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1、走和跑站立式起跑第 课时 总第 课时 上课时间： 年 月 日（第 周星期 ） 授课教师：易远彬教学目标：1.让学生学会站立式起跑动作的基本用法。 2.发展学生上下肢的力量、灵敏度和耐力素质以及身体的协调性。3.培养学生合作意识和能力，激发学生对跑步运动的热爱。教学重点：异侧臂在体前，用力蹬，快速摆。教学难点： 用力蹬，快速摆课前准备：教学过程：一、课堂常规：1、报告人数、检查服装。2、强调体育活动过程中注意安全。3、宣布课的内容和任务。二、准备活动1.伸展运动 2.下蹲运动3.踢腿运动4.体转运动5.体前去运动6.全身运动7.跳跃运动三、站立式起跑教师调动情绪：同学们“在北京运动会上，你们有没
2、有看过田径比赛？你们知道中长跑比赛是怎么样起跑的吗？让我们也来学学他们的起跑姿势吧。【动作方法】“各就位”走到起跑线后，两脚自然开立，把有力的一脚靠与起跑线，全脚掌着地，后脚以前脚掌着地，身体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心落在前脚上。 “预备”两脚稍弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然弯曲与体前，同侧臂稍屈在后，两脚用前脚掌着地，集中注意力听信号,眼睛看体前1-2米。“跑”听到口令，两脚用力后蹬，同时后腿迅速前摆，两臂积极前后交换摆动，身体保持适当前倾，使身体迅速向前冲出。【教学步骤】1. 学生做各种姿势起跑.2. 教师正面、侧面示范讲解站立式起跑动作，出示图片，让学生看图填写口令
3、名称。3. 学生集体说出站立式起跑口令。4. 成四列横队站在起跑线后，集中注意力看、听教师的信号，练习站立式起跑动作，体会反应迅速、快速起跑的要领。5. 用各种信号让学生做站立起跑练习，培养反应迅速、快速起动的能力。6. 指导学生分组做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑练习，着重培养快速反应、起动能力（23次）四、 游戏（木头人）：方法:当音乐响起时，学生可以做任何动作（以安全为前提），当音乐停止时，学生停止做任何动作不动。凡音乐停止时还在动的学生罚做5个深蹲。要求：必须在教师指定的活动场地进行游戏，禁止进行一切有危险的动作，在游戏中要注意安全。五、结束语1.学生之间互相交流本课学习中的收获。2.组织学生进行放松练习：拍拍手臂、拍拍大腿、深呼吸3.教师小结。（1）与学生回忆站立式起跑的动作要领动作方法。（2）评价学生在本课中的表现（3）师生再见板书设计： 第二次备课：教学反思：
