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1、宝宝多大能喝小米粥多大的宝宝能喝小米粥 一般来说，宝宝四个月的时候就可以喝小米粥了。 具体分析： 因为小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，宝宝吃小米，可以补充营养元素，不太容易引起过敏反应，对于肠胃消化要求并不是很高，可以帮助添加辅食的宝宝促进身体健康发育。 小米介绍： 1、小米含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B12、铁元素等多种营养物质和微量元素。 2、宝宝吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。 3、小米还含有丰富的钙质，宝宝吃小米，可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。 注意： 1、但是每天需要注
2、意用量，避免出现消化不良，便秘等多种障碍。 2、最先添加的辅食是蛋黄，补充一些含有淀粉类的食品，也要注意不能过早添加辅食，对于消化肠道伤害比较大，给孩子多喝点水。 宝宝喝小米粥的好处 1、小米含有丰富的营养元素： 如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等。宝宝吃小米，可以补充营养元素，促进身体健康发育。 2、小米含有丰富的蛋白质： 每100克小米就含有9克蛋白质。宝宝吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。 3、小米含有丰富的维生素A： 每100克小米就含有17毫克维生素A，宝宝吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，促进健康视力的养成。 4、小米含有丰富的维生素B
3、12： 宝宝吃小米，可以补充维生素B12，促进肠胃消化，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。 5、小米含有丰富的铁元素： 每100克小米就含有5.1毫克铁，宝宝吃小米，可以补充铁，可以养血，促进皮肤的健康。 6、小米含有丰富的钾元素： 每100克小米就含有284毫克钾元素，宝宝吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。 7、小米还含有丰富的钙质： 宝宝吃小米，可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。 适合宝宝吃的小米粥食谱 第一：蛋黄南瓜小米粥 材料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。 做法： 1、小奶锅煮上小米粥; 2、再煮熟一个鸡蛋; 3、粥快煮好时，将南瓜洗
4、净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎; 4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。 第二：小米蛋奶粥 材料：小米粥、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。 做法： 小米粥煮好后淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加入适量配方奶就可以了 第三：小米大米粥 材料：小米和大米的比例1:1。(大米看起来颗粒粗肥，煮起来粘性较好) 做法： 就放在自动电饭锅内用做饭档来熬，熬一小时后改慢档，熬好为止，如果你急着想吃，一直用做饭档熬也成。 吃小米的注意事项 1、虚寒与气滞体质，小米要少吃。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 2、小米的吃法有熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃。这三种吃法，各
5、有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。 3、用凉水淘洗，不能用手搓，以避免营养成分的流失，且不要长时间浸泡。 4、熬粥时不要加碱，以防破坏其中的B族维生素。 5、对小米过敏症忌食用，以免引起过敏反应。 如何挑选小米 小米营养非常丰富，我们吃小米可以补充营养，提高身体免疫力，补充精力，但是小米也有优劣之分，所以我们挑选小米要细心，避免挑到劣质小米。 1、闻味道 优质小米的味道清香，没有异味，而劣质小米的味道会带有异味或者霉变味，甚至发酸发臭，这种小米不可购买; 2、看表面 优质小米的颗粒大小均匀，饱满，颜色呈乳白色，黄色，金黄色等，而且表面有光泽，颜色分布比较均匀，劣质小米的颜色分布则不大均匀，并且颜色暗淡无光泽。 3、看手感 优质小米不容易出现碎渣，如果拿起手后感觉是粉，容易捏碎，则是劣质小米。 猜你感兴趣： 1.几个月宝宝能吃盐 2.儿童多大可以吃木耳 3.宝宝几个月能吃海鲜 4.宝宝多大可以吃秋葵 5.宝宝多大能吃橙子 6.宝宝多大可以吃核桃 7.宝宝多大能吃山楂 第 4 页 共 4 页
