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1、高三学生高考要注意那些事项 1、不要担心你的焦虑 有许多同学害怕自己紧张、焦虑，结果越害怕越紧张，越焦虑，反过来就越害怕，形成了恶性循环。要正视焦虑，因为焦虑是正常的，而且正常的焦虑有利于水平的发挥，它可以促使你提高警惕，提高关注的程度，更大限度地调动自己的思维。另外，每个参加高考的人都会有一定程度上的紧张感，很少有人对高考一点也不紧张.所以既然每个人都有，就等于没有。这个时候，可能你就不会再担心了，结果呢焦虑的程度反而就减少了。 2、正确认识自己的水平 不要因为某次考试成绩过低就立刻否定自己，要看自己的平均水平，任何人都有失误的时候，所以不要跟暂时水平的下降较劲，有人说：那万一正好高考时失误
2、，怎么办？也正是高考具有这样的情况，才使得我们带着挑战自己，超越自我的心态来应对高考，我们每天都是在对未来无法预知的情况下生活的，不是吗？但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战，如果每个人都知道明天会怎么样，然后就真的怎么样了，这其实也就没意思了。所以，不要总是把失误挂在嘴上，一方面，那不是我们生活的主流，另一方面还会增加我们失误的可能，如果我们很坦然对自己说：“考试嘛，就有失败的可能，为什么非要将它排除呢？”这时反而成功的机会加大了。 3、合理设立自己的目标 当然这是建立在对自己进行准确的自我评价和自我分析的基础上的，对于高考结果的期望值一定要符合自己的实际水平，不要总认为自己有潜
3、力，高考的时候一定会超发挥，会有奇迹出现，其实这样往往会在心理上自然而然地产生一些顾虑和恐惧，会影响你的学习状态和考试时的状态，增加了一些思想负担，应该对自己的水平、在班级中的名次，优劣做客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。这样，目标是建立在能力基础上，就会多一份现实，少一份幻想，考试时就会踏实多了。 4、保持状态而不指望大幅度提高成绩 高考在即，有很多同学认为自己以前没有好好珍惜和把握时间，没有完全的投入，因此现在认识到了，就要全力拼搏，一定会有很大的效果。哪怕还有一天呢，我也要在这一天多学一些，应该说，眼前这几天，继续努力学习是没错的，但是想要有很大的提高，可能性很小。这几天时间里
4、，其实最根本的问题是保持状态，高考所要考出的成绩就是你现在的水平，能考出你现在的水平，你就是成功的了。因为在这段时间里，会有很多事情影响你，包括主观的，客观的，再说时间也很短，能做到高考时以一种平和的心态进入考场，这是你要做的。 5、合理安排自己的时间 有同学说，快高考了，时间紧迫，那干脆晚上加班加点吧，这是最不可取的，其实越是临近高考，越应该让自己的身心处在一种平衡的状态下。如果一味地注重时间的积累，最终身体素质会下降，另一方面，会使大脑形成抵制状态，可能最终会出现高原现象，脑袋反应慢，这样不但不会促进高考成绩的提高，可能反而不如不加班加点。当然最好在高考之前将作息的节律调整到和高考时的时间
5、安排同步，比如高考时几点想起床，就尽量调整生物钟，高考时中午要休息，尽量在这一段时间养成午间休息的习惯。另外，在高考前几天做题时，尽量把做题的科目和时间和高考也同步。 6、掌握科学的复习方法 在学习过程中要注重知识点的巩固，多考虑一下知识点与知识点之间的联系，因为高考很多题注重的是相关知识的运用，很少单独考某个知识点，尤其是理科的大题。有些题型，可能你一搭眼就能知道思路，而且比较确定，那么这样的题就没有必要做了。做题过程中，遇到难点了，一定是相关知识点你学得不透，马上把这个知识点巩固一下。这几天，不要大范围地找题做，尽量看一下以前的卷子里的错题，重新温习一下。 7、增加愉快的情绪体验，在学习生
6、活中尽量寻找乐趣，并有意克制不良心理活动 适当地进行下课外娱乐活动，出去散散心，呼吸一下新鲜空气，和同学开开玩笑，放松一下绷紧的神经。同时一旦出现烦躁、紧张、害怕等不良情绪，要主动和他人沟通，寻求倾述或帮助。不要任其发展。 考生在冲刺复习及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理的搭配，肉、蛋、奶、豆这几种食物在一日三餐中，每一餐都应该有一两样。蛋白质是生命的物质基础，尤其是正好十七八岁的考生，蛋白质的需要更多。其次，一定要吃主食，吃粮食要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。考生备考要适当增加主食的数量，但不可增加糕点、甜食、糖等代替主食提高
7、热量，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动。特别注意的是，考前切忌大换食谱，食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。一年一度的高考已进入读秒阶段，对广大考生来说，高考也应像打仗一样，须“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。因此，考生在复习充分的情况下，要做好熟悉考场周围环境、备好考试用具、了解考场规则等考前必要准备，才能保证在考场上万无一失。今天，本教育中心将考生和家长在考前需要注意的事项整理成文，为广大考生“护航”。一、考前“踩点”不可少考前看考场这一环节不可缺少。6月6日高考前一天，考生和家长应该到考点进行实地考察，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注
8、意考点周围的环境。还要确定至少两条交通线路，以免堵车等情况出现。去了考场后，不只是找到自己将要参考的考场在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚，同时要检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。还要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。最好提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。二、随身物件列清单看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。考生需要带的考试用品包括：准考证，每年高考都有忘记带准考证的考生，一定要提前准备好。写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。2
9、B铅笔要至少准备两支，以免万一出现断芯的情况，最好再带一把削铅笔的小刀。书写用的笔也要准备两支以上。考生最好将考试用品装入考试专用塑料袋，并且列一个清单，在出门前仔细清查一遍。许多戴隐形眼镜的考生应该事先准备备用眼镜，考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。由于考场内不允许带手机进入，考生最好自带手表。三、考场规则要掌握要注意各科考试的时间。考前应提前半个小时到达考试地点，开考15分钟后，迟到考生禁止入场。外语要更提前一点，在开考前15分钟就不允许进考场。考试期间，除了按照规定可以携带的物品外，考生不得携带其他任何物品进入考场，尤其是不得携带无线通讯工具，如手机、小灵通及其他无线接收、传送设备
10、等，电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带(含透明胶带)进入考场。考场内，不得自行传递文具、用品等，如有需要，必须举手请示监考教师。交卷出场时间不得早于考试结束前30分钟，提前交卷的考生，出场后不得再进入考场，也不得在考场附近逗留。不得将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。四、核对条形码后做答考生领到试卷后，不要急于答题，应该先检查试卷、答题卡有无印刷问题，一旦出现漏印、字迹不清、重印、折角等问题时，考生应及时向监考报告，考点启用备用试卷更换。监考人员贴好条形码后，考生必须认真核对条形码上的信息是否与自己的姓名、准考证号等信息一致，如有错误立即向老师报告。由于网上阅卷，不允许使用涂改液、修正带
11、、透明胶带或刮纸刀对答案进行修改，要使用正确的修改符号。考生要准备合格的2B铅笔和0.5毫米黑色签字笔，作图题应使用0.5毫米黑色签字笔画图，如果没有把握，可先用铅笔画图，再用黑色签字笔描一遍，只用铅笔画图，扫描后图像不清楚会影响评分。答题卡一定要保持平整、清洁，不要弄皱或折叠答题卡。考试时，只能使用考点发放的草稿纸，不能将考点外的纸张带入考场。同样，考试结束后也不能把试卷、答题卡、草稿纸带出考场，否则取消该科的考试成绩。五、突发状况不慌张考生万一忘带或遗失了准考证，不要惊慌，立即向监考报告，经考点主考同意后方可参加考试。但监考人员必须准确记录考生的相貌、笔迹，以便在下一场考试后校验和核查，一
12、旦发现有前后不符的情况，立即取消该考生的考试资格。考试时身体突然不适，如呕吐、头晕、腹泻、流鼻血、痉挛等，监考会及时和考点领导小组联系，由考点医务人员治疗。若考生离开考场，须有2名工作人员陪同。治疗后可继续应试，但考试时间不能延长。如果到考场后发现忘带东西，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。高考前饮食注意什么方面的问题？高考前，考生的日常饮食应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、牛肉、海带、黄花菜、香菇、豆类及
13、豆制品等。建议考生遵从一下四点建议：1、时间调整在家复习时，要把就餐时间调整得和考试时间吻合。早餐要在考前一个半小时进食，半小时吃完后，可以让考生转移到考试状态。2、清淡为宜食物安排上，要变化烹调方法，糖醋、清蒸、滑炒等，但注意不要油腻，最好要清淡和色香味俱全。每餐突出一个主菜，有不同的口味，让考生吃起来不会厌烦。3、进食次序就餐前喝少量的汤或者少量的白开水(太多会冲淡胃液)，先吃新鲜的蔬菜，然后再吃主食和其他菜。这样做，有利于考生从学习兴奋状态转移到进食的兴奋状态。4、注意加餐考生学习得比较晚，两餐之间需要加餐。比如，中餐和晚餐之间加一点点心或水果，晚餐后到睡觉之间，喝一杯牛奶，吃点饼干、面包或者坚果(核桃，有助于缓解便秘)，时间长的话还可以加点水果。
