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1、冬季养生茶 随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。 1.丝瓜茶 材料：丝瓜200克； 茶叶5克； 食盐少许 调制： 先将丝瓜洗净切片并加少许食盐再加水适量 将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂不拘时饮服。 功效： 清热解毒止咳化痰利咽。 用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒扁桃体炎及支气管炎咳嗽等症。 2.灵芝茶 材料：取少林
2、药局灵芝茶一袋，约2.5g。调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。功效： 增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。 3. 萝卜茶材料： 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。调制： 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。功效： 白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。 4. 银耳茶材料： 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。调制： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。 5. 橘红茶材料： 橘红36
3、克，调制： 先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用 功效： 润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。 6.姜苏茶材料： 生姜、苏叶各3克。调制： 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。功效： 具有疏风散寒、理气和胃之功效 7.牛奶红茶材料： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 调制： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 功效： 天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 8.黄芪红茶材料： 黄芪15克，红茶3克。 调制： 1、把黄芪
4、放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。 2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。 功效： 黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛 痰之功效，主治脾 胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。 9.甘蔗红茶 材料： 甘蔗500克，红茶5克。 调制： 将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。 功效： 清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等， 是理想的保健茶饮。 10.糯米红茶 材料： 糯米50克，红茶5克。 调制： 1、将糯米洗净，放入锅中。 2、加入适量清水煮。 3、
5、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。 功效： 益气养血，改善身体虚弱症状。适用于胃肠性感冒。11.菊茶普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。 2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。 3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)12.玫瑰普洱茶材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。 2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
6、功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。 13.红枣茶材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。14.红枣枸杞茶材料： 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。调制： 1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。功效： 可有效地防止血压过高。15.薏仁红枣茶材料： 薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。调制： 1、将绿茶用沸水冲泡。 2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。 3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。功效： 帮助解毒，有效抗癌。 16.黑木耳红枣茶材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。 2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。功效： 此方能有效补血，改善贫血症状。少林药局养生茶少林灵芝茶
