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健康教育乳房良性肿瘤的健康教育1、养成健康饮食习惯：应少食红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，可用鸡、鱼、豆类等食物替代,腌制食品也应少食，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂，也是致癌“凶手”。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、蒸、焖、灼等食品健康。2、加强运动： 每天运动至少30分钟，散步、跳舞、慢跑等，可活动筋骨，有益健康。减低乳癌、结肠癌的发病率。3、控制体重：肥胖者患癌机率较高，因此维持正常体重是抗癌方法之一。4、戒烟酒:不吸“二手烟”，公共场所难逃“烟雾”侵袭，应吃大量蔬菜解毒。
