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1、“吸烟的危害”资料包一、吸烟危害个人健康：（建议汇报方式：数字播报式，重点强调资料中的数据。）1.一支香烟包含4000多种化学成分，至少有250种对人体健康有害，其中43种是致癌物，特别是尼古丁、焦油、一氧化碳是强致癌物质。2.吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。女性吸烟患肺癌的危险性是男性的1.9倍。此外，吸烟与口腔癌、食道癌、胃癌等多种癌症的发生都有一定关系。世界每年因吸烟死亡的多达250万人。3.吸烟还会引起多种疾病，如心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病，长期吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。二、吸烟危害他人健康：（建议汇报方式：情境表演式，一人扮演吸烟的
2、爸爸，其他同学扮演家庭成员讲述吸烟的危害。）（一）二手烟的危害二手烟是指吸烟者吐出的烟雾和香烟燃烧时本身释放的烟雾，二手烟中含有多种物质，其中有40多种是属于致癌物质。二手烟对人体的危害烟更大。中国有5.4亿人遭受二手烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿。二手烟污染空气，是室内PM2.5的主要来源， 而且有害物质比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。 1.对常人的危害长期吸入二手烟的人容易患上肺炎、哮喘和肺癌。吸烟者会以为自己才是受危害最大的人，其实被迫吸烟的人才
3、是最严重的受害者。2.对孕妇的危害如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，会造成胎儿神经系统的发育障碍、生长迟缓，甚至造成婴儿早产。3.对儿童的危害二手烟易导致儿童患上哮喘，引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症等疾病。长期被动吸烟的孩子，容易导致运算能力和阅读能力下降。（二）三手烟的危害三手烟是指烟民吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟残留物。是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。三手烟对婴幼儿的危害特别大。三、吸烟危害社会（建议汇报方式：新闻播报式，红领巾广播站播报吸烟造成的火灾案例。）1.工人吸烟引发惨重森林大火1987年，因林业工人违反制度吸烟，造成新中
4、国成立以来损失最为惨重的大兴安岭森林火灾。大火燃烧了28天，101万公顷的森林被烧毁，210人葬身火海。五万余人扑救了25个昼夜。而大兴安岭生态环境的恢复用了20年左右。2.老汉随手扔烟头，损失700多万2011年，南京60岁的陆某某在仓库抽烟，被发现后将未熄灭的半截烟扔进了垃圾桶，引发重大火灾，共造成损失人民币700多万元。3.女子动车吸烟被罚款2017年9月3日下午，昆明南开往北海的D3957次列车上，一名女子在动车上抽起了烟，导致列车降速。 铁路公安根据铁路安全管理条例的有关规定，对她罚款500元。中国铁路总公司要求，动车吸烟被罚2次，将不能再购买动车票。4.老人卧床吸烟引火灾身亡，浓烟
5、熏死楼上母女2013年11月11日，家住房山某小区的老人李某因为卧床吸烟而引发火灾身亡。由于火势蔓延，三楼母女也被浓烟熏死。该母女家属将老人的四个儿子告上法庭，索赔180万余元。 四、戒烟方法1戒烟从现在开始，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。2避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。3餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。4烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。5抵制香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。6经常想着烟雾中的毒素可能对肺、肾和血
6、管造成的影响。7考虑一下你的行为对家庭其他成员的伤害，他们是二手烟的严重受害者。8经常想起吸烟的危害及戒烟好处，可以尝试戒烟产品或替代品（如嚼口香糖）。 戒烟方法（二）首先，戒烟该如何度过最难熬的前5天？（l）两餐之间喝68杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁戒烟医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一个礼物。（6）准备在23周戒除想抽烟的习惯。
