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1、高考超常发挥不可告人的10大秘诀一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个
2、老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣
3、事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己
4、一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。五、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不
5、要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。六、潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我
6、走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。七、正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊
7、不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。八、笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人
8、增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。九、坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事，
9、睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。十、保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来
10、年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。高考冲刺阶段文综复习方法及答题策略政治每天做题30分钟指导老师：市三十六中政治教师 陈友冲刺建议：考前一周，回归课本最重要。考前重温课本，及时补充遗漏的知识点，对比自己常用的知识和教材中“原汁原味”的知识有无出入，及时纠正，避免答题失误。重温错题集，有针对性地克服易犯错误。建议考生每天保证30分钟做题时间，完成适量新题，保持手感。同时完成2至3套真题，适应高考试题难度，对考题能整体把握。答题策略：文科综合考试时间紧张，建议在政治科目上有优势的同学
11、可先完成该科目试题，为其他两门科目保留足够时间。高考政治主观题得分率较低，建议学生认真做好选择题，能得分的题目不要丢分。完成主观题时，建议慢审题，快做题，认真读题，避免答非所问。答案简明扼要，要点化，保证基本知识点不遗漏。历史答题时关注出题意图指导老师：襄樊四中历史教师肖利军冲刺建议：考前最后几天，建议考生将主要精力放在复习课本的主干知识和遗漏的边角知识上。对已经做过的试卷，建议对答案做认真分析。对老师总结的热点问题，要利用最后的时间再过一遍。答题策略：考生要树立全省考生面对的试题都一样，我不会做，别人也不一定会做的自信，调整自己的心理状态。答题时，遵循先易后难原则。审题时，要关注出题意图，将
12、每道题的限定词、考查角度都标注出来。地理见到新图表切勿干着急指导老师：襄樊五中地理教师朱芙蓉冲刺建议：冲刺阶段的复习以基础知识为主，根据个人自身情况，有针对性、有重点地突破。对照错题，查漏补缺。最后几天，考生可适当每天做一些题目，时间在50分钟左右。根据个人情况，每2天做一次题也可以，保持答题手感。答题策略：平常考试中，考生因错别字失分较多，高考答题时要特别注意，不要丢冤枉分。综合题中，学生答非所问的情况较多，说明审题不严。高考考场上，考生一定要把题目多读几遍。地理试题中涉及的图表、材料较多，很多都是考生平常未曾见过的新颖材料。考生遇到这种情况，不要着急，因为任何题目的落脚点都是课本中的基础知
13、识。往届高考“状元”透露备考心得 2008年全省理科状元邓迪：心态平和才能发挥应有水平状元档案：邓迪，1990年9月出生，初中就读于仙桃三中，高中考入武钢三中理科实验班。2008年以710分的总分(语文127、数学150、英语141、理综292)考入北京大学，这也是近年我省高考理科最高分。现就读于北京大学元培学院数学系。昨日下午，远在北京的邓迪，以电话加QQ的方式接受了记者的远程采访。临考前看弱项习题找感觉数学考了满分的邓迪，自称语文是自己的相对弱项。他说，高考前，最后几天他基本没有做语文题，而是看语文习题，特别是自己曾做错过的题目。他建议考生们，如果时间充裕，还可以看些来不及做的新题。最后看
14、这些题，是不是为了猜题？邓迪说，高考蒙题的可能性太小了，“不要指望碰运气，看题的目的主要是找感觉，储备一种解题的思路”。心态平和才能发挥应有水平临考前最后一个星期是什么心态？邓迪用“休闲”两个字来形容。邓迪说，他考前每天必做的事情是看报纸，这是他高中三年养成的习惯，到考试的时候也不例外。而考前几天，他则更重视看时事新闻。他建议今年的考生们也要保持平和的心态。“其实最后这几天能改变的东西肯定是有限的，主要是发挥自己已经有的水平，考试的时候不要患得患失，按平时做题的思路以及习惯去做就可以了。”他说，数学是他的强项，考这门课时，时间很紧张，全部题刚做完就已经到考试结束时间了，根本没时间检查。他认为，
15、数学得了满分，就是得益于自己按以前做题的思路做题。“状元”也有最低标准如果高考失利怎么办？这个问题，“状元”邓迪坦言，他在高考前也想过。尽管各科成绩拔尖，但邓迪也为“失利后的自己”规划好了人生。“我想的是，万一失利了，后面的路怎么走看考的情况而定，但我给了自己一个底线，那就是不复读”。所以，他也建议大家不妨在考前给自己定个最低标准。华中大2009级湖北理科状元陈丽雯：总结丢分教训 避免非智力失分状元档案：陈丽雯，2009年毕业于武汉市第11中学，高考正常发挥，理科考了649分，成为华中科技大学当年湖北新生中的“状元”，现就读于该校临床医学专业(八年制本硕博直读)。回想去年此时，陈丽雯印象深刻，
16、“紧张、担忧，各种情绪都有”。因为考前复习方法得当，适度自我调节，所以高考那两天她一路顺当，稳定发挥。考前可适量做题到了5月下旬，老师基本不讲课，将时间全部给了考生，让他们自己复习，陈丽雯的考前学习方法就是文理兼备、穿插做题，练练手感。陈丽雯的弱项是语文和英语，于是考前她“临时抱佛脚”，着重看了需要强化记忆的知识点。然后就是看理科综合的错误点分析集，这是她与其他考生不同的一点，有些考生习惯积累错题集，陈丽雯则将失分原因集纳成册，考前看看可以避免高考非智力失分。另外，陈丽雯告诉记者，对于理科考生，考前可以适量做题，这样做的目的是练练手感，避免手生，既可以做以前做过的试卷，也可以做老师刚刚下发的模拟试题。父母表现别反常陈丽雯很感谢父母，虽然他们也紧张，但没在女儿面前表现出来。7日晚上，一家人在宾馆睡觉，
