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1、各种零食的热量(非常非常详细的!) 零食类:(铝罐装350cc)卡路里 巧克力554卡 爆米花100g459 洋芋片100g555 虾味先1包446 洋芋片一袋566 翘胡子洋芋片(绿)大罐1072 翘胡子洋芋片(银)大罐840 翘胡子洋芋片(银)小罐270 翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐340 pocky草莓棒577 pocky巧克力棒577 零食类:(铝罐装350cc)卡路里 巧克力554卡 爆米花100g459 洋芋片100g555 虾味先1包446 洋芋片一袋566 翘胡子洋芋片(绿)大罐1072 翘胡子洋芋片(银)大罐840 翘胡子洋芋片(银)小罐270 翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小
2、罐340 pocky草莓棒577 pocky巧克力棒577 pocky沙拉棒476 圆形巧克力派180 不二家牛奶糖491 雪之宿米果70 薄荷口香糖10 巧克力球23 无尾熊巧克力饼乾350 布丁167 泡芙206 义美法兰酥巧克力口味162 义美法兰酥白巧克力口味166 义美夹心酥花生口味162 义美夹心酥椰子牛奶口味171 义美柠檬小泡芙172 义美草莓小泡芙172 义美柠檬夹心饼151 义美花生夹心饼147 义美草莓夹心饼151 义美高纤苏打146 义美蔬菜脆香饼乾137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146 健康牛奶卷心酥241 健康柠檬卷心酥232 健康巧克力卷心酥232 掬水轩
3、高纤稣打149 掬水轩纯麦苏打152 77爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40 巧克力脆皮冰棒372 麻糬冰150 橘子果冻69 烧布丁174 咖啡冻78 牛奶糖25 果汁果冻13 模范生点心饼333 王子面452 巧克力棒236 优格80 红豆麻糬180 烤章鱼丸子45 金牛角520 pitz咸饼乾507 麦当劳汉堡248卡 吉事汉堡310卡 麦香堡526卡 麦香鸡350卡 麦香鱼330卡 麦克鸡块328卡 薯条(小)263卡 薯条(中)479卡 薯条(大)605卡 apple派251卡 照烧猪肉461卡 圣代300卡 肯德基鸡腿堡441卡 薯条(小)205卡 柳橙汁(小)104卡 比吉司223
4、卡 炸鸡腿214卡 玉米汤114卡 上校鸡块(6块)286卡 可乐136卡 奶茶112卡 蕃茄汁60卡 咖啡63卡 乌龙茶0卡 健宜可乐10卡 芬达115卡 雪碧95卡 奇檬子161卡 麒麟啤酒147卡 百崴啤酒142卡 蔬菜汁106卡 炸虾100g224卡 鲔鱼罐头100g200卡 培根2片15g85卡 切牛肉带肥肉(煎)85g245卡 切牛肉去肥肉(煎)72g140卡 牛肉肥肉多(烤)1片85g375卡 牛肉肥肉少(烤)1片85g165卡 沙朗牛排带肥肉1片85g330卡 沙朗牛排去肥肉1片56g115卡 牛排带肥肉1片85g220卡 牛排去肥肉1片68g130卡 炒牛肉片1片250g30
5、0卡 羊腿肉带肥肉4片85g235卡 羊腿肉去肥肉1片71g130卡 猪火腿带肥肉1片85g245卡 猪排带肥肉1片78g305卡 猪排去肥肉1片56g150卡 香肠1片100g320卡 鸡胸肉去骨1片79g160卡 鸡腿肉去骨1片76g180卡 猪肉(肥瘦)580猪肝131 带鱼139鲫鱼62 田螺69牡蛎83 鸡111鸭136 冰品热量表蛋白质脂肪碳水化合物 香草冰淇淋(一球)55公克97卡1.4克4.7克12.7克 巧克力冰淇淋(一球)55公克99卡2.3克5克11.8克 梅子冰棒(一支)73公克80卡0.5克1.7克15.6克 铜锣烧冰淇淋(一个)80公克210卡5克10克25克 乌梅
6、锉冰(一杯)170公克155卡0038.8克 香草黑森林雪糕(一支)350卡 杏仁粒香草雪糕(一支)370卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支)360卡 绿豆粉条冰棒(一支)161卡 芋泥米苔目(一支)154卡 咖啡冻雪糕(一支)271卡 日常小吃类 牛肉面1碗470 排骨面1碗480 馄饨面1碗560 鸡腿面1碗500 肉丝面1碗440 水饺10个535 小笼包5个600 水煎包2个255 叉烧包4个560 咸豆浆1碗100 喜年来蔬菜饼乾30公克142 义美柠檬夹心30公克151 金牛角饼乾30公克162 丹麦奶酥饼乾30公克148 高纤苏打饼乾30公克155 蛋塔305 苹果派1片317 干果热量表
7、 凤梨干50克100卡 芒果干50克120卡 小羊羹2个65卡 冬瓜糖75克170卡 市售维他命C1片125卡 口香糖1片5卡 全麦饼干1片61卡 硬糖果15克50卡 龙眼干100克220卡 葡萄干100克284卡 花生100克225卡 翠果子100克575卡 瓜子100克564卡 葵瓜子100克545卡 开心果100克517卡 杏仁果100克643卡 什锦豆果子100克400卡 咖喱饭640卡 什锦炒饭781800卡 什锦比萨100克210300卡 阳春面392卡 牛肉面540卡! 意大利面1份470克约500700卡 什锦炒面860卡! 榨菜肉丝面一碗400卡 炸酱面一碗385卡 焗海鲜3
8、57大卡 火腿饭690大卡 烤白菜149大卡 炸肉片302大卡 牛肉蔬菜汤362大卡 热狗堡263大卡 什锦蛋包227大卡 鸡肉饭713大卡 海鲜汤192大卡 排骨饭面1碗480大卡 混沌面1碗560大卡! 肉丝面1碗440大卡 方便面1包100g470卡 *主食 白饭1碗(140g)210 白馒头(1个)280卡 煎饼100克333卡 馒头(蒸,标准粉)100克233卡 花卷100克217卡 小笼包(小的5个)200卡 肉包子(1个)250卡 水饺(10个)420卡 菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225 280卡
9、叉烧包一个160卡 小水煎包2个约220大卡 韭菜盒子1个260大卡 春卷100克463卡 烧饼100克326卡 油条1条230大卡 花生豆花一碗180卡 三鲜豆皮100克240卡 烧麦100克238卡 汤包100克238卡 烙饼100克225卡 白水羊头100克193卡 艾窝窝100克190卡 爱窝窝100克190卡 白吐司(1片)130卡 米粉汤1碗185卡 粉丝100克335卡 粉皮100克64卡 凉粉100克37卡 粉条100克336卡 肉羹米粉一碗350卡 米粉汤一碗185卡 炒米粉一碗275卡 广东粥400卡 皮蛋瘦肉粥1碗367卡 鱼肉饭团1个205卡 凉粉(带调料)100克50
10、卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡 桂林腐乳100克204卡 豆腐丝100克201卡 薰干100克153卡 酱豆腐100克151卡 香干100克147卡 豆腐干100克140卡 上海南乳100克138卡 菜干200克136卡 腐乳(白)100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡 南豆腐100克57卡 白薯干100克612卡 土豆粉100克337卡 地瓜粉100克336卡 大麦100克307卡 白薯(白心)100克64卡 白薯(红心)90克99卡 豆腐脑(带卤)100克47卡 豆汁(生)100克10卡 绿豆凸一个32
11、0卡 红豆馅100克274卡 炒肝100克96卡 油茶100克94卡 茶汤100克92卡 小豆粥100克61卡 黑轮一串90卡 猪血糕一串130kcal 鱼板一串60kcal 玉米棒一串100kcal 油豆腐一块80kcal 贡丸串一串100kcal 香菇丸一串90kcal 蛋丸一串90kcal 多拿滋一串70kcal 鸡香卷一串70kcal 龙虾棒一串95kcal 五味丸一串80kcal 豆鼓:100克244卡 鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比 水煮和荷包蛋就增加很多卡. 鸭蛋(大,65克)114卡 (大,85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克 咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7
