陈氏太极拳老架一路着法

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1、陈氏太极拳老架一路着法,要领蒋家骏第一势 金刚捣碓势名考释: 金刚捣碓一势,取义为象形之类.势中最末一动作以左手仰作 石臼,右手握捶下捣 ,如古代农家舂米之状 ,使人顾名思义 ,学 后难忘.金刚原系佛门护法力士 ,加此二字 ,美化名字,更便记 忆.亦可证明张三丰创太极拳的说法不实.因道家创拳,决不能 用佛语命名.其他流派太极拳均无此名.要领:陈氏太极拳一路共 4 个金刚捣碓,而动作连接不同.第一 势共 7 个动作.眼法以正前方为主.身法左,右,左,右,左凡五转. 步法从自然步变小正马步 ,右小盘步 ,左前虚步,左扑步,右侧 马步,左大盘步,右前虚步,左独立步,成小正马步.手法包括前 掤,引掤,

2、进左步右双采,左挤右按,左转身化拿,右膝打裆,震脚 等法.歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精. 马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙.第二势 揽擦衣势名考释:此势是说明作用的.陈氏原名揽擦衣.洪师因它的着法是从右 外侧接手.截拦来劲,发劲迅速轻灵 ,擦衣而发,不是将对方揽 在怀中的,故改为拦擦衣. 有人以戚继光拳经为据,妄改陈氏原名为懒扎衣,于陈氏理法 不合.而且戚氏图像为右手高举 ,眼向左视,左手撩衣于后 ,与 陈氏揽擦衣势不同,故不采用.陈氏太极拳一路共 4 个揽擦衣,二路（炮捶）只有 1 个. 要领:此势共 5 个动作.眼法以右前方为主.身法左,右,左,右,左 凡五转.前两个动作的步法仍为上

3、势金刚捣碓的小正马步 ,只 是由于身体左右旋转,而变换腿部缠法,并未变步型;从第三动 作起才变为右扑步,右侧马步,而成右弓蹬步.手法包括右下掤, 右小采,右进步靠,肘,按,挤等法.当年我学此势时,系左手按于左腰,现今习陈氏新架者,左手多 合在腹前左侧,洪师改为合在心口前.歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻. 随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝. 第三势 六封四闭势名考释: 此势是说明动作的.封是封制对方的着法,使之无隙进攻;闭是 关闭自己的门户,做到防守紧严.六封四闭就是既要保全自已, 又要严防对方,便于进攻.当然这种要求,不只限于这一个势子. 在陈氏太极拳各种着法中,都含有这两层意义和作用.

4、陈氏老架第一路（十三势）无此名,其他几路则有此名,108 势太 极长拳中也有此名.陈鑫先生所著陈氏太极拳图说也无此 名,但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭 .一个手足斜开的大敞门 势子,反以封闭为名,意更深远.各势太极拳仍有如封似闭势 名,与此势毫无相同.当今陈氏一路有 6 个六封四闭,二路（炮捶）只有 1 个. 陈氏太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名,但在揽擦衣与 单鞭连接之处有掤捋挤按的动作练法,今命名为六封四闭. 要领:此势共 5 个动作,眼法以右前方为主.身法左,右,左,右,右 凡五转.步法从右弓步变右侧马步 .右扑步.成左后虚步 .手法 包括掤,采,捋,按等法.据洪均生先生讲,陈发科师

5、爷教此势时总说:捋时左手贴腰向 里缠,右手松肩沉肘下塌外碾,而且捋的姿势是用右腕掌之间 搭在对方的左肘关节外上侧.说必须这样四两拨千斤中的拨 方能有作用.从来不许以右手托对方的左肘,认为手总托不动 对方肘部下沉的劲.但如今一般习此势却都左手逆缠 ,高齐左 眼,而且以右手托对方的左肘,不知从何时何人变的.歌诀: 六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾. 上引下松随敌意,跟步双按闭中封.第四势单鞭势名考释:此势是象形的,势子完成时两手左右展开 ,如同横担一条鞭似 的.陈氏一路有7个单鞭,二路（炮捶）只有1个.陈鑫先生在所著 陈氏太极拳图说中说:左转身蹬一根一势也名为中单鞭, 并说明作用为手脚齐用法.今已无

6、人知晓.各式太极拳名均相 同.要领:此势共有 5 个动作.眼法在一,二两动作注视右前方.从第 二动作完成,便转向左前方.身法右,左,中,左,右凡五转,步法从 左后虚步,变左前虚步 ,左小扑步,左侧马步,成左弓蹬步 .手法 包括右引左按,左引右挤,左进步靠,左肘,左按,挤等法. 陈鑫先生讲解此势作用,右臂含有臂折靠法.歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇互西东. 右挤左化左步靠,肘打按挤法更巧.第五势 左转身金刚捣碓势名考释: 与第一势金刚捣碓同.但洪师加左转身三字,以别方向,使学 者更为明确此势练法不同处.要领:此势共 6 个动作.眼法以左前方为主,转身后方向不变,即 为正前方.身法左,右,左,左,

7、右,左凡六转.步法从单鞭末动作的 左弓蹬步变左半盘步 ,左扑步,左大盘步 ,右前虚步 ,左独立步, 成小正马步.手法包括左前掤,右收掤左转身掤,抱缠,膝打,震 脚等法.此势与第一金刚捣碓不同之处,从势的结构观察,便可看:前者 是从两手下垂,两足并立的合势变开势,又变为合势的.此势则 是从手足同开的单鞭变为合势的.前势是正面接手,对方的手, 步均在我手,步里侧;此势则是对方从我左手外侧进攻,手足始 终在我左外方的.歌诀: 左转捣碓先引掤,转身化拿兼膝攻. 妙在有形似无形,抱捶震脚势沉雄.第六势 白鹅亮翅 势名考释: 此势是象形的.取名重在亮翅二字,使人一见此名,便可领悟 它是讲手部的开,而不是合

8、,与腿无关.陈氏老谱所载命名为 白鹅亮翅.白鹅亮翅一名 ,老谱释为鹅性凶狠,又有温善之 态,故名.各式太极拳均为白鹤亮翅,我依老谱所载. 要领:此势在陈氏太极拳一路中共有 3个.势名虽同,而练法,作 用不同.此势共 3 个动作.眼法以右前方为主.身法左,右两转.步法从金 刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步 ,经外八字步成左前虚 步.手法包括左转掤拿,右采左按等法.歌诀: 鹅性凶狠面文静,左手下按步含攻. 退步右采拴身靠,眼光四射顾盼定.第七势 搂膝拗步势名考释: 此势是说明动作的,重在拗步二字.因我们日常行走时,迈右 步则左手向前摆动,迈左步则右手向前摆动 .拳势的动作却与 人的生活习惯相反,是

9、右或左手足一同向前,故名之为:拗步. 各式太极拳均有此名,而练法不同.要领:此势共5个动作.眼法不变向正前方（西南）,身法左,右,左, 右,左凡五转.手法包括右手引掤法,进左步捋法,左手肘,挤法, 松合全身之劲,贯于两手指尖法.歌诀:搂膝拗步右引掤,左步斜进捋挤成. 敞开大门随意使,六封四闭虚要灵.第八势初收势名考释: 此势是说明动作为向内收脚.而且表明从一路金刚捣碓至此 , 是初次收法.拳论所说收即是放,此势虽步退内收,手亦前放. 听洪师讲,陈发科师爷教此势时,经常发出收回的口令.我估计 当年杨露禅学此势时,也可能因听到收回二字,而讹为手挥 ,于是后来美化其名加琵琶二字,而名之为手挥琵琶.陈

10、氏 太极拳原来初收与再收的练法相同 ,都是松肩沉肘 ,手走外下 弧线而收的 .洪师把再收的练法改为手走里上弧线 ,因初收练 法左手为顺转,再收的左手为倒转 ,多了一个收法,区别初收, 再收不同的练法,符合陈鑫先生咏再收七言俚语:初收转圈自 然好,未若此圈十分巧（圈是周身转不但手足,而手足在外易见 故以手转言之 ）.前所转圈犹嫌大 ,此圈转来愈觉小 ,越小小到 没圈时，方归太极真神妙” 要领:初收,再收都是两个动作 .眼法都以左前方为主 ,身法初 收右转,再收则左转变右转;步法初收以左弓蹬步变左侧马步, 左小侧马步,再收是从左侧马步变右后虚步,成左前虚步,手法 前者为左掤,收掤,后者为进左步挤,

11、变右转身退步捋.歌诀: 初收转圈自然好,退步掤法进为要. 收回原为老势名,拳家更名尽玄妙.（注:收回势名,载于陈氏拳械谱,是五套捶中的老势名称.） 第九势斜行拗步势名考释: 此势是说明动作方向的 .因一连三步都是斜向左前进行的 .斜 行拗步系老势名称,在陈氏太极二路（二套）中也有此名. 陈鑫先生在七言俚语中介绍此势:斜腕吊踝真难看,此中自然 有高见,妙手空空从何来 ,太极图中贵善变 ,善变神机无滞形 , 功夫归根在百练要领:此势共 5 个动作.眼法向左前方,虽因身法,步法的变化前 进,眼法方向始终不变;身法右,左,左,右,右凡五转,步法从前势 初收的左小侧马步变右独立步,左小盘步,右侧马步,右

12、大盘步, 成左侧马步.手法包括右收掤下踹 ,左转下拿,右进步平挒,右 转掤,进左步撩阴靠.歌诀: 斜行化拿左脚踹,进步平挒转身采. 右转掤法无穷变,三进左肩侧身靠.第十势再收 势名考释: 此势名称是说明动作的,因第二次收势中,所以名为再收.各 流派太极拳无此名.要领:此势亦两个动作 ,眼光向左,随身右转 90仍为左前方, 因身,步法变方向,实际眼法未变;身左,右两转;步法从前势斜 行拗步末一动作左侧马步,变右后虚步,左小侧马步;手法包括 进步左挤,右退步转身捋法等.歌诀: 此势转圈皆倒转,太极拳法贵善变. 进挤退捋着中法,左脚收回腰下塌.第十一势 前堂拗步势名考释:此势名是说明动作方向的 .前

13、堂（亦作蹚）是步子向前进 .但一 路有两个前堂拗步 .第一个根据再收的方向连续向左斜角进 两步,第三步的左脚向左前斜角迈进 ,第二个前堂拗步则向正 前方迈进两步.要领:此势共 4 个动作,眼法以左前方为主;身法右,左,左,右凡 四转;步法从再收的左小侧马步变左前虚步,左半马步,右侧马 步,成半扑步;手法包括右收掤 ,左进步双按,进石步平挒,进左 步侧掤等法.歌诀: 前堂先引双挤胸,再进平挒三肘封. 踏雪无痕前堂进,先左后右步分清.第十二势 演手红捶势名考释:此势是说明 动作的 .左掌右拳打出之前 ,右拳本是合在左拳 上方,出拳时忽又以左掌翻到右拳上边;好似掩护右拳而发的. 如对手在我身右侧进攻

14、,右肱又起了掤化作用.所以名之为演 手肱拳（捶）.陈鑫先生据老谱陈氏拳械谱名为 演手红捶并解释为: 练习手和捶,又解红字为:练习手和捶,又解红字为:如 红炉出铁,人不敢摸和出手见红之说,意义深远,故采用老 名.要领:此势系接前堂拗步而成,共4个动作.眼向左前斜角;身法 右,右,左,左凡四转 ;步法从左半马步变左侧马步 ,最后成左弓 蹬步;手法包括右引左挤,左引右击等法.歌诀: 演手红拳练手捶,左引右击见红拳.前发后塌劲要松,发劲都在手捶中.第十三势 右转身金刚捣碓势名考释:取义同前.洪师加右转身三字,以别方向,陈鑫先生名为第 三金刚捣碓以数区别.今采用右转身金刚捣碓之名. 要领:此势共 5 个

15、动作.眼法转向右方.身法左,右,左,右,左凡五 转.步法从上势演手红捶末动作的弓蹬步变左半盘步 ,内八字 步,右前虚步,左独立步,成小正马步.歌诀:右转捣碓右转掤,转身右采小而灵. 右手右脚同收转,挒中带扫着法精. 陈氏太极拳老架一路着法,要领（二） 陈氏太极拳老架一路着法,要领（二） 蒋家骏第十四势 庇身捶势名考释:此名是说明动作的.因两手左右上下环绕而动,庇护全身,所以 叫做庇身捶.陈鑫先生说,也可名为披身捶.因此势前两动作 是两手分披下开的.它与护心的取义虽同,但护心拳动作较小, 作用也不同;一名庇身,一名护心.其他各式太极拳无此名.十字手一势原为庇身捶前的开合动作 ,未有势名 .洪师因见 初学者对庇身捶动作都感复杂难记 ,而取杨,吴势十字手之 名,分一势为两势,以便初学者理解.因洪师在演练庇身捶一势 中,十字手一变而过,故不另立新名.要领:此势共 6 个动作,眼法先右,最后变左;身法右,左,左,右,左, 右共 6 转;步法从小正马步变右侧马步,再变左侧马步成左半 扑步;手法包括右挤,右进步靠,左转掤,右转靠,肘挤,左上挒,右 转挤等法.此势如照陈鑫先生的说法 ,内中含有七寸靠.这个练法是当两 手收合而右足向右迈步时,将右腿贴地前进,顶劲领住,身向左 转,腰向右膝内侧弯下去 ,以右肩距地七寸为度 ,所以叫做 七 寸靠.陈鑫先生解为 :遇到