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1、“耐久跑”教学设计一、指导思想坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，鼓励学生主动参与，诱导学生乐学、乐练、共同探究合作、互帮互助，从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。本课采用小组合作、自主学练等教学方法，激发学生的运动兴趣，充分发挥学生的能力，为中考体育打好身体素质基础，培养终身体育意识。二、教材分析 耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，本节课考虑到教材内容比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧心理，因而在教学安排上，通过“莱格尔跑”的音乐节奏由慢到快进行的折返跑、图形
2、跑、定点寻宝、游戏教学手段，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，提高心肺功能。三、学情分析今年苏州市将1000米和800米跑加入中考体育必考项目，此项目显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。本节授课对象是八年级学生，耐久跑项目不能靠初三突击一下就能上去，而是需要长时间的训练积累。所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。我希望通过本课和以后的体育课，锻炼学生的意志力，让他们发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进德智体美全面发展。四、教学目标：1、学生了解“莱格尔跑”的练习方法，知道耐久跑的呼吸节奏和跑的正确姿势。2、通过“莱格尔跑”
3、和自测心率，掌握正确的跑步姿势下，步伐和呼吸节奏相协调配合，发展心肺耐力。3、在小组合作中善于沟通和互助，在遇到极点时，不轻易放弃，表现出坚韧的意志品质和团队精神。五、教学重、难点：重点：耐久跑的呼吸节奏和步伐的协调配合难点：学会克服极点的方法课题：耐久跑学习阶段：水平四 授课年级：初 二 授课人数：44学 习 目 标1、学生了解“莱格尔跑”的练习方法，知道耐久跑的呼吸节奏和跑的正确姿势。2、通过“莱格尔跑”和自测心率，掌握正确的跑步姿势下，步伐和呼吸节奏相协调配合，发展心肺耐力。同时让学生知道耐久跑极点的概念，学会怎样快速调整。3、在小组合作中善于沟通和互助，不轻易放弃，表现出坚韧的意志品质
4、和团队精神。学习 内 容 耐 久 跑教学重点耐久跑的呼吸节奏和步伐的协调配合教学难点学会克服极点的方法课的部分课 的 内 容组织教法与学法练习教 师 活 动学 生 活 动组 织 形 式次数时间强度开始部分1一、课堂常规： 1、集合整队2、师生问好！3、安排见习生4、宣布本课学习内容和任务教师精神饱满，严以律己，语言亲切，服装整洁。学生精神饱满，师生相互问好，声音洪亮、短促、有力，服装整洁。要求：快、静、齐。115”小准备部分68一、注意力集中1、原地三面转法2、原地方向（东南西北）转法二、准备活动1、分小组绕场跑熟悉ABCD场地,小组间互不干扰绕标志物跑。2、击掌操上肢运动体侧运动体转运动腹背
5、运动踢腿运动手腕、脚踝1、 动作讲解，细化要求2、 口令指挥1、 讲解慢跑要求2、 组织学生进行慢跑热身活动1、 讲解准备操练习要求2、 带领学生完成动作拉伸练习3、 提醒学生集中注意力1、 认真听讲活动要求2、 练习动作规范1、 听讲练习要求，听音乐快速做出反应2、 各小组组长带领学生一路纵队进行慢跑热身3、 跑动过程中有节奏4、 组长提前预判，组与组之间保持距离1、 教师带领集体进行动作练习2、 动作准确、到位3、 完成有效拉伸4、 听到哨音跑到圆上组织同上。24*830”342小中中基本部分2628一、“抢球游戏”进行能力分四组二、区域图形跑学生按照地图上的顺序在区域场地上跑出各种图形。
6、选用图形：OMXZVU三、莱格尔跑1、15米往返跑要求：体会“三步一呼，三步一吸”2、学会自测脉搏3、极点出现，怎样学会调整四、定点寻宝设定路线：跑四个点顺序：91119以每个区域的9为出发点，按照顺时针的方向跑四个区域的各一个点。要求找寻每个点的任务单，在指定区域完成任务单上的任务，直到回到原点。五、游戏：“收割机”以小组为单位，每组每次出发“收割”场地上的一个标志物，看哪组以最快的速度收割完成。1、 教师讲解游戏规则。2、 组织游戏，组织分组。3、 强调注意安全。1、 教师讲解任务单的规则和要求。2、提示学生熟悉场地。3、提示学生按照图形的顺序跑。4、提示学生检查每个图形所组成的点。5、要
7、求以小组为单位，一路纵队跑动。1、教师介绍“莱格尔跑”的练习方法。2、教师讲解自测脉搏的方法。3、教师播放“莱格尔跑”音乐，指导学生进行练习。4、教师指导，鼓励引导学生体会“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。5、鼓励学生快速调整极点。6、教师及时评价。1、 教师讲解。2、 提示学生识图。3、 鼓励学生发挥团队精神。4、 提示学生检查标志点和合理分配体能。5、 提示学生按照顺序进行跑动。6、提示任务单上的要求完成任务，完成后将纸条放回原位置。1、 教师讲解。2、 组织学生练习。3、 提示小组讨论，合理规划。4、 提示注意安全。1、认真听讲，明确游戏规则。2、听到哨音快速起动3、注意安全1、 认真听
8、讲解，熟悉地图上的位点和路线。2、 按顺序行进跑图形。3、 一路纵队行进。1、认真听老师讲解。2、认真体会“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。3、学生配合音乐进行“莱格尔跑”。4、积极调整呼吸，放松摆臂，快速渡过极点。5、自测脉搏，判定强度1、认真听教师讲解。2、根据寻宝图线路完成卡片指定任务。3、小组长带领，保质保量，有序进行，同出同进。4、按照任务单上的要求完成任务，完成后将卡片放回原位置。1、 认真听讲，明确游戏规则。2、 小组讨论，分配任务。 例：A区 M图形路线2-33-55-85-64-5中中大大中结束部分35一、集合队伍二、讲评三、师生再见1、 组织学生进行放松2、 总结点评课堂情况3、提出要求与希望1、 配合老师放松身心2、 分享本次课的心得体会3、 师生再见4*83小场地器材1、飞盘36块 2、羽毛球223、音响一台 4、秒表一块负荷预计练习密度：60%左右平均心率：140150次/分钟课后小结
