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上步投垒球原地投垒球 手持轻物投准持轻物投过2米高的横绳投 掷难点重点手持轻物投准投物甩腕,掌握投掷方向肩上屈肘,自然挥臂难点重点持轻物投过2米高的横绳正确的出手角度挥臂迅速,用力难点重点蹬、转、挺、拨的用力顺序原地投垒球蹬地转体,挥臂过肩重点难点顶(髋)、转(体)、挥(臂)、甩(腕)上步投垒球全身的用力顺序
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