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1、三路长拳教案 教师：杨永平 年级： 九年级班级第 周场地器材田径场一角人数男第 次课女教材内容1、 复习预备式到歇步下冲拳32个动作2、 学习仆步抡劈拳，提膝挑掌，提膝砍掌、挠手弓步冲拳教学目标或教学任务1、 进一步熟悉已学三路长拳的动作2、 让80%的同学掌握提膝挑掌、砍掌，挠手弓步冲拳3个动作3、 培养学生对武术的兴趣重点难点1、重点：仆步抡劈拳，提膝挑掌，提膝砍掌、挠手弓步冲拳这三个动作的连贯性2、难点：学仆步抡劈拳时手与脚的配合教学过程教学内容或达成目标教学组织与教法练习教师教法学生学法时间次数准备部分基本部分基本部分结束部分一、 课堂常规1、 集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布本
2、节课的教学内容和要求4、安排见习生二、准备活动1、慢跑800米2、徒手操：头部运动（48拍）扩胸、振臂运动（48拍）体转运动（48拍）腹臂运动（48拍）弓步压腿（48拍）仆步压腿（48拍）膝关节运动（48拍）手腕踝关节运动（48拍）达成目标：充分活动身体，降低肌肉粘滞性，防止运动损伤。一、复习预备式到歇步下冲拳32个动作二、仆步抡劈拳三、提膝挑掌四、提膝劈掌、挠手弓步冲拳达成目标：让大部分学生掌握这新学的3个长拳动作，激发其对武术的兴趣。一、 放松练习二、总结所学内容三、布置作业四、师生互道再见，宣布下课达成目标：是学生身心得到愉悦。集合队形： ：学生 ：教师：见习生要求：集合时口令清晰，重点
3、介绍本次课的学习内容。用完整的三路长拳动作激发学生的兴趣。方法：带学生打一遍前32个长拳动作教学组织： 要求：动作要打到位，给学生一个正确的示范方法：1、 讲解示范法2、 个别纠错法3、 集体纠错法站起抡臂 两腿蹬地，重心升高；右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向上摆起；目随左拳（图2-79）。提膝转体 以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270；左拳由前向后下划立圆，右拳由后向下向前上划立圆（图2-80）。仆步劈拳 左脚向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步；右拳由上向下抡劈，拳眼向上，左拳后上举，拳眼向上；目视右拳（图2-81）。教学组织： 要求：讲清动作要领，做出正确
4、示范动作方法：1、讲解示范法2、个别纠错法3、集体纠错法弓步抡臂 左腿伸直，重心前移成右弓步；同时右拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右（图2-82）提膝挑掌 左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周，右臂伸直停于头上，掌心向左，指尖向上，左臂伸直停于身后成反勾手；同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立；目视前方（图2-83）。教学组织： 要求：讲清动作要领，做出正确示范动作方法：1、讲解示范法2、个别纠错法3、集体纠错法提膝劈掌 下肢不动；右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用力点在小指一侧，左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左；目视右掌（图2-84）。退步搂手 右
5、脚向右后落地；身体右转90；同时左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右臂内旋向右划弧做搂手（图2-85）。弓步冲拳 上动不停，左腿蹬直成右弓步；右手抓握变拳收至腰侧，拳心向上，左拳由腰侧向左前方冲出，拳眼向上；目视左拳（图2-86）。教学组织： 要求：讲清动作要领，做出正确示范动作方法;1、组织学生进行放松练习2、对本次课进行总结，对表现好的同学进行鼓励集合队形： 要求：集合时要快、静、齐，遵守课堂纪律。练习队形： 要求：动作舒展大方，充分活动身体。练习队形： 方法：模仿练习法要求：跟着老师的动作打，动作要舒展，大方。要领：抡臂时一定要划立圆。方法：1、 模仿练习法2、 小组练习法练习队形： 要求：1
6、、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。2、发扬不懂就问的精神。3、练习时要认真对待。要领：抡臂时要划立圆。方法： 1、 学生尝试表象练习2、模仿练习法3、小组练习法练习队形： 要求：1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。 2、练习的过程中注意体会自己的动作同时观察同伴的技术。方法： 1、 学生尝试表象练习2、模仿练习法3、小组练习法练习队形： 要求：1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。 2、练习的过程中注意体会动作同时观察同伴的技术。集合队形： 方法：1、表象练习，学生自己进行总结本次课所学的内容，进行回顾。相互间进行交流。2分钟8分钟10分钟10分钟10分钟5分钟1次6-7次6-7次6-7次学生学习参考文献及作业病弱处理见习生随堂听课，并做好课堂笔记，病好后补上所缺内容。课的预计最高心率：180次/分 心率曲线：最低心率：120次/分 平均心率：145-155次/分强度负荷：中等课后小结1
