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一、自我分析对达成目标有帮助的对达成目标有害的内部(组织)优势劣势有想提升自我的愿望不能坚持到底 在制定计划过程中容易感情用事外部(环境)机遇(庆幸条件)有时间 有资源威胁(挑战)时间不确定 有各种事物的干扰二、我的对策用(优势)停(劣势)保持每天学习的状态制定可行的计划抓(机遇)御(威胁)告诉他们我的计划 用闹钟每天提醒每天必须完成要做的那件事