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1、学做情绪小主人教学设计文登区大众小学 周晨明活动理念： 本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。活动目标：1认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。2情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。3行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。活动重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪
2、，接纳自己的消极情绪。活动难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。活动准备：1、多媒体课件。2、情绪色卡。活动方法：讲授法、活动体验法、认识指导法、自我调控法。活动过程：一、体验情绪1、热身游戏：今天，老师给大家带来了一个有趣的小游戏，想玩吗？请认真阅读游戏规则。看明白了？谁想参加？（挑选4名同学上台。）余下的同学请准备好你的双手，跟随音乐，节奏打起来！ 2、好了，游戏到此结束，我们快速调整一下状态，来个心情大回放。刚才的游戏过程中你心情怎样？同学们，开心、兴奋、失望、紧张同学们产生的这些感受，我们都统称为情绪。（板书：情绪）生活中，你还产生过哪些情绪？ 二、认识情绪（点课件）正因为有了
3、各种各样的情绪，我们的生活才变得丰富多彩。这些情绪中，有让我们高兴的、愉悦的情绪，比如这两个粉色的，我们叫积极情绪。（板书积极）这些黑色的，让人烦恼的情绪，我们叫做消极情绪。（板书消极）生活中我们会遇到各种各样的事情，不论是产生了积极情绪还是消极情绪，都是正常现象。三、梳理情绪1、老师盘点了近几天自己的情绪，制作了我的情绪卡。（出示情绪色卡）请看，我用红色表示高兴，因为最近我们班同学精神面貌非常好；黄色表示紧张，因为近来老师在准备参加优课比赛；蓝色表示难过，因为昨天老师和朋友因为一点小事发生了误会。你看，就这一张小小的卡片，就把我的情绪简单、直观地展示出来了。你们也不妨试着用做情绪卡片的方式来
4、梳理自己的情绪。2、就让我们打开记忆的闸门，回忆近期经历的事，用不同的颜色表示不同情绪，制作自己的情绪色卡吧。（学生动手制作情绪卡。轻音乐）3、我从大家手中的情绪卡看到了一个多彩的情绪世界。谁愿意到台上展示、交流自己的情绪卡？（三生）评价：感谢以上三位同学真诚的分享。4、老师发现同学们的卡上或多或少都会有一些消极情绪。那大家想过没有，如果我们总被伤心、紧张这样的情绪困扰，会产生什么样的后果？生答。 (消极情绪确实对人的身心健康有很大的危害，美国生理学家艾尔玛做了这样一个简单的实验，请看大屏幕。）我从大家的表情中看到了震惊、害怕！消极情绪不仅影响身心健康，对我们的生活和工作也有很大的影响。创设情
5、景想象愤怒的司机、情绪低落的医生最后落脚到学生)四、调节情绪小结过渡：既然消极情绪的危害这么大，我们可不能让它左右了我们！所以，当我们发现情绪的快车偏离了轨道时，要赶紧调整方向，让它回到正确的道路上。可这事说起来容易，做起来就有点难了。这不，前些日子，我们班就发生了一件事1、 出示录像：2、探寻密码：（1）宣泄同学们，王刚现在的情绪怎么样？（2人）。假如你是老师，看到王刚情绪如此激动，你会怎么做？ 学生：我会让他先说说事情的经过。师：是的，向别人诉说，就是一种非常好的调节情绪的方法。那除了倾诉之外，还可以怎样发泄掉心中的不愉快？我把大家说的这些方式归纳概括起来就是动起来，哭出来，说出来，写下来
6、。在心理学上，这种把心中的不愉快通过各种方式发泄掉的方法，就叫宣泄。（板）宣泄。老师要提醒大家，宣泄一定要合理，不要影响到其他人。（2）转移对待王刚，我和大家说的方法一样，首先让他说清了事情的来龙去脉，使他的情绪得到了初步的宣泄。但王刚的情绪仍然很差，我又带他来到了知心小屋，和他一起看了一部动画片。同学们想想，我为什么要让他看动画片？对，我有意识地把他的注意力转移到其它的活动中去，这也是调控情绪的好方法。（板书：转移）除了可以转移到看动画片上，我们遇到消极情绪还可以把注意力转到哪些活动中去？（学生答。听音乐，看书，逛街，唱歌，聊天，玩游戏。）这些都是转移注意的好方法。不仅是我们，很多成功人士也
7、经常用转移注意的方法调节自己的情绪。比如美国前任总统杰斐逊在愤怒时是这样做的愤怒时，先数到10再说话，如果还是愤怒，就接着数到100。当数到100，还愤怒吗？（3）换角度想王刚看完动画片后，我发现他紧锁的眉头舒展开了，眼神也柔和了很多。老师到底放了一部什么样的动画片呢？你想不想看看？（播放动画片）来吧，看看跳跳羊的故事。 好看吗？羊毛被剪之后，跳跳羊的情绪怎样？它心里会怎么想？美洲羊的劝说让跳跳羊重新拥有了快乐，并找回了自信。（课件出示老羊的话）老羊的话里藏着一种调节情绪的好方法，你发现了吗？对，换角度想，这也是调控情绪的好方法。（板）同样对于剪羊毛这事，跳跳羊换个角度可以怎样想？（生答）对，
8、这样一换角度，心情就豁然开朗了。心理学中有一个情绪ABC理论，（出示大屏幕：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对于事情的看法，不同的看法引起不同的情绪，也会产生不同的后果。）（视频截图）如果你是王刚，换个角度，你会怎样重新对待这件事？静静地想一想。对，正像同学们说的那样，王刚换了个角度一想，他的情绪也渐渐平静了下来。（4）其他方法除了宣泄、转移、换角度想，平常你还用到了什么好方法调节自己的情绪呢？学生交流。其实，调控情绪的方法还有很多，比如说深呼吸：现在请同学们双手自然下垂，请深深地吸气，再缓缓地呼气，再来一次，吸气，呼气，重复一次，吸气，呼气。怎么样？舒服吗？小结：如果能正确运用这些调控情
9、绪的方法，我们就学会做情绪的主人了。（板书课题）五、情绪诊所过渡：我们先来看看这些同学都是怎么调控自己的情绪？（大屏幕出示）1、判断下面所用的各是什么情绪调控方法？（1）、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（2）、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。（3）、当我被朋友误解时，会找人诉说。（4）、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（5）、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。（6）、当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。过渡：看来大家方法基本是摸清了，那你能不能试着运用这些方法来帮助那些正被消极情绪所困扰的同学呢？让我们试试看！2、前几天，我在知心小屋接待了一位同学，
10、她向我诉说了她的烦恼。我们一起来听一听。 我们不难发现，这位同学就是因为严重的自卑心理，让她产生了消极情绪。同学们，我们一起帮她支支招找回自信，变得快乐起来，好吗？谁来交流一下？（相信同学听了你的开导之后一定会解开心结。谢谢你的好方法。）3、不过给别人支招容易，这事儿啊轮到自己没准就难了。请大家再次拿出自己的情绪卡，看，你的消极情绪还在上面呢！来，你要怎样消除自己的消极情绪，说给你的同桌听听，也可以同桌互相帮助。谁来交流一下你准备怎样调节自己的消极情绪？很高兴同学们能灵活运情绪调控的方法。如果哪位同学还有烦恼难以化解，欢迎下课和知心姐姐说说心里话。六、活动小结同学们，只要我们学会用各种方法调控情绪（指板书），将消极情绪转化为积极情绪，（加箭头）我们就一定能做情绪的主人，我们也将收获幸福快乐的人生。来吧，让我们一起唱响幸福拍手歌。板书设计： 学做情绪小主人 积极 消极 宣泄 转移 换角度想 其他方法
