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1、学会情绪控制方法教你掌控好情绪掌控好人生我们都知道，要掌控好自己的人生，必须先要掌控好自己的情绪，学会控制自己 的情绪，是每一个人应该要学会的事情。因为如果连自己的情绪都无法控制，那 么你又怎么能过自己的人生呢？那么怎么才能控制好自己的情绪呢？一、学会与自己的“坏情绪”和解在工作中和生活中我们难免会遇到一些挫折与困难，这些都会让我们产生一些怀 情绪，这时如果我们总是沉浸在坏情绪中，那我们就会陷入自我怀疑的怪圈。所 以我们要学会与怀情绪和解。二、保持乐观的心态当我们感到压力过大时，一定要去调节自己的心情，学会换一种角度看事情，或 者一切都会豁然开朗。三、摆脱受害者思维陷入受害者思维的人，常常不愿
2、意承担责任，为自己开脱，好像全世界欠他的。 先问问自己在报怨什么？是什么在控制你的情绪？要明白没有完美的环境和人， 只有改变才能成就自己，为自己的人生负责起来。四、学会知足常乐学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”， 在轻松自由的情绪状态里享受生活。五、屏蔽负能量人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智， 生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。六、不委屈自己也不伤害别人 多点包容心，体谅别人的不容易，多点共情。我们要做一个拥有好情绪的人，不 任意乱发脾气，但是也不是说要强忍压抑自己，有些情绪该发
3、泄就发泄，否则会 给别人留下“好欺负”的印象。给自己定底线和原则，不伤害别人，也不委屈自己。七、知道自己要什么清楚自己的目标，自己选择、自己负责，排除多余的声音，在浮躁的世界里笃定 前行。认真做好事情，行前做好计划，按目标去行动，维持好的情绪状态。八、培养兴趣爱好 兴趣爱好通常会很好地帮助我们排解生活的一些苦恼，我们通常能够在兴趣爱好 里找属于自己的快乐。九、保持运动经常运动不仅能强身健体，让我们的身体增加免疫力，也能促使我们的心情保持 愉快。有时候我们心情苦闷，去操场跑一圈，借着运动发泄自己的情绪，也是不 错的舒缓心情的方式。世界浮躁又如何，你需要内心平静，笃定前行，终会实现自己想要的生活！
