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1、体育与心理健康 如何调节情绪陈家中学体育教师 龚付银步骤： 教材分析 学情分析 教法运用学法指导教学程序一、 说教材（一）教材分析 调节你的情绪是人教版体育与健康第三章第三课题属于十年级教学内容。从全课内容来看，本课内容既是第三章体育与心理健康的一个课题，主要了解什么是情绪？解决怎样调节不良情绪，着力介绍调节情绪的方法（肌肉放松法）。指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态。同时也是对第一、二章内容的拓展，又为后面学习第四章体育与社会适应的内容做好铺垫，起到承上启下的作用（二）教学目标 知识目标：了解青少年时期情绪容易波动、不稳定的特点
2、；明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效方法。 能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。 情感与态度价值观目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 （三）学导重难点学导重点 ：排解不良情绪，喜怒哀乐 ，不忘关心他人学导难点：喜怒哀乐 不忘关心他人二、 学情分析 进入高中阶段后，学生的生活圈相对以前不断扩大，接触到的人和事也不断的增多，学生人际交往的圈子也不断的扩大。但是学生情绪具有易冲动，易变、不稳定、不协调、不成熟的特点。针对学生情绪发展的这些特点，
3、指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的态度有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义 三、说学导法 在学导的过程中，我将采用以下几种方法来导学：1、启发式学导法：通过印发学导案用问题来引领学生思考、讨论，解决问题，促进学生对知识理解和掌握。2、小组合作学导法：以学习小组为单位讨论交流，以培养学生的合作精神，激发自主学习的积极性。3、活动学导法：让学生在学习中活动，在活动中学习。在活动中创设情境、讲故事等激发学生兴趣，触动学生心灵，体现教师的主导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。A依据新课程理
4、念： 课程理念强调，教师是学生学习的合作者、引导者、参与者，教学过程是师生互动、共同学习的互动过程。因此，让学生在轻松和谐的思品学习环境中发现问题、解决问题，并达成师生、生生间的情感沟通，有利于学生良好个性的发展，有利于学生素质的全面发展，有利于课堂教学效率真正地提高。B依据学生的具体学情。四、说学法 在学生学习的过程中，我将引导学生采用以下几种方法去学习：1、自主学习：课前用学导案引导学生自主学习，弄清楚能解决的知识点，勾画出难点问题，交小组讨论解决。并体验相应的情绪，能表演相应的表情。2、合作学习探究法：通过小组同学间的交流合作，充分发挥团体合作的精神，引导学生主动探究获得知识，提高能力，
5、让学生在合作中学习，在合作中成长。3、问题讨论法：通过讨论、各抒己见，共同探讨，加深对所学知识的理解，培养学生分析问题解决问题的能力。4、角色扮演法：运用角色扮演，提高学生学习兴趣，增强学生感性认识。 依据新课程强调“以学生全面发展为本”的理念，强调师生互动，把课堂还给学生，让学生在自主、合作、探究中学习，体现“教师为主导、学生为主体”的教学理念；依据学生的具体学情。五、说教学程序 （一）新课导入： 利用多媒体出示QQ表情，让学生观察后分别说出各表情所代表的情绪。【设计意图】一是利用多媒体手段导入新课，激起学生参与热情，有利于发挥学生主体作用。二是引发学生情感上的共鸣，顺利自然完成导课任务，从
6、而激发学生的学习兴趣与求知欲望 （二）新课教学：为了突出重点、攻破难点，我充分围绕“让课堂回归生活”这一理念，设计以下几个活动来完成教学。1、活动一：讲故事：英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。这个故事说明了什么道理？对我们有什么启示？【设计意图】留给学生思考的空间，在讨论中学会与别人合作，最终使学生明白情绪与个人的态
7、度有关。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极康健的情绪表现。使学生明白情绪是可以调控的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，做情绪的主人。2、活动二：说一说（学生表演小品） 小品内容：某次中段考一个女同学在考英语时，因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。学生欣赏小品完后提出问题：为什么该女生会出现这种情境？不良情绪会给中学生的带来哪些不良影响？【设计意图】在欣赏小品的基础上，要求学生结合自身经历思考并交流，了解青少年的情绪特点，了解青少年的不良情绪危害性很大，更需要合理地调控。这个活动设置起到承上启下的作用，为解决下一个问题排解
8、不良情绪的方法打下了基础。3、活动三：出谋划策根据小品表演中存在的问题，找出解决问题的方法。然后让各组派出代表到黑板上写出解决的办法。最后，让当评委一组评最好调节不良情绪的方法。然后，教师也要结合教材“相关链接”的内容详细分析调节情绪的方法并结合学生生活中的一些实例来讲述。【设计意图】通过设计学生身边的教学情境和采用小组合作学习法，能极大调动学生的积极性和主动性。从而引发学生思考、讨论、交流，在老师的指导下归纳总结出调控情绪的具体方法。从而通过活动来达到指导学生根据个人情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，克服消极情绪，保持积极、良好的情绪状态。这体现理论与实践相结合的原则，达到知行统一，实现突出
9、重点，达到本课教学目标4、活动四：畅所欲言利用多媒体出示材料：凌晨一点，小球迷王明盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。然后提出问题：1、他的情绪表达是否合适吗？假如你是邻居你会有什么感受？2、情绪的表达是否只是自己的事情？假如你是王明，你会怎么做？（让学生思考、讨论、发言。）【设计意图】以学生身边的情境为切入点，目的是通过层层设疑，直攻难点，师生互动，使学生亲身感受，从而引导学生在发泄情绪时应该要学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。让学生在思考中领悟，在领悟中成长，明白发泄情绪时要学会与朋友家人共享快乐，分担忧愁，关心他人的道理。我设计以上几个活动，既突出重点和突破难点，又达到实现了本课的教学目的。（三）课堂小结 引导学生进行课堂小结：通过本节课的学习，你有什么收获？（结合板书）【设计意图】使学生正确认识情绪与个人态度有关，是可以调控的，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，对于学生的健康成长和形成健全人格具有重要意义。（四）课后延伸 设计一条调控情绪的温馨提示，激励自己学会做情绪的主人笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。让我们一起驾驭情绪的快马，做自己情绪的主人。
