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1、蹲踞式起跑教案教学目标1、 让学生了解蹲踞式起跑的动作要领，使80%的同学能掌握蹲踞式起跑的动作。2、 发展学生协调性、灵敏性和快速跑的能力。3、 培养学生团结协作、吃苦耐劳、积极进取的优良品质。场地篮球场一块50米跑道一条。重难点重点：起跑的身体姿势。难点：蹬地有力、快速起跑教学内容组织教法与要求时间开始部分1、 班长整队、清点人数2、 师生问好、讲解本节内容3、 安排见习生队形如下要求：队形整齐，学生认证听讲。2分钟准备部分1、慢跑200300米2、徒手操 单臂后振 扩胸运动 体转运动 弓步压腿侧压腿踝、腕关节活动组织： 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立
2、。要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。4分钟基本部分一、蹲踞式起跑：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”
3、时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。二、游戏：大网捕鱼：学生只能在鱼塘中（规定的场地）四处躲避渔网的捕捞。上岸视为违例。教法：1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4.分组做起跑的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习；7.纠正练习中出现的错误。要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。规则方法：挑一名跑的快的同学在中间做渔网，追其他的同学，抓到以后，被抓的同学和“渔网”拉在一起共同去抓其他的“鱼”，直至“鱼”被抓完。注意事项：抓鱼的时候渔网不要分开，被抓住后的同学也不要反抗。在游戏过程中同学们要注意安全。20分钟结束部分1、集合整队2、力量练习3、放松练习4、课后小结5、布置作业6、师生道别组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。4分钟中学七年级蹲踞式起跑教案孙雷洛阳市高新区孙旗屯乡第二中学
