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1、北师大版七年级下册思想品德知识总结第一课 七彩情绪1、情绪的分类及其作用？答：情绪有积极和消极之分。、积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们积极面对困难和挫折；、消极情绪有破坏作用，会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志，影响身体健康；、有的情绪具有双重作用。悲伤既能使人心灰意冷，也能激发人的力量。2、情绪的表达方式有哪些？答：、面部表情； 、言语表情； 、体态表情（身体姿态和手势）；、生理变化； 、他人对我们言行的反馈。3、情绪的产生过程？答：、情绪是由一定的事件引发的。但事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。、人们往往结合以往的经历对
2、目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应，产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。4、怎样才能消除消极情绪？答：、合理解释事件是消除消极情绪的关键、看问题不要过于绝对，当陷入消极情绪时，可以反思一下：我的想法合理吗？、当不合理的想法出现在大脑时，我们要及时提醒自己“换个想法”以便调节自己的情绪。第二课 纾解压力1、人在压力状态下的表现：心理方面：紧张，焦虑；生理反应：胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。2、压力的作用（影响）：答：压力像一把双刃剑。适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。 过度的压力则会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心，还会危害人
3、们的身心健康。3、压力大小与学习效率之间的关系。答：压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。没有压力，会失去学习的动力，而压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半。保持中等的压力水平，才有利于最大限度地开发自己的潜能。4、管理和调节压力的方法有哪些？答：、找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；、迎战压力，重要的是提高自身素质；、学会正确评价自己的能力；、反思一下自己的性格；、选择良好的生活方式；、向他人求助。第三课 乐观向上1、如何管理情绪？答：、要学会恰当地处理消极情绪；、学会合理表达情
4、绪；、寻找有效调节消极情绪的方式。2、有效调节情绪的方式有哪些？答：、转移注意力；、积极的心理暗示；、升华和转化情绪。（从根本上解决问题）3、如何积极看待事物？（如何保持乐观的心态？）答：、保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美眼睛；、乐观者善于从积极的角度去考虑事物；、全身心投入学习和工作的人才真正快乐；、助人为乐，助人能乐；第二单元 让我们真情互动一、与父母的沟通1、与父母沟通的作用是什么？答：与父母沟通，能及时交流彼此的愿望和想法，获得父母的指点和帮助，使我们身心健康成长。2、如何与父母沟通？（P39）答：、经常向父母袒露心扉。、关注和关心父母的生活和工作。、多帮助父母做一些力所能及的家务。
5、3、为什么要感激父母、孝敬父母？答：、父母是我们生命的来源。 、父母是我们生命最好的守护者。、父母还是我们的第一位老师。4、为什么会出现代沟？（代沟产生的原因）答：、生活阅历不同 、社会背景不同 、社会角色不同、生活态度不同、 、兴趣爱好不同5、代沟的表现：答：、代沟表现为父母与子女两代人之间的差别。、代沟还表现为社会生活中青年人与老一代之间的差别。6、如何才能跨越代沟？（与父母之间产生矛盾时应如何处理？）答：、具体问题具体分析。、尊重父母、孝敬父母。、要努力跨越代沟。设身处地地为父母着想，温和善良地对待他们，要有一颗理解和爱惜父母的心。、学会巧妙避开冲突。二、与老师沟通1、与老师沟通有什么作
6、用？答：与老师沟通， 能得到老师及时的教诲和启迪，做到教学相长。2、如何与老师沟通？答：、尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导。、理解老师，尽可能帮助老师解决困难。、正确对待老师的批评。、虚心请教于老师，促进教学相长。三、与同学沟通1、与同学沟通的作用？答：与同学沟通，在学习上互相帮助，能促进我们共同成长。2、如何与同学和伙伴沟通？答：、参加集体活动是与同学们沟通的好机会。 、同学和伙伴应团结互助。 、同学之间应礼貌谦让。 、应以诚实信任的态度对待同学和伙伴。3、与人交往和沟通的基本要求是什么？答：、有诚实和积极的态度； 、学会交往和沟通的基本技能。4、为什么要建立友谊？（友谊的重要性及其
7、作用）答：、每个人都需要友谊。、友谊是心理健康的重要保证。、友谊使我们分享快乐，共同面对困难。、友谊使人进步。5、如何选择朋友建立友谊？答：、我们要选择挚友。 、我们应当有多种朋友，、多交益友、乐交诤友，不交损友。6、如何维护友谊?答：、维护友谊要真诚。 、维护友谊要讲是非原则。、维护友谊要宽容。第三单元 生活离不开规则第七课 面对公共生活1、角色与责任：每个人在各个生活中有不同的角色或身份，每个角色都有一份应尽的责任，我们要对自己的行为负责。2、社会生活的要求：（作为中学生，如何对自己负责？）（1）做好自己该做的事情，从身边的小事做起。（2）对自己的行为负责，需要具备良好的自我控制能力。（3
8、）遵从大多数社会成员都遵行的习惯和规则，但要避免盲目从众。3、为什么社会公共生活需要规则？为了使利益不同的人们能够协调相处，使彼此的竞争和交往能够有秩序地展开，我们需要一定的规则。4、社会公共生活规则的分类：公共生活规则有有形和无形两类。有形的规则是指法律和其他规章制度，无形的规则是人们在长期生活中形成的道德规范。5.我们要遵守公共生活规则：（为什么，怎么做）（1）每个人都不希望自己正当的行动和生活受人侵扰。（2）大家在一起交往和生活，就需要有各种各样的规则，共同认可，共同遵行，（3）服从公共生活的规则不是一种被迫行为，应该是我们的一种生活方式和习惯，是我们的自我约束。第八课 法律是特殊的规则
9、1、社会生活的方方面面都有规则。法律和道德是两种最重要的社会规则。两者形成一个有机的整体，两者相互协调，相互配合，缺一不可。2、法律和社会规则的关系（区别）：（1）法律是一种特殊的社会规则。违反法律将会依法受到强制矫正；法律是人们说话，办事所依据的最低准则，不违反法律是我们的行为底线；违法行为必须承担相应的后果。（2）法律是具有国家强制力的社会规则。3、法律的基本特征：（1）法律是唯一由国家制定或认可的社会规范。（2）法律对全体社会成员具有普遍的约束力。（3）法律通过国家强制力保证实施。4、 法律的目的与作用：（1）、法律的目的不在于惩罚，而在于关怀和保障。（根本目的）（2）、法律对违法行为和
10、不法分子进行惩罚，才能保证我们的正常生活。（3）、法律对罪犯的惩罚，矫正其罪恶品行，警示并强制其弃恶从善。 （4）、法律维系社会的安定与和谐。5、面对法律，我们应该怎样做？（如何保护我们的合法权益？）（1）我们应该学法用法，从点滴做起，养成遵纪守法的好习惯。（2）培养良好的法律意识，运用法律手段维护自身的合法权益。第九课 法律与生活1、法律在生活中作用是什么？（1）法律是使人际关系得以和谐的调节器。（2）法律调整人们之间的利益关系。2、用法律维护权益：社会生活的方方面面都涉及到法律问题，当我们的合法权益受到损害时，法律是维护权益的最强有力的救助手段。法律的方式主要有：调节，和解，诉讼，仲裁。第
11、四单元 积极进取 共同进步一、 竞争的积极作用（意义）：1、 竞争有利于我们更好地发挥潜能；2、 竞争有利于人们发现自己的优势和不足，便于人们发扬优势，改正缺点；3、 竞争的相互激励会推动整个社会不断前进；4、 团队之间的竞争可以增强集体凝聚力。二、 如何进行公平竞争：1、 要敢于竞争，不怕失败和挫折；2、 要有脚踏实地的精神和执着追求的努力；3、 要善于竞争，发挥自己的长处；4、 要遵循竞争规则，不弄虚作假、不违规作弊。三、 合作的积极作用（意义）：1、 我们的生活一刻也不能离开别人的劳动；2、 合作能弥补个人能力的不足，有助于个人成长；3、 合作便于集思广益，促进工作效率的提高。四、 如何
12、进行合作：1、 一个健康的合作集体，需要每个成员对公共事务多关心，少冷漠；2、 在合作中，要看到别人的长处，学会尊重别人的劳动成果；3、 正确理解主角和配角的关系；4、 在合作中要善于发掘自己的闪光点，发挥自己的独特作用。五、 团结互助的意义：1、 团结互助可以营造良好的氛围，有利于人们减轻心理压力，增强自信心；2、 乐于帮助别人，有利于自己的成长；3、 个人的力量是渺小的，但许多人凝聚在一起，会形成无坚不摧的巨大力量。六、 如何做到团结互助：1、 团结互助的大家庭需要每个人都奉献出自己的一份力量；2、 团结互助，需要对他人多一份真诚；3、 要注意适当的妥协，减少不必要的争执；4、 团结也需要讲究原则。七、 竞争与合作的关系：竞争与合作既对立又统一，在合作中有竞争，在竞争中有合作，二者相互渗透，相辅相成。没有合作的竞争称不上积极向上的竞争，没有竞争的合作，是一潭死水。竞争不是你死我活，两败俱伤。只有既竞争又合作，我们的事业才能取得成功，经济才能繁荣，社会才能进步。八、 在生活中我们应该怎样正确对待竞争与合作的关系？既要保持敢为人先、不甘落后的精神，又要树立协作、互助的合作观念；在竞争中合作，在合作中竞争，最终实现共同发展，共同提高。
