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1、浅议教师心理健康随着社会的进步和发展，心理健康问题越来越成为人们关注的一个焦点。教师，作为太阳底最为光辉的职业，也毫不例外的受到来至各方面的压力和挑战。由于社会在发展，教育的方式、手段和艺术也在随之不断变化，教师成为了承受较大职业压力的群体。国内一些学者曾对教师这个群体进行研究，结果发现这个群体的心理健康状况大都不同程度的存有一定问题。由工作性质所决定，教师更多处于受人评价的地位，使得教师更个个力求追求完美，过分谨慎，人际压力和敏感性也相对加大。所谓百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。本人认为只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。那么，作为一名教师，如何才能拥健康的心理？是非常值得
2、探究的问题。当我们全心全意地投身于教育事业，过度透支我们的健康，周而复始地做着杀鸡取卵的事情的时候，我们是否也该意识到保持身心健康的必要性？与其等到身心健康受损才去寻求解决办法，不如早早行动，及时调整自我状态，尽力消除可能导致心理困扰的因素，在心理问题出现之前就采取预防措施。科学分析认为，心理健康的人一般都具有三个特征。第一，专注并热爱自己所做的事情。第二，对自己的生命有控制感，不怨天尤人。第三，把任何一种改变当作是一种挑战，而不是威胁。我觉得三个方面都十分重要，且第一条尤为重要。那么我们不妨试着按这个要求去做，俗话说：干一行 爱一行。学生们把我们比作园丁，辛苦了自己，而为国家培育了朵朵奇葩；
3、家长们把我们比作明灯，照亮了孩子的前程；社会把我们比作春风，吹暖了人类的心灵。看着这一句句发自肺腑的赞叹，我们处在这个位置，能不为之感动吗？所以，我们更感到外界的压力是巨大的，因而也更需把握好尺度，把持住心态。伟大的思想家、教育家孔子对心理健康问题也提出过不少真知灼见，他主张教师要关心学生、公正无私、以身作则、勇于改过、乐观向上、情绪稳定、三思而行、态度庄重、宽以待人本人认为也只有这样才能保证和引导学生步入心理健康之路，我们也从中受益。可是近年来，常常可见一些教师因工作压力过大对学生实施体罚等现象。当人类灵魂工程师的心灵被扭曲变形时，我们的孩子又怎么会健康快乐地成长呢？据调查，无论在哪个国家，
4、教师都是承受着较大职业压力的群体。英国的调查表明：有1/51/3的教师感受到巨大的职业压力；美国的调查研究显示：78%的教师感受到职业压力，有37%的教师有严重精神紧张和焦虑情况。另据杭州市教育研究所的一份调查显示，有76%的教师感受到职业压力太大，并有13%的教师存在各种心理卫生问题，其中小学为9%，初中高达15.6%，高中则为13.4%。正是由于社会文化、教师职业的特殊性，使教师成为了一个容易产生心理问题的职业。那么是什么原因造成了这一问题呢？我们作为教师该如何转化这一现象，使之走向一个良好的轨道呢？我认为可以从三个层面来分析。（一）社会层面社会对教师的期望值很高，要求教师不仅仅是一个知识
5、的传授者，更重要的是一个“智慧的开创者”，为了满足学生的求知欲，教师就需要利用更多业余时间充电，超负荷的工作严重影响了教师的身心健康。很多时候要求教师在工作中要扮演多种角色，我作为一名小学教师感受尤为贴切，一名小学教师往往要承担多科教学任务，要求全能，一会儿当老师、一会儿当大夫、一会儿又当保安。有人说：小学老师是块砖，哪里需要哪里搬。我觉得概括的极为准确。另外，现在家长对教师的期望值也随之提高，孩子大多是独生子女，家长都希望自己的孩子得到最好的教育，于是一些家长把很多不切实际的期望压到教师头上。使教师在工作中常常感到力不从心。（二）学校层面教学竞争与教师争先恐后的局面是形成教师工作压力的两个主
6、要原因。竞争无处不在，新课改的实施，也未减少教学竞争。一些教师常常因为无法很好的协调同事关系而给自己的工作带来了影响，进而影响其教学质量。（三）教师个体层面每个人都存在个体差异，面对压力，有些教师能很快适应，有些则较慢，甚至不能适应。种种原因导致了教师承受着较大的职业压力。面对种种压力，我们积极探索，一些学校将对教师心理健康的关注作为学校工作的重中之重，为教师创设和谐的工作氛围，使教师愉快地投入工作，效果明显。另外，为了减轻职业压力，我认为，作为教师本人还要学会一些自我减压的方法和策略。1、摆正自己的位置，正确、客观的评价自己，不要骄傲自满，也不要妄自菲薄。学会换位思考，尊重他人，关心他人。2
7、、接纳自己的不完美。世界上没有完美的人，因为尺有所短，寸有所长。每个人都有长处，也有短处。3、制定合理的目标，不苛求自己，也不要被他人不切实际的要求所左右。4、掌握调节情绪的方法，及时缓解压力。例如：不良情绪发生时，可以参加各种文体活动，听听音乐、散散步，做做肌肉放松，找个朋友倾诉一番等等。5、学些关于心理压力控制的方法，如：专注入静、逐步放松、引导想象、放慢节奏、主次有序、维持平衡、写下感觉、改变想法等等。6、树立健康的人生观，如：怀有一颗感恩的心，以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人。7、对物质的追求要适当，追求精神层面的幸福感。享受生命的存在。总之，我们应该清醒的认识到，为了学生、为了身边所有关心爱护你的人，也为了国家的前途和未来，作为一名人民教师，我们要不断调整心态，保持一个良好的心理状态，把教师工作压力调整到一个适当的水平，进而转化为工作的动力。在提高专业素质的同时提高心理素养，以不断创新的精神促进中国教育改革的发展和提高。 曲阜市小雪街道孟子故里小学 陈 强 2013-5-7
