体育锻炼与意志品质理论课教案.doc

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1、体育锻炼与意志品质理论课教案一、教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。二、教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用三、教学难点：如何通过科学地参与体育活动培养意志品质。四、教学用具（多媒体、挂图等）五、教学流程：导入：阅读乒乓球运动员邓亚萍成长的故事结合自己的实际情况，讨论1：为何都说怕冷，或者怕热？ “怕”字是什么在作怪？ 讨论2：“畏”难，“畏”字体现人的什么？我们的先辈走25000里长城都不怕，为何我辈2.5里都不敢跑？讨论3：“不敢

2、”又体现了你的什么？（一）意志与意志品质（15分钟）1、什么是意志：意志是人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。即人的思维过程见之于行动的心理过程。无意识的本能活动、盲目的冲动或一些习惯动作都不含有或很少有意志的成分。意志: 意,心理活动的一种状态。志,对目的方向的坚信、坚持。意志，即对实现目的有方向、有信念地坚持的一种心理活动(含潜意识中的心理活动)。2、意志具有以下三个特征：（1）目的性自觉地确立行动目的；（2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性始终与克服困难相联系。3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征

3、。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。（1）优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、懦弱性等。（2）具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。（3）优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。4、优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、支配自己的行动。（2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。（3）

4、果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。（4）自制性自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。5、体育活动中所需的意志努力（1）克服生理非常态时的意志努力这里的“非常态”是相对于平时正常的生理状态而言的。平时生活中的正常的生理状态的维持不需要意志努力参与，除非某人有特殊的生理问题，比如残疾、有器质性障碍等问题造成生活不能自理或自理有困难。而这里的非常态是指个体的心率、血压、肺通气量、肌肉的紧张度等指标都超过了正常值，这时要完成一定的运动任务，就必须付出更多的努力，特别是在极限强度，出现疲劳和肌肉酸痛时，就必须靠意志努力克服机体的惰性和抑制现象来维

5、持运动状态，比如在开展田径运动、球类运动、户外运动中，有很多时候处于这种状态。（2）克服心理紧张的意志努力在体育运动中，有许多情况会出现心理紧张。如对手给自己的心理压力所造成的心理紧张；大运动量、大强度的训练任务所造成的心理紧张；高目标、高要求所造成的心理紧张等。体育运动中保持适度的紧张是必需的，适度的紧张有利于运动水平的发挥和出好成绩，但是过分紧张会影响运动成绩，这就要求学生在体育运动过程中，运用意志力去克服过分的心理紧张，调节自己的注意力，使自己处于一种良好的运动状态。（3）克服与危险有关的意志努力体育运动中，有许多项目存在一定的危险性，如体操中的单杠、双杠、跳箱、跳马等；水上项目中的游泳

6、、跳水等；冰雪项目中的滑冰、滑雪等；同场对抗项目中的足球、篮球、散手等。这些项目所固有的危险性，容易造成学生产生胆怯、恐慌、困惑等消极情绪。要克服这些不良的情绪需要一定的意志努力。（4）遵守纪律、规则的意志努力俗话说“没有规矩不成方圆”。体育中的“规矩”就是指教学中的纪律、常规；比赛中的规则、要求。纪律、常规是体育教学的有力保证，规则、要求是比赛的有力保障，这就要求每一个学生在参加学习、比赛时，必须约束自己的言行，而约束的过程本身需要意志努力的参与。（二）体育活动中培养意志品质的方法（10分钟）根据意志的基本特征和中小学生意志品质的基本特点，教师在体育教学过程中应合理、科学地设置一定的困难和障

7、碍，有针对性地对中小学生的意志品质进行磨练，以引导学生的意志向着正确方向发展。常用的意志培养方法有以下几种。1、竞赛提高法竞赛提高法是指在教学比赛的过程中，通过规则的制约和对抗强度的设置来培养学生意志品质的方法。比赛中要求学生遵守规则，尊重对手，尊重裁判，这些均有利于培养学生的自制品质；比赛的瞬间变化，时机的稍纵即逝，要求学生抓住时机，果断出手，这有利于培养学生的果断品质；比赛过程中要求学生不断地克服自身的困难和其他各种困难，以不屈不挠的顽强精神夺取胜利，这有利于培养学生的坚韧性品质。通过改变比赛计分和对抗条件，客观合理地设置难度，如：分组比赛、与不同水平的对手对抗、提高评分标准等，来培养学生

8、积极进取、努力取胜和勇敢拼搏的精神。2、条件限制法条件限制法是指通过控制练习的条件，提高练习的难度，学生为完成任务而付出更多的意志努力，以提高学生适应能力和增强学生的自信心，从而培养坚韧性、自制性等意志品质的一种方法。例如，限制完成任务的时间和质量，更换场地，更换对手等来提高学生的应变能力和培养坚韧顽强、自制果断的意志品质。3、疲劳负荷法疲劳负荷法是指学生在练习过程中给予自己一定的心理生理负荷，产生适度的疲劳，并要求自己在疲劳后坚持完成任务，从而达到磨砺意志目的的一种方法。如学生在疲劳时要求完成的动作，要保持动作技术的稳定性、准确性和一定的力度，以培养学生的坚韧顽强的意志品质。4、自我强化法自

9、我强化法是指学生在练习过程中通过自我鼓励、自我检查和自我监督等手段来鞭策自己去克服困难，完成任务，从而达到磨砺意志的一种方法。例如：在长跑出现“极点”时，通过“我能行”“我一定能坚持”等语言暗示自己坚持到底；在一次单杠练习失败后，通过“再试一次”，“大胆一点”等语言激励自己战胜困难。所有这些都有利于意志力的培养。5、挫折挑战法挫折是指在个体从事有目的的活动过程中由于遇到阻碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的情绪状态。这种情绪状态主要有沮丧、失意、内心痛苦等。学生讨论：1、你有喜欢的体育项目吗？2、你坚持参加喜欢体育项目的锻炼吗？3、你了解你参加的体育项目对优良意志品质培养的作

10、用吗？4、为培养优良的意志品质你会认真参加体育项目的学习和经常参加体育锻炼吗？ 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。请经常参加体育锻炼的同学谈谈体会（也可以课后交流）。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻

11、炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。（三）自我阅读（5分钟） 某学校高一(5)班有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真

12、正的勇敢。你说呢？如何了解自己的意志品质？下面进行简单的测评。（四）自我测评（10分钟） 下列各题中，每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况，填一个最适合你的答案。A、很符合自己的情况；B、比较符的符合自己的情况；C、难以回答；D、不太符合自己的情况；E、很不符合自己的情况；。1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（ ）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（ ）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（ ）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（ ）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（ ）6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（ ）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动

13、。（ ）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（ ）9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。（ ）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（ ）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（ ）12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。（ ）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（ ）14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。（ ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（ ）16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（ ）17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（ ）18、在与人争吵时，明知自己

14、不对，也会说一些使对方听了难受的话。（ ）19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。（ ）20、我比一般人更怕痛。（ ）单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；双数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分E记5分。各题得分相加，得出总分。你的总分：_ 2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力较薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力较坚强，85100分：意志力很坚强。（五）复习与思考（5分钟）1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。3、如何使自己的意志品质坚强起来？写出你的规划和实施的措施。六、教学小结 希望大家学会多思考自身情况，好的发扬，不足的努力改正，并以一些名言警句激励自己，使自己的意志变得更加坚持。