冬季养生茶功效冬季补肾养生茶 1、沙苑补阳茶 做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量沙苑子、山药、女贞子加2022c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可 功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环 2、首乌茶 做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮 功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝 3、仙茶 做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入每服3匙，白开水冲服 功效：益精悦颜，保元固肾适用于四五十岁中寿之年延缓衰老 4、益肾元气茶 做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效 5、首乌生地茶 做法：何首乌10克、生地7克将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝 功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳 6、胡桃蜜茶 做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮 功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症 7、桂圆红枣茶 做法：桂圆12克、红枣15克将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用 功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾 8、白术甘草茶 做法：绿茶3克，白术15克，甘草3克将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。
功效：健脾补肾，益气生血 9、菟丝子茶 做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮 功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效常用于治疗男子不育、房事低下等症 10、硫磺茶 做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用每日1剂，温服 功效：温肾壮阳，敛涩止泻运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止阴虚阳亢者或孕妇忌用 11、桑椹桂圆茶 做法：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用 功效：补血补肾、可促进造血功能 冬季养生保健茶 1、桂圆红枣茶 所需材料：红枣100克 桂圆50克 制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 2、红枣酒酿茶 所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量 制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟 养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效 3、参枣茶 所需材料：红枣5颗 西洋参1钱 制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟 养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分 补气养阴，清热生津用于气虚阴亏，内热 4、生姜黄芪红枣茶 所需材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量 制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 第 4 页 共 4 页。