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1、体育与健身课时计划年级人数日期执教班级组班形式周次课次3内容主题“玩球”篮球球性练习、运球练习、传接球练习重点练习中上、下肢的协调配合，支配球的力量与方向难点传球练习中跑动的线路和传球的时机学习目标1、 生理健康目标：发展同学们协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。2、运动技能目标：让学生较熟练的掌握控制篮球的练习方法；初步学会运球和传接球的技术动作。3、心理健康目标：培养运动参与意识、培养学生自尊心和自信心、培养学生创新精神。建立和谐的人际关系，培养良好的团队合作精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度课堂常规提高运动欲望玩球2分钟4分钟31分钟1. 集合、整队.。2
2、. 宣讲课的内容和要求。3. 检查服装。4. 安排见习生活动。扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动俯卧撑臂屈伸 双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后连续击掌，在球落地前将球接住4x84x84x84x84x8x107-82分钟3分钟1分钟小中大中教师指导活动：课前布置本次课所需场地器材，检查是否存在安全隐患。向同学们亲切问好，检查服装及病事假情况，宣讲本次课的内容和要求。学生主体活动：注意力集中，自觉整齐列队，认真听教师宣讲，明确上课内容和要求。教师指导活动：用标准、漂亮的示范动作和简明的讲解、清晰
3、响亮的口令引导学生充分活动各关节、肌肉和心肺内脏系统，为基本内容做好准备。学生主体活动：从心理上充分认识到热身活动的重要性和必要性，自觉跟随教师做好热身关节活动。阶段目标：充分认识到热身活动的重要性和必要性，活动身体关节、肌肉和韧带，做好热身准备。教师指导活动：示范讲解双手胸前头上抛球击掌的动作要求，提出击掌次数的挑战目标。学生主体活动：体会、模仿教师示范动作，挑战击掌次数难度要求：抛球线路要垂直向上，击掌速度快。良好的组织纪律性。队列整齐，精神饱满。动作到位、活动充分、态度积极、精神饱满。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度玩球 玩球31分钟31分钟双手向上抛球后做俯卧
4、撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住身前抛接球，身后击掌：方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即移向背后击掌13次。双手身前身后胯下反弹传球：方法：双手持球于腹前。先将球双手向胯下地面掷球，使球从胯下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住。前后手左右交替胯下接放球：方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾。左右臂分别放于身体前后，自然下垂，持球于胯下。先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行。2-34-57-87-81分钟1分钟1分钟1分钟中大中中中教师指导活动
5、：示范讲解双手向上抛球后做俯卧撑动作要求。提示学生注意安全，避免被球砸伤。学生主体活动：体会、模仿教师示范动作，挑战动作难度。教师指导活动：示范讲解身前抛接球，身后击掌的动作要求、方法。学生主体活动：体会、模仿教师示范动作，领悟其中的技巧。教师指导活动：示范讲解双手身前身后胯下反弹传球动作要求、方法。学生主体活动：体会、模仿教师示范动作，领悟其中的技巧：篮球反弹的角度和位置，接球的手型和时机。教师指导活动：示范讲解前后手左右交替胯下接放球动作要求、方法。学生主体活动：体会、模仿教师示范动作，领悟其中的技巧：身体姿势，接放球的用力技巧。学生主体活动：学生在听讲和观察示范的基础上进行模仿和学练。教
6、师指导活动：充分运用启发式教学，调动学生的想象力，并做好动作的示范、讲解与指导。阶 段 目 标：复习多种球性练习动作技术，激发学生运动兴趣。要求：抛球线路要垂直向上，高度要高，俯卧撑速度要快。要求：球不高于头要求：动作熟练后眼不看球。要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球落地前把球接住。动作熟练后眼不看球。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度玩球31分钟31分钟篮球新玩法：学生自由练习，展示篮球新玩法。运球练习：原地单手前后、左右低运球方法：两脚分开，屈膝。用一只手分别拍球的外侧上方，使球交替向前后、左右上方弹起。反复练习。原地连续胯下运球方法：两脚前后开立，屈膝上体稍前
7、倾，两手交替通过胯下运球。原地左右手换手运球方法：原地半蹲，运球手利用手臂、指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。游戏：运球打球规则：在规定范围内，一人一球，各自运球并保护好球，同时力求更多的打掉别人的运球。NNN13分钟2分钟1分钟1分钟中中中中学生主体活动：自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组。创新球性练习方法。踊跃进行自我展示。教师指导活动：巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色。阶段目标：培养学生的想象力和创造力。学生主体活动：学生在听讲和观察示范的基础上进行模仿和学练。体会原地单手前后、左右低运球球手一体的感觉，原地胯下连续运球胯下击球点的掌握，原
8、地左、右手换手运球转肩护球的习惯。教师指导活动：示范、讲解三种原地运球的技术动作要领，巡视指导，指正学生练习中的不足之处，鼓励表扬学生的进步与闪光点。阶 段 目 标：熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调用力，球手一体的感觉。学生主体活动：充分理解运球打球的游戏规则，在游戏过程中可思考两人或多人合作的形势，抢先淘汰弱者，获得生存空间。教师指导活动：邀请体育骨干协助教师完成游戏规则的讲解示范，提醒学生游戏过程中注意安全，保护好自己的球。教师参与游戏，与生同乐。阶 段 目 标：增加课堂活动的趣味性，巩固运球动作技术和提高保护球意识。散点，自由组合练习要求：脚不动，拨运由低到高要
9、求：连续跳起交换双脚的前后，每换一次，球通过胯下一次。要求：利用手指手腕控制球的方向课序时间教学内容负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度玩球放松身心3分钟原地传接球原地双手胸前传接球原地双手头上传接球原地单手肩上传接球四角移动传接球（单球、双球）方法：如右图所示，传接球后向下一接球方向绕切跑动接回传球，向对角方向传球，跑回对角队尾。哨声集队。调整放松：呼吸导引放松。小结本课。宣布下次课内容和课外练习内容。收还器材：布置学生收还器材。1010101分1分1分中中中教师指导活动：邀请体育骨干协助教师完成三种传接球的讲解示范，组织一半同学还球，然后回归原位。学生主体活动：学生在听讲和观察示范的基础
10、上进行模仿和学练。体会三种传接球的手型及协调用力的动作方法，形成良好的传接球技巧习惯。达成目标：提高对篮球的掌控，能够较好地完成三种传接球的技术动作。教师指导活动：充分运用启发式教学，用较为通俗的语言，形象地比喻，调动学生的想象力，并做好动作的示范、讲解。巡视指导。学生主体活动：学生在听讲和观察示范的基础上，认真探究四角移动传接球的方法和跑动路线，在练习中体会三种传接球方法的运用达成目标：提高学生对技术动作的进一步掌握以及提高学生在移动中对球的判断和对周围环境的观察。教师指导活动：用引导、启发的语言，带领学生进入一种自然放松的状态。讲评本次课的效果，任务完成情况。安排学生收还器材。学生主体活动：跟随教师语言提示，放松神经和肌肉，调节心理状态，自觉进行自我评价。动作要点：蹬（地）、
