《耐久跑设计说明.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《耐久跑设计说明.doc(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、耐久跑设计说明武汉市第二十一(警予)中学 武蓓蓓一、 指导思想本课以“健康第一”为指导思想。立足于面向全体学生,关注每一个学生的发展,落实因材施教,使每一个学生学有所得,学有所获,本课通过定距跑和定时跑发展耐力素质,通过小组合作的练习形式掌握耐久跑呼吸的方法,提高合作意识。通过跳绳甩绳练习,发展学生协调性和手腕力量。将跳绳作为配教材,让学生趣味性中忘却疲劳。全课旨在让学生在快乐中获得成功,在成功中体验快乐,促进身心健康和谐发展。二、 教材分析耐久跑一直是师生不愿意提及的话题,搞到枯燥和“折磨”,而耐久跑是发展学生心肺功能的有效手段,本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑用合作的形式,让学生在
2、同伴相互鼓励的过程中,克服困难,战胜疲劳,从而获得奔跑耐力的发展与提高。利用跳绳甩绳的学习,让学生掌握甩绳手腕用力的同时,体验运动带来的快乐,激发学习的兴趣。三、 学情分析青少年的耐力素质普遍下降,耐力练习枯燥而受到学生普遍抵触,八年级学生,在生长发育期,正式发展耐力素质的有效阶段,同时发展学生克服困难的精神和坚忍不拔的意志。四、 教学目标通过本次课学生能初步了解耐久跑时的呼吸方式和节奏,小组合作完成规定时间的耐久跑;通过各种方式的甩绳,基本掌握甩绳方法,发展手腕力量和协调性,培养学生坚韧的意志品质和善于思考,团结协作的能力。五、 教学重难点1、耐久跑:教学重点:呼吸方法 教学难点:耐久跑时节
3、奏的控2、跳绳甩绳 教学重点:甩绳的方法 教学难点:手腕的用力六、 教学特点 耐久跑中为让学生掌握耐久跑中有节奏的呼吸,遵循运动技能的习得的规律:泛化;分化;巩固提高;自动化四个阶段,同时利用运动中双重注意理论强化运动技能;将跳绳作为配教材,在耐久跑后让学生休息放松,通过甩绳的趣味性转移疲劳。年级:八年级 人数:48人 授课人:武蓓蓓 教学内容1、 耐久跑2、 跳绳:甩绳教学目标 通过本次课学生能初步了解耐久跑时的呼吸方式和节奏,小组合作完成规定时间的耐久跑,发展学生耐力素质;通过各种方式的甩绳,基本掌握甩绳方法,发展手腕力量和协调性,培养学生坚韧的意志品质和善于思考,团结协作的能力。结构时间
4、教学过程与方法组织形式准备部分8一、 课堂教学常规:1、体育委员在指定地点集合队伍(图1)。2、体育委员报告人数,教师检查服装及出勤情况。3、师生问好,宣布本次课的教学内容、目标及要求。4、队列练习。 二、热身活动1、热身跑2、脚步练习要求:精神饱满。 (图一) 基本部分基本部分15105三、耐久跑教学重点:呼吸方法和节奏教学难点:耐久跑时节奏的控制呼吸要点:口鼻并用,跑两(三)步一吸、跑两(三)步一呼。要求:呼吸方法正确,小组合作跑中相互鼓励,集体跑完全程。教学方法:1、教师讲解示范跑时口鼻并用的呼吸方法,学生一起体验。2、原地体会跑两(三)步一吸、跑两(三)步一呼。3、全班分四组一手持跳绳
5、集体跑动中体验呼吸方法。(沿线跑)4、全班分为两组一手持跳绳定时35分钟跑。(跑出各种图形)5、全班一起螺旋形跑动强化呼吸节奏。6、交流合作跑心得体会。四、跳绳甩绳教学重点:甩绳的方法教学难点:手腕的用力动作要领:单手甩绳,膝关节与踝关节有节奏的弹动。教学方法:1、教师讲解绳子的握法,指导学生调节好跳绳。2、教师讲示右手在右侧甩绳,学生练习。3、教师讲示左手在左侧甩绳,学生练习。4、教师讲示头上甩绳,学生练习5、教师讲示右手在脚下甩绳跳起,学生练习。6、拓展教师引导学生积极动脑尝试各种甩绳的方法练习。7、将所学甩绳组合连贯练习23分钟。8、教师巡回指导、评价,纠正错误动作。9、教师总结本次课练习情况。教学要求:练习时前后排控制好间隔,动作协调。五、课课练1、全班分成四组围成圆,一人站在圆中心甩动跳绳,圆上同学在绳子经过时进行收腹跳练习。2、碰到的同学交换甩绳练习。3、教师积极参与练习。要求:甩绳同学注意绳的高度和速度适中,外围同学注意安全。分在篮球场4个半场进行结束部分2六、放松与讲评1、放松活动:用跳绳拍打身体。2、教师讲评:评价本课学练情况,布置课外作业,预告下次课的教学内容。3、师生再见。场地器材:篮球场跳绳一根/人预计本课练习密度:4045%