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1、 真气运行法精粹篇目 录1、浅谈真气运行五步功法机理来源1第一，预防为主应是中医理论研究的主要方向。1第二，经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。1第三，真气运行应是中医理论研究的核心内容。22、真气运行学术创立者李少波的健康人生23、真气运行法的医学理论基础4一、五步功法的中医学理论基础41、真气充养于后天，脾为后天之本。52、中丹田的真气健旺起来，就要使它去充实下丹田，补充先天之气。53、气沉丹田也即后天之气充养先天。54、从第三步转入第四步，一般情况下只要意守一下命门，丹田热流即可一下热至腰背，这是真气通过尾闾关的征象。55、小周天贯通，是真气充沛的体现。54、真气运行法与道家内炼
2、养生6一、炼已筑基6二、炼精化气61调药：72产药：73采药：7三、炼气化神7四、炼神还虚、炼虚合道85、克期通督：真气运行法练功火候9一、自古修炼内丹术，从来火候少人知9二、今人实践真气功，火候妙诀众人明9三、始于有作终无为，按部就班通任督9四、谨守虚无育元婴，无为之功自精勤106、真气运行法初级五步功法111.1基本知识111.2 入门功法12二、对五官的要求12三、练功须知12四、功法12第一步、呼气时注意心窝部12第二步、气沉丹田13第三步、意守丹田13第四步、通督13第五部、小周天成137、真法五步功辅导14第一节 真法一步功辅导14第二节 真法二步功辅导14第三节 真法三步功辅导1
3、4第四节 真法四步功辅导15第五节 真法五步功辅导168、真气运行法练习要领17一、道法自然17二、守机17三、掌握要领17（一）呼气注意心窝部17（二）意息相随丹田趋17（三）调息凝神守丹田18（四）通督勿忘复勿助189、脏象与丹光李老 指导附五脏之像18五脏之像1810、谈谈意守丹田及三步功法1911、健身长寿法2012、真气运行法的辅导艺术与指导方法2213、真气运行法第五步功“元神蓄力育生机”23一、因势利导运周天23二、静守胎息化虚空24三、打破虚空现光明24四、祥光深处觅真身2414、丹道筑基中的注意事项（以真气运行法为例）2415、有关呼吸2816、人体各部的关窍2817、少火生
4、气、壮火食气、文火温养如何理解？2918、周天歌详解2919、人体穴位正背图3020、李少波真气运行法辅助功法：捻指通经法3221、田诚阳道长著作里的退符八法3322、守窍若存若亡如何做 田诚阳道长3323、如何理解“有欲观窍，无欲观妙”3324、真气运行法的问答341.真气运行法属于哪派功法？342.真气运行法对哪些疾病有效？343.真气运行法治疗疾病，要不要再配合药物治疗？344.进行真气运行法练功，要不要配合体育锻炼？345.在没有人指导的情况下，能否进行真气运行法练功？346.练功因故停了一个阶段，再练功时是否还须从头开始？347.练过其它功法，能不能再练真气运行法？348.性生活对练
5、功有影响吗？349.练功主要有哪些禁忌？3410练功吃什么饮食为好？3411 性和男性练功一样么？月经来时可否练功？3412 练习真气运行法采用哪种姿势为好？3513 采用卧式练功好不好？3514 练功过程中体位能随时变换吗？3515 真气运行法是采用什么样的呼吸？3516 真气运行法怎样收功？3517 内气和外气有何区别？3518 心窝部在哪里？3519 练功一定要舌抵上腭吗？3520 通关后已实现了任督环流，继续练功应采取什么方法？3521 第三步功法要不要再往丹田送气？3522 什么叫文火温养？3523 练功一时静不下来怎么办？守丹田时守不住怎么办？3524 练功过程中容易昏睡怎么办？3
6、525 守窍部位不发热，有的还发凉，怎么办？3526 练功中突然没有感觉了怎么办？3527 练功出现病情加重怎么办？3628 练功中出现失眠怎么办？3629 练功出现心慌意乱怎么办？3630 一百天通不了关怎么办？通了关病不好怎么办？3631 练功在哪些方面容易出偏差？3632 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？3633 练功开始，周身不适，为什么？3634 练功中有时吸气困难，为什么？3635 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？3636 练功过程中，总想放屁怎么办？3637 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？3638 患遗精病多年不愈，练功后仅有
7、梦遗是何原因？3639 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？3740 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？3741 练功受惊后怎么办？会不会造成偏差？3742 练到第三步功小腹胀得厉害，就是不往督脉去，怎样办？3743 第四步功，项背强急，头闷拘紧，如何处理？3744 舌抵上腭，为什么有时吸住下不来，是否偏差？3745 通关后气在满身乱窜，欲罢不能，感觉躁扰不宁，怎么办？3746 气从两侧上头，面部也有麻木感，算不算通关？3747 通关后气也少了，饮食也少了，是何原因？3748 通关后怎么练功？3749 练功多年，功法也练了不少，就是通不了关，是何原因？37
8、50 练功火候适度怎样掌握？3851 高血压病通督脉有危险吗？3852 练功十余日肝区胀闷不适，是何原因？3853 胃下垂患者到第三步功时，小腹向上抽痛，呃气是何原因？3854 动功和静功先练哪一种好？3855 五禽导引或漫步周天有什么不同，哪一种效果好？3856.练功什么时间最好？如何安排？3857.练功面向的方向有关系吗？3858.生了气练功成不成？3859.练功中心烦意乱，口干舌燥应如何对待？3860.练功注意呼气，感觉吸气困难，胸闷，长吸一口气才舒服些，是何原因？3961.浑身发热出汗怎么办？3962.练真气运行法能不能以气治病？发气对身体有害处吗？3963.一面采气一面发气人不会受损
9、失吗？3964.第四步功反应强烈，有人腰部疼痛，有人心脏病加重，是何原因？3965.“真法”可以治疗类风湿关节炎吗？3966.通关后气在头乱窜、扰乱思想，无法排除为什么？怎么办？3967.练功时在某个部位感觉很明显，收功后仍很明显为什么？3968.练了别的功法，总感胸闷是什么原因？4069.眼前常常出现光团，注意追着看，光团往前跑，追着追着就不见了，是怎么一回事？4070.练功时常常元神出窍，山川大地看得都很清楚，这样好不好？如何对待？4071.在练功时头上出现各种不同的光色，是怎么回事？4072.练功时有时看见美好的景致，有时看到难看丑恶的事物，有时见到神怪来侵，应如何对待？4025、真气运
10、行法疑难解答：401、真气运行法中的心窝部在哪里？402、练功过程中体位能随时改变吗？答：可以变化。以求舒适自然为最好403、关于漏气问题。404、真气运行法属于哪派功法？它的功理来源于何处？415、“有欲望观窍，无欲观妙”，应该如何理解。416、真气运行法五步功法练功指导417、性命双修并非指动静兼修。429、吸，舔，撮，闭四字决：4310、何为“文火温养”？4311、练功火候适度应怎样掌握？4312、练功怎么收功。4313、命门穴在真气运行法中有着重要功用，练习者不可不知！4314、性练功与男性练功有何区别？经期和怀孕期间可否练功？4325、练功与生活应注意的十个问题田诚阳431、环境方面
11、与静功442、嗅觉方面与静功443、视觉方面与静功444、气候方面与静功445、饮食方面与静功446、人事方面与静功457、思想方面与静功458、读写方面与静功459、动作方面与静功4610、静功的时间安排4626、真气运行法中正确的舌抵上腭位置(附图)4627、真气运行法治病机理分析吕直481、慢性气管炎、肺气肿49、肠胃炎493、肝胆病494、心脏病505、慢性肾病506、糖尿病507、关节炎508、脑神经血管损伤后遗症50兹就真气运行法治病机理概括分析探讨如下：511、养气行气，无病不治512、功法特色，治病契机5129、万氏童子功及五神修炼法5230、固精术集粹54第一节、介绍几个日用
12、固精术54第一则、咬牙固齿固精法54第二则、闭精仙法54第三则、通便固齿功54第四则、提收功55第五则、综合混炼固精术55第二节、介绍几个专炼固精术55第一则、吸存固精术55第二则、兜擦生阳固精术55第三则、固精关门法55第四则、小锁龙法55第五则、大锁龙法56第六则、强力吸提法56第七则、立止射精法56第八则、无为化精法56第三节 、小结57311、浅谈真气运行五步功法机理来源本人在70多年的行医过程中，通过研读黄帝内经道德经易经等经典，并躬亲实践，逐步悟出了医源于道，医道同参，相互为用的道理，对发展中医理论体系及中医理论体系研究方向，也有一些小小的心得，不揣冒昧，提出来供大家讨论。第一，预
13、防为主应是中医理论研究的主要方向。内经是祖国医学宝库中的一个绚丽的瑰宝，内容博大精深，其理论遍及天人一际、人与自然的整体观，摄生保健、抗衰延年的原则，人类盛衰寿夭的自然律及顺应自然、淳德全道能成真等方面。它是中医学体系形成时期的代表作，是“释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，济羸劣以获安”万古不易的经典。而其中的无病先防，有病早治，则是预防医学的重要体现。如素问四时调神大论：“是故圣人不治已病治未病”素问八正神明论：“上工救其萌芽下工救其已成，救其已败”。有人评价这种具体的预防学思想是世界医学文献上的最早记载，在今天和将来都具有强大的生命力。那么，如何无病先防，防的方法又是什么？本人通过临床实践
14、认为，无论是未病防范于未然，还是已病救其萌芽，关键取决于人体的真气运行。素问评热病论：“邪之所凑，其气必虚”。灵枢百病始生篇：“卒然遇疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人”。素问遗篇刺法论：“正气存内，邪不可干”。以上论述，道出了人体正邪盛衰而致病或不病的至简至易之理，内经所论再也明白不过了。本人所创编的真气运行五步法，其主导思想就是在于培养真气，扶正祛邪，有病治病，无病防病，抗衰延年，是内经预防思想的实践方法。第二，经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。经络学说是中医理论体系的重要组成部分，是研究人体生理活动、病理变化及其互相关系的学说。关于经络活动实质的研究，虽经多年的探索，都没得出定论。其实，内经对经络活动实质早有明确论述，只不过是缺乏实践验证方法。内经总结了古代圣人的实践真知，掌握了人与自然的规律性，制定了不违自然的摄
