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1、青少年健康成长话题 话题1：感悟青春，调控情绪1.青春期的生理心理变化主要表现在哪几个方面？生理变化：身体外型的变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。生理变化：自我意识迅猛增长；性意识萌动；情绪起伏不定等。2.青少年心理发展的特点：智力逐步发展到高峰期：具有较敏锐地观察力和很强的记忆力，抽象逻辑思维能力迅速发展，但容易产生片面性和主观性。自我意识迅速发展，“成人感”强烈：自我意识高涨，喜欢按照自己的观点和生活方式，安排自己的学习和处理人际关系，容易产生“逆反心理”。青少年情感逐渐丰富，富于感染力；情绪高亢激烈，充满激情，但不够稳定，容易激动。性发育加速，性意识萌动：随着年龄的增长，身心逐渐发
2、育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动性意识，这是每个人生长发育中的正常现象。3.如何促进生理、心理协调发展？生理与心理的协调发展是身心健康的基础和保证。青少年要学会悦纳自己的生理、心理变化。通过各种方式、借助各种力量调控心理矛盾，才能保持心理健康。这将有助于我们身心协调发展，顺利度过青春期。4.中学生为什么要关注自己的心理健康？中学生处于身心发展最快的阶段，容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康、培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷；发挥自己的优点和长处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享，促进自我身心和谐发展，做一个乐观向上的
3、中学生。5怎样培养良好的心理素质：善于了解自己，接纳自我，体验个人存在的价值；学会正视现实，接纳他人；学会协调、控制情绪，心境良好；树立积极向上的、现实的人生目标；增进对社会的责任心；给他人以爱心；减少依赖，尝试独立。6.青春期会出现哪些心理过渡？从依赖性向独立性过渡；从“自我朦胧”向“自知之明”过渡；从幼稚向成熟过渡。7.青春期容易产生的心理矛盾是什么？渴望独立与现实依赖的矛盾；心理闭锁与求得理解的矛盾；性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。8.随着青春期的到来，面对自己的心理冲动、青春期的烦恼，我们应该怎么正确对待？学习青春期心理卫生常识，了解自己的生理、心理变化的特点；采用正确方法减少青
4、春期的烦恼，用理智控制自己的情感和行为；学会保持乐观心态，自己也要学会当自己的“心理医生”；建立与异性健康、正常的友谊关系，开放自己的心灵世界，向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，多与父母、老师和同学沟通，真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，宣泄烦恼，调节情绪，保持乐观、开朗的心情；提高自我控制能力，注意对事情不要主观武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动地、正确地“管住自己”；保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标；多读书，读书有助于提高个人修养；多运动，运动有助于身心协调；多做好事，做好事可以使人身心愉悦。9.人的情绪是复杂多样的，基本情绪分为哪几类？情绪会对人产生怎样的影响？情绪
5、的分类方法有多种，最常见的是把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。情绪的作用情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响，又可能对人产生消极影响。情绪的积极影响：容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率，可以充实和人的体力和精力，促使我们健康成长。情绪的消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，判断和分析能力会下降，容易失去理智，缺乏自制力，容易患各种疾病，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。10.当自己情绪冲动或低落时，如何进行合理的情绪宣泄。可以根据个人的特点，保持乐观心态，调节和控制好自己的情绪，当自己情绪冲动或低落时，学会合理的情绪宣泄：情绪是可以调
6、适的，我们应学会调节和控制情绪。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪；排解不良情绪，需要掌握调节情绪的方法：注意转移法，合理发泄法、理智控制法等（或冷静对待、自我疏导、请求帮助、心理换位、改变认识、幽默、精神升华）。不忘关心他人。人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。应在生活中对别人的情绪给予更多的关心。话题2：认识自我，完善自我1.为什么要进行自我评价？学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己。恰当的自我评价能使人自尊自信、明确自己的奋斗目标，是影响自我发展乃至个性发展的一种手段。通过反思和自我检
7、查来认识、评价自己的优缺点，发现自己的个性特点，不断正视自我，反思自我，调整自我，树立良好的自我认识，形成比较清晰地自我整体形象，这对一个人的成长十分重要。2.认识自我的途径：通过自我观察认识自己；通过他人了解自己，重视他人的态度和评价，冷静地分析；通过集体了解自己。3.怎样正确认识自己？正确认识自己要做到用全面的、发展的眼光看待自己；正确认识自己，要正确处理客观评价与全面认识的关系、他人评价与自我评价的关系、自我评价与“人无完人”的关系。4.我们应如何发掘自己的潜能？经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能；在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己
8、的斗志，有利于释放自己的潜能；只有在实践中才能激发潜能。5.如何形成比较清晰的自我整体形象，完善自我?提高自我控制能力。每当主观愿望与客观实际发生冲突时，要努力协调好这些冲突，把握住自己；适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己；勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值；学会用发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，实现自我完善。要面对今天的现实，抓紧时间弥补昨天的缺憾，让明天的“我”成熟而高尚!话题3：战胜挫折，磨砺意志1.挫折会给我们带来怎样的双重影响？挫折是把双刃剑。挫折既会给我们的身心造成打
9、击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，成为我们成长的障碍。对于强者，挫折能磨练意志，使人变得坚强；激发斗志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得聪明。从这种意义上说，挫折是走向成功的必经之路。2.“战胜挫折的关键是战胜自己”，这句话的含义是什么？挫折既可能促使人经受考验，得到锻炼，走向成熟，也可能给人的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，成为成长的障碍，关键就在于你对待困难和逆境的态度。积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。消极态度：陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，向挫折屈服。因此
10、，人们战胜的并不是挫折本身，而是自己的恐惧、难过、绝望等消极情绪。当挫折来临时，只有心理上做到了“不畏挫折”，才能用积极的态度和有效的方法面对挫折。所以，养成勇于克服困难和开拓进取的品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。3.战胜挫折有哪些有效的方法。树立正确的人生目标；冷静分析挫折产生的原因，对症下药，采取有效的解决办法；不断激发探索、创新的热情；学会自我疏导，寻求自身改变及他人的帮助。4.如何正确认识学习、生活中的困难和逆境，提高心理承受能力，保持积极进取的心理状态？学会正视困难和逆境：在社会学习和生活中，每个人都可能会遇到意想不到的困难与逆境。困难和逆境既能使人走向成功，又能
11、使人走向失败，因此，要学会用辩证的态度和方法来看待客观现实、看待人生。5、如何战胜困难和逆境：战胜困难、摆脱逆境需要提高心理承受能力。心理承受能力强的人，面对挫折能冷静对待，无所畏惧，积极地接受困难的挑战，把克服困难当做磨砺自己意志的机会，积极分析产生困难的原因，寻找摆脱逆境的方法和途径，千方百计战胜困难，使自己获得成功。战胜困难、摆脱逆境需要保持积极进取的精神状态。一个热爱生活、积极向上的人，往往能在困难和逆境面前保持饱满的精神状态，充分发掘潜能，积极解决问题，最终取得成功。6、坚强意志品质的表现及作用？坚强的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。坚强意志是人们在进行有目的的活动中克
12、服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障，坚强的意志品质对一个人的健康成长和事业成功起关键作用。7、中学生应该怎样磨砺坚强意志？必须树立明确的目标；从细微之处做起，从小事做起；要善于管理自己；要主动在艰苦的环境中锻炼自己。话题4：自尊自信，自立自强1.什么是自尊？自尊对我们成长有什么重要的作用？自尊就是自我尊重，不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱自己。自尊是人格之本，是一种健康良好的心理状态。自尊能激励我们奋发向上，使我们形成健康的人格。有了自尊，我们才能更好地立身于社会，自尊才能赢得他人的尊重。2.我们怎样才能做到自尊？自尊的人讲自爱，能够用积极的言行来维护自己的尊严，不做有损于自己人格尊
13、严的事情；要自尊，就要克服虚荣心理和自傲心理；尊重他人就是尊重自己，要想获得他人的尊重，首先要尊重他人。这就要求我们学会彼此尊重，共同在自尊中快乐成长。3.什么是虚荣心？什么是自傲？二者有什么危害？虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理；自傲是毫无根据地夸大自己的优点而骄傲自大。二者的危害：虚荣心和自傲心理都是一种不健康的心理状态，对个人成长十分有害。4.自尊与尊重他人的关系？日常生活中我们怎样做到尊重他人，不做有损人格的事？自尊的人懂得尊重他人，尊重他人就要把他人看成同自己一样需要自尊，每个人都要通过其他人的尊重、欣赏、鼓励、期望来感受自尊，尊重他人就是尊重自己。最基本表现：对人有礼貌，尊重
14、他人的劳动，尊重他人的人格。要善于欣赏、接纳他人；不做有损他人人格的事情。尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的效应。5.什么是自信？自信对一个人的成长有什么重要作用？自信就是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现自己所追求的目标。自信能使我们主动、积极地去应对生活中的各种问题，使我们保持心情宁静，从容享受生活的乐趣，自信是成功的基石。6.正确区分自信、自卑与自负。自负与自卑都是自信的误区。自负在于自负者所依据的事实是虚假的，所追求的目标是根本不可能达到的；自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，不相信自己的实力，产生悲观厌世的想法。二者都是以自我为
15、中心，是一种不健康的心理，对自己的成长不利。7.进入青春期的我们常常产生自卑心理，我们应该如何克服自卑心理，培养和增强自信？增强自信心，要发现自己的长处；增强自信心，要相信自己行，并敢于大胆尝试；增强自信心，要在实践中增长才干。8. 我们为什么要培养自立能力？自立是成长的过程，是生活能力的锻炼过程，也是心理和道德品质的锻炼过程。在这个过程中，我们不断地完善自己，逐步学会和他人和谐共处，积极地融入社会，关爱社会，奉献社会，成为一个对自己负责、对社会负责的能够自立和自强的人。9.我们要拒当“啃老族” 怎样才能学会自立？培养自立就要告别依赖；培养自立要学会独立地生活，自己的事情自己负责；培养自立要从小事做起；培养自立要大胆投身社会实践，逐步提高自立能力。10.请你列举几条自立自强的名言：滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人靠天靠祖宗，不算是好汉！自食其力，生活是甘甜的；卑躬屈膝，生活是酸苦的。眼前多少难甘事，自古男儿当自强；天行健，君子以自强不息。11.自强的含义：一个自尊、自信、自立的人，必定对未来充满希望，奋发向上，积极进取，这就是自强。自强是一种高尚的精神，是一种美好的道德品质。12.自强的主要表现？我们为什么要培养自强的品质？在困难面前不低头，不丧气；自尊自爱，不卑不亢；勇于开拓，积极进取；志存高远，执着追求等。自强是实现人生价
