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1、女性喝茶养生女性喝茶养生的方法 金银花茶“有面子” “面子问题”是女士最看重的，一粒不知轻重的痘痘露出头，展示不了青春活力，却能秒杀不少浪漫的机会。“金银花性微寒、味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，可以清热解毒、疏散风热，所以祛痘效果尤佳，而且不会伤胃气。”美女茶艺师廖丽芳介绍，喝茶期间要少吃寒凉食物，否则寒上加寒有了面子却丢了健康。 红茶“滋润”好肌肤 皮肤是女人最好的衣裳。“红茶的美容功效已经被大家认可并大受女性朋友追捧。”福建坦洋工夫茶业公司经理肖少琴介绍，红茶具有调节神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，延缓衰老，美容护肤等功效。不同的红茶有不同的美容功效，常见的具有美白作用的有坦洋功夫
2、红茶、养胃解毒的正山小种红茶，疏肝解郁的祁门红茶等。 白茶让“眼睛会说话” “整天面对着电脑屏幕，熬夜晚睡、眼部清洁护理不当迷人的双眼过早出现暗淡无神、黑眼圈、浮肿等问题，视力下降还会戴上难看的眼镜。”廖丽芳表示，白茶是最佳茶品，可以用来饮用和涂抹，每天喝3至4杯可以清心明目。当眼睛浮肿的时候，可以用化妆棉沾上茶汁，涂在眼睛周围或者湿敷，能够迅速改善浮肿的现象。 普洱茶暖胃、降血脂、清肠 女人应常喝普洱茶，不仅对身体有保健作用，更重要的是还能修炼我们的性格，提升我们的气质。中年女性胃寒，则有暖胃之功效;另外血脂、血粘度、血压三高的中年女性，只要坚持喝茶，会很奏效。普洱茶对便秘者极有作用，能起到
3、清洗肠胃，促进身体代谢，加速分解脂肪，有减肥的作用。 乌龙茶消脂、改善肤色 乌龙茶品质优越，品尝后齿颊留香，回味甘鲜，是一种好喝且功效显著的茶。乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质，结合运动和均衡饮食，可以很好地促进减肥。 不同年龄的喝茶养生方法 1、20-25岁女性：循环旺盛、排毒为主 这个年龄段的女性中大部分是学生、白领，她们虽然代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量有限，很容易出现肥胖。且由于生活的不规律，或长期对着电子设备，容易导致皮肤出油，青春痘茂盛。这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。 推荐茶
4、饮：绿茶、菊花茶、乌龙茶、白茶等 2、26-35岁女性：代谢下降、调理瘦身 从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。因此，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。 推荐茶饮：白茶、黑茶、玫瑰花茶、枸杞茶、人参茶等 3、36-50岁女性：养胃去油、排毒燃脂 中年发福似乎是女性不可抗拒的事实，这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪喝茶要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动。且女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠
5、、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。中医专家指出，缓解更年期症状，可以泡些中药茶。 推荐茶饮：绿茶、白茶、普洱茶、安化黑茶、藏红花茶等 4、50岁以上的女性：延缓衰老、保护心脏 老年女性饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。老年女性晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。 推荐茶饮：安化黑茶、普洱熟茶、老白茶、红茶等 女性冬季养生茶 香蕉蜂蜜茶润肤养颜 【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。 【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并
6、兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。 【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。 【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。 【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。 核桃茶补肾养肾 【配方】核桃仁515克，白糖25克，绿茶0.51克。 【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。 【功效】补肾强腰、敛肺定喘。 【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。 【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。 红枣桂花茶健脾养胃 【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。 【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成
7、。 【功效】养血顺气、健脾和胃。 【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。 【用法】代茶饮用，并可食枣。 牛奶红茶美肤养颜 【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。 【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。 【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。 【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。 【用法】清晨空腹代茶，缓缓品饮。 芝麻糖茶抗衰老 【配方】芝麻35克，绿茶0.51克，红糖25克。 【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。 【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。 【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力
8、、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。 【用法】每日1剂，分3次温服。 萝卜茶化痰止咳 【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。 【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。 【功效】有清热化痰、理气开胃之功。 【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。 【用法】每天2次不拘时限。 自制梨茶润燥养肺 【配方】取梨1-2个。 【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。 【功效】健体、润燥功效。 【应用】偏热体质的人更加适宜。 专家提醒：肚子容易冷痛、经期、脾胃不和的女性最好少喝梨茶。 荔枝绿茶补肾益气 【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。 【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。 【功效】益肾养颜、壮阳温中。 【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。 【用法】 每日1剂，分23次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。 芝麻润肤茶补肾养肾 【配方】芝麻500克，茶叶750克。 【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。 【功效】补肾养肺、润肤乌发。 【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。 【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。 第 5 页 共 5 页
