因】先天充足,后天养生保健合理【总体特征】阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。【形体特征】体形匀称健壮。【常见表现】面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,大小便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。【心理特征】性格随和开朗。【发病倾向】平素患病较少,病后易愈,体质不易改变。【对外界环境适
2、应能力】对自然环境和社会环境适应能力较强。【调养方法】进食应饱饥有度,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少吃过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则应适当散步、打太极拳等。【适宜项目】灸、点顺、透背(补气方)、推拿、砭石热熨 【慎用项目】耗气类项目,如罐、刮痧、药浴、循经 【注意事项】避免耗气类项目,如透背避免大量出汗,气虚严重者推拿时间不宜太长。动法导引术宜循序渐进。内养功需先服补气类产品。 气虚体质【形成原因】先天不足,后天失养,如父母体弱,早产,喂养不当,偏食、厌食,长期过度用脑,重体力劳动者,减肥节食,病后气亏、年老气虚等。【总体特征】元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为
3、主要特征。【形体特征】肌肉松软不实。【常见表现】平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,多思虑,精神不振,面色萎黄或淡白,目光少神,口淡唇色淡白,毛发不泽,头晕,健旺,易出汗,大便正常或便秘但不结硬,或大便不成形,小便正常或偏多,淡红,舌边有齿痕,脉弱。 【心理特征】性格内向,不喜冒险。【发病倾向】易患感冒、内脏下垂(胃下垂、低血压、子宫脱垂、脱肛)等病;病后康复缓慢。【对外界环境适应能力】不耐受风、寒、暑、湿邪。【调养方法】补脾健胃为主, 1、起居方面:注意衣服增减,听振奋性音乐2、食疗:多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。忌吃生冷、寒凉、太热性的食物。3、药物:宜吃大枣
4、、人参、党参、淮山药、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁4、参考:中成药:四君子汤,补中益气丸,玉屏风散。【适宜项目】灸、点顺、透背(补气方)、推拿、砭石热熨 【慎用项目】耗气类项目,如罐、刮痧、药浴、循经 【注意事项】避免耗气类项目,如透背避免大量出汗,气虚严重者推拿时间不宜太长。动法导引术宜循序渐进。内养功需先服补气类产品。 阳虚体质【形成原因】先天不足,后天失养。如父母体弱,年长受孕,早产,年老阳衰,长期用抗生素、激素类、清热解毒中药,长期喝凉茶,喜欢冰冻寒凉的饮食,或者纵欲、性生活过度等。 【总体特征】阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。【形体特征】肌肉松软不实。【常见表
5、现】平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,夜尿频多且清长,易腹泻,性欲冷淡,容易下肢肿胀,白带偏多,头发稀疏,黑眼圈,口唇发暗,舌体胖大娇嫩, 脉沉迟。【心理特征】性格多沉静、内向,情绪会消沉,易有抑郁的倾向。 【发病倾向】易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。痹证(关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等)、骨质疏松、容易水肿、妇科疾病(痛经、月经不调、月经延后、闭经、难孕)、男科病症(性冷淡、阳痿、早泄、滑精)。【对外界环境适应能力】耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。【调养方法】起居方面:保持安静,避免消沉;多见阳光,多运动,少熬夜;听轻快、活泼、兴奋的音乐。注意保暖,夏勿贪凉,冬宜温补。食疗:忌
6、食生冷,多吃温热。可多吃甘温益气的食:如大葱、姜、蒜、茴香、桂皮、山药、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、花槭、韭菜、辣椒、胡椒;水果类:荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子;肉类:羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉;少吃生冷寒凉食物:西瓜、黄瓜、莲藕、梨、柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、柿子、枇杷、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹。蔬菜尽量不要凉拌生吃。2、药物:肉桂、鹿茸、杜仲、熟地、人参、黄芪等。【适宜项目】灸、砭石热熨、火疗、洗髓、透背、药浴(基础方) 等阴虚体质【形成原因】先天不足,后天失养,纵欲伤精,积劳阴亏,长期熬夜,或曾患出血性疾病,
7、或长期情绪压抑,爱吃辛辣食物。 【总体特征】阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。【形体特征】体形偏瘦。【常见表现】手足心热,口燥咽干,易上火,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,小便少而黄,舌红少津,脉细数。【心理特征】性情急躁,外向好动,活泼。【发病倾向】易患虚劳、结核病、失精、不寐、血脂高、高血压、糖尿病等;感邪易从热化。【对外界环境适应能力】耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。 【调养方法】调节:滋润养阴、镇静安神1、起居方面:不避免熬夜、剧烈运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水。2、多吃甘凉滋润的食物比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、西瓜、雪梨、莲藕、苹果、葡萄、柿子、螃蟹、鸭肉、甲鱼、鳖
8、肉、海参等。少食性温燥烈,辛辣、油、炸、煎、炒、烧烤的食物。3、药物:冬虫草、银耳、燕窝、百合、沙参、麦冬、玉竹。【适宜项目】推拿、点顺 【慎用项目】耗伤阴血类项目,如灸、药浴、刮痧、罐 三十方(养肝血方、补脾统血方) 【注意事项】避免耗伤阴血类项目,如补阳类、出汗类、手法泻法。 痰湿体质【形成原因】先天遗传,后天饮食不节,过食肥甘之品。以及吃多了冰冻寒凉食物。【总体特征】痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 【形体特征】体形肥胖,腹部肥满松软。 【常见表现】面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,不欲饮,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,小便浑浊、起泡沫,大便发粘,舌苔胖大
9、且腻,脉滑。【心理特征】性格偏温和、稳重,多善于忍耐。 【发病倾向】易患消渴、中风、胸痹等病。如高血脂症,高血压,中风,脂肪肝,痛风,糖尿病,心脑血管病,以及慢性咽喉炎,抑郁症等【对外界环境适应能力】对梅雨季节及湿重环境适应能力差。【调养方法】健脾祛湿1、起居方面:平时检查血糖、血脂、血压(尤其是餐后的血糖),多运动。 2、食疗:饮食清淡,不要贪吃冷饮。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝、金橘、芥末、山药、薏米、生姜等食物;忌寒凉(如苦瓜、西瓜、甲鱼、海鲜)、高糖饮料、肥甘厚腻食物。3、药物:党参、赤小豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、冬瓜皮、白芥子。【适宜项目】罐、灸、刮痧、透背、药浴(基础
10、方) 湿热体质【形成原因】先天不足,久居湿地,喜食肥甘,长期熬夜,饮酒,滋补不当,湿热内蕴,长期情绪压抑。【总体特征】湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 【形体特征】形体中等或偏瘦。 【常见表现】面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,阴部瘙痒,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 【心理特征】容易心烦急躁。 【发病倾向】易患痤疮、黄疸、带下病、泌尿病、肝胆病等【对外界环境适应能力】对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。 【调养方法】调节:清热利湿 1、 起居方面:忌熬夜,避免在湿热环境下生活,戒烟酒、不熬夜、
11、注意休息2、 食疗:饮食宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心莱、苋莱、芹菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、赤小豆、莲藕、西瓜,喝绿茶、花茶、等。少吃甜食、辛辣、肥甘厚味食物。 3、药物:藿香、茵陈、车前草、淡竹叶【适宜项目】罐、刮痧、药浴、洗髓、点顺 【慎用项目】温阳助火类项目,如灸、砭石热熨 血瘀体质【形成原因】先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络,其他体质转化。【总体特征】血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 【形体特征】胖瘦均见。 【常见表现】肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,易脱发,口唇黯淡,皮肤干燥且骚痒,易健忘,心烦,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。【心理特征
12、】易烦,健忘。 【发病倾向】易患痛证、血证等。如子宫肌瘤、经前综合症,乳腺增生(刺痛)、痛经、闭经、偏头疼(刺痛)、抑郁症、肋间神经痛(刺痛)、易生肿瘤等【对外界环境适应能力】不耐受寒邪。【调养方法】调节:舒肝理气 1、起居方面:注意情绪、季节变化,情绪要开朗,培养兴趣爱好,听欢快振奋音乐,多运动,多交朋友,忌饮酒,可伸拉筋骨通肝经 2、食疗:多吃具有活血散结、行气、舒肝解郁的食物,如可适当喝葡萄酒,宜吃韭菜、红糖、醋、玫瑰、菇类、黑木耳、金桔、蜜橘、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂;忌吃收涩、寒凉食品,少食肥猪肉等。 3、宜吃当归、田七、白芍、桃仁、红花、川芎、阿胶(量少)、山楂、益母草
13、、枸杞子。 4、经络调理:针灸曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈俞、肝俞【适宜项目】寒凝:刮痧、罐、药浴、灸、循经、火疗、砭石热熨 热於:罐、刮痧、循经 气虚:灸、砭石热熨+罐、刮痧、药浴手法类(推拿、点顺、循经) 气滞:点顺、推拿、循经、透背(疏肝解郁方)、罐、刮痧、药浴【注意事项】如瘀血是由于气虚引起的,因祛除淤血也会耗伤体内之气,故强调补气重于活血。气郁体质【形成原因】先天遗传,暴受惊吓,所欲不遂,忧郁思虑等。【总体特征】气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 【形体特征】形体瘦者为多。 【常见表现】神情抑郁,常叹气,咽喉有异物(梅核气),经前有乳房胀痛、小腹胀痛,失眠,大
14、便干,舌淡红,苔薄白,脉弦。 【心理特征】性格内向不稳定、敏感多虑,情感脆弱,不爱说话。【发病倾向】易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。如抑郁症、肋间神经痛(胀痛)、经前综合症、乳腺增生(胀痛)、痛经、月经不调(周期乱)、甲亢、偏头疼(胀痛)。【对外界环境适应能力】对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。【调养方法】调节:舒肝理气、滋补肝血 1、起居方面:听欢快振奋音乐,常旅游,交开朗朋友,性格要开朗 2、食疗:多吃具有行气、解郁的食物,如小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂,橙子、柑橘类、陈皮、丝瓜、洋葱等;少吃寒凉的食物,少喝酒。 3、药物:柴胡、白芍、当归、香附子、佛手。【适宜项目】
15、点顺、推拿、循经、透背(疏肝解郁方)、罐、刮痧、药浴 过敏体质【形成原因】 成因:先天禀赋不足、遗传等,或环境、药物因素所致【总体特征】先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 【形体特征】过敏体质一般无特殊;先天禀赋异常或有畸形,或有生理缺陷。 【常见表现】过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病等特征。 【发病倾向】过敏性质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。 【对外界环境适应能力】适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。【调养方法】饮食清淡、均衡。粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥发物及含致敏物质的食物。【注意事项】透背方中有专设排毒脱敏方,建议运用;其他可辨证运用。1