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1、快速跑与体能发展教学 内容快速跑与体能发展课 型新授课教学时数40分钟器材跳绳、标志物教 学 目 标1、知识与技能目标:通过学习本课,掌握基本的快速跑动作要领及游戏活动的方法及规则,通过快速跑的练习提高学生奔跑速度和灵敏度,激发学生主动参与课堂练习的积极性。2、过程与方法目标:学生通过各种游戏的练习,激发对体育课的兴趣,增强上下肢力量,发展灵敏、速度、协调、力量等素质。通过学习使学生能掌握接力跑中下压式传接棒的技术,能把握好传接棒的配合时机。3、情感与价值目标:练习中通过各种游戏激发学生创新欲望,培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。通过竞赛方式培养学生团结拼搏的精神
2、,能与同学们合作达成目标,增强团队意识,在学习过程中让学生情感参与并能感受到成功的喜悦。教学重、难点1.重点:主要学习快速跑,直线快速跑和圆形快速跑。掌握快速跑的动作要领,要步幅大、步频快、直线跑。传接棒的动作要领,以及交接棒的配合。2.难点:四肢协调用力加快跑步速度,在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。接力奔跑过程中传与接的配合。教学步骤教学内容达成目标学生活动时间组织方法 准备部分1. 体育委员整队集合进行报数,请教师上课;2. 师生问好,清点人数;3. 教师宣布本课主要内容并提出课堂要求强调安全意识;1、 建立良好的师生关系。2、 学生按要求完成练习。1、 体委整除，报告出勤人数。2、
3、 师生问好。见习生随堂听课。4、集中注意力跟老师练习8分钟 -教师-男生-女生 热身导入基本部分1.以游戏的形式变向跑,以圆形跑的形式,喊“一”,方向不变,喊“二”向后转180度。学生注意听老师喊数。2.加大难度,单数保持方向,双数反方向跑。3.由跑变走,走的时候深呼吸,做准备活动。一、快速跑1、 摆臂练习 动作要点： 两臂自然前后摆动，前不漏肘，后不漏手。 2、高抬腿动作要点：上体保持正直，两腿交替抬至水平高度。3、弓箭步动作要点：弓步拉大，脚后蹬用力并伸直，髋关节打开。趣味跑接力赛方法：1、 循序渐进，组织学生成体操队形散开，原地做摆臂练习，小步跑，高抬腿等练习。2、 分组练习，教师巡回指
4、导纠正。3、 以排为单位，各排头站在教师指定位置完成趣味跑接力赛，规定小步跑跑过体操棒，快速跑到指定位置，完成5次连续跳绳，再往回跟下个同学击掌，依次练习，直至完成。原地散开做准备活动:(1)扩胸运动。(2)腹背运动。(3)体转运动。(4)弓步压腿。(5)侧压腿。(6)踝腕关节。学生基本掌握正确的摆臂动作。高抬腿后面要接快速跑动作协调单位1、 学生学会用前脚掌支撑发力，大腿带动小腿迅速完成趣味跑。2、 感受趣味跑的乐趣，乐于参与体育运动。设计意图:通过师生共同参与热身活动,启发学生积极参与,让学生的身体充分活动:调动学生学习的兴趣,为新课做好准备。集中精神，认真听老师讲。1、 正确摆臂，练习过程中动作协调。2、 积极完成老师布置的练习，运动。 组织：以排为单位，各排头站在教师指定位置完成趣味跑接力赛，规定小步跑跑过体操棒，快速跑到指定位置，完成5次连续跳绳，再往回跟下个同学击掌，依次练习，直至完成。素质练习1、 俯卧撑2、 体前屈8*8拍3、 仰卧起坐1、 根据老师要求完成动作2、 积极参与运动3、 积极完成老师布置的练习，运动。安全教育结束部分1、 放松活动：听音乐放松（动作柔和，准确，达到放松效果）。2、 总结。3、 师生再见。1、 学生肌肉放松。1、 跟老师做放松操。2、 课后完成老师布置的运动目标。3、 师生再见。1、 四列横队成体操队形散开。2、 集合再见。
