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1、每天坚持一小时体育锻炼教案教学目标：1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动教学重点难点：重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。教学过程：通过世界冠军的图片导入课程内容(一) 课的开始 介绍参加体育锻炼的意义一、实验与讨论想一想：1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论)2、“运动剥夺”实验：将2030岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组
2、也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。3、是每天连续学习8小时学习效率高？还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？实验1 这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。实验220天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。二、运动格言生命在于运动运动无处不在“流水不腐，户枢不蠹，动也。”吕氏春秋尽数解释： 流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵
3、蚀。运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家蒂素） 磨练肌胳，防病御症。姜子牙 活动有方，五脏自和。范仲淹 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。马雅可夫斯基 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 蔡元培 天天做体操，寿比南山松不老。踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。 3、 体育锻炼的意义体育锻炼究竟有什么好处呢? 讨论1分钟(二)树立自觉积极参加体育活动的意识既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦
4、先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 “我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬。但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。” 鲁 迅（三） 了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏：、双手背后交叉互勾。 、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”2、问卷调查想知道自己现在参与体育体育的现状吗? 四、要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。1、课后能否和家长一起参加体育活动？2、你会怎么样积极参加体育锻练？3、你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？五、教师总结知识点1：生命在与运动知识点2：体育锻炼的多种价值知识点3：体育锻炼重在参与知识点4：创设锻炼方法
