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1、 “单肩后滚翻成单膝跪撑”课时计划上海市桃浦中学 茅惠芳年级高二人数日期10.28执教茅惠芳班级组班形式女生合班周次9课次2内容主题1、垫上运动：单肩后滚翻成单膝跪撑（43）2、综合练习：“抢救伤员” 重点单肩后滚翻与跪撑展髋控腿衔接顺畅难点展髋控腿及单膝跪撑姿态学习目标1、掌握后倒举腿、头侧屈单肩滚翻与单膝跪撑、展髋控腿动作方法，尝试结合该动作创编动作组合。2、体会单肩后滚翻、手臂撑压垫和跪撑平衡的用力过程，发展灵敏、柔韧等体能，提高动作协调性。3、经历保护帮助和“抢救伤员”练习，感受小群体学习优势，增强团队协作意识。课序时间教 学 内 容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一12分钟
2、 一、体育委员整队，检查汇报人数二、师生问好三、讲述本课的内容、目标与要求三、安全教育：1、向学生问好！2、讲解本次课的内容与目标。3、语言激励、强化要求。：1、向教师问好！2、明确本课的内容、目标与要求。：1、整队快、静、齐。2、认真听讲，明确学习目标。队形：二56分钟一、热身跑（音伴）二、热身操1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、活动头颈、肩带、手腕、脚踝等关节4*82230”3330”中小：1、讲解热身跑路线与方法。2、语言提示，参与练习。：1、集体慢速跑动练习。：1、队列整齐，保持间距。2、身心投入，激发热情。：1、边示范边讲解。2、语言激励学生
3、练习。：1、听口令集体练习。2、身体充分活动。：1、动作到位，舒展有力。2、身心投入，节奏感强。队形：队形：三2023分钟一、单肩后滚翻成单膝跪撑1、辅助练习（1）伸、分腿练习（2）跪撑后举腿练习（3）燕式平衡练习2、复习单肩后滚翻成单膝跪撑动作（1）强化练习动作要点：体后倒、向后滚、头侧屈、速滚翻、后举腿、成跪撑保护与帮助方法：托扶摆动腿、协助后滚动托扶后举腿、调控体平衡（2）展示讲评3、拓展练习（1）尝试创编动作组合（2）分组展示二、“抢救伤员”方法：每5位同学为一组，当听到“开始”口令后，“伤员”立即躺到垫子中间，其他4名同学抬垫子立即向前跑动，到达目的地后，交换“伤员”，依次类推，看哪
4、组先完成。56次810次1次23次1次1次230”3430”5230”3330”4230”32230”小中小中小中到大：1、讲解练习方法及要求。2、巡回指导，观察并纠正动作。：1、分小组依次练习。2、互相轮流保护与帮助。3、互相观察，主动指出不足之处。：1、动作正确、到位。：1、示范讲解，提示动作要点。2、组织学生分组学练。2、巡回指导，观察并提示要点。：1、学生按要求自练。2、互相轮流保护与帮助。3、互相观察，主动指出不足之处。：1、 屈臂支撑、头侧屈、举腿方向正确，保持姿态美。2、 伸臂推撑稳，保持高举腿。3、主动练习，相互帮保，交流心得。：1、组织学生展示并讲评。2、积极评价，鼓励改进动
5、作。：1、小组推行人选展示。2、展现并改进动作。：1、互相激励，主动参与。2、互相观察，客观评价。：1、巡视观察，提示组合方法。：1、小组讨论，选择组合动作。2、演示与改进组合动作。：1、积极商讨，表达创意。2、演示组合，优化动作。：1、组织各小组同学展示。2、即时评价，鼓励改进动作。：1、小组推行代表展示。2、进行组合动作质量评价。：1、互相激励，主动参与。2、互相观察，客观评价。：1、讲解练习方法。2、组织小组比赛。3、适时指导，即时评价。：1、小组长组织本组同学练习。2、参与竞赛，积极配合，加油鼓劲。：1、探讨小组合作方法。2、齐心协力，力争取胜。队形：队形：队形：队形：队形：队形：四23分钟1、放松练习（音伴）2、小结讲评3、师生再见4、归还器材130”2小：1、领做放松练习。2、引导学生充分放松。：1、听音乐模仿练习。2、积极放松身心。：动作柔和，放松心情。：1、小结评价，表扬先进。：2、回顾动作，参与互评。：1、收放器材安全、有序。队形：场地器材1、海绵垫10块。2、录音机1台。安全保障1、合理整理、布置场地。2、充分的准备活动与放松活动。3、进行安全教育与安全提示。4、强调相互间的保护与帮助。预计练习密度强度全课内容主题中37%38%33%35%课后小结
