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1、放飞烦恼，拥抱快乐 解决青春期的烦恼【教学目标】1.让青春期学生认识烦恼带来的负面影响。2.引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪，快乐面对青春期。3.让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。【重点难点】重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。【教学准备】1.上课课件2.课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡3.烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封【教学方法】游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法。【设计意图】快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，特别是青春期，心理变化反复无常，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设
2、计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导青春期学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心理素质的目的。【教学过程】生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！（一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的 1出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。 师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情
3、表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫照镜子。（师说游戏规则，然后游戏）2照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。 全体起立，面对面站好，1.3.5组听老师口令做动作，2.4.6组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。玩了照镜子这个游戏你有什么感受？你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。3导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐解决青春期的烦恼有趣的游戏带我们
4、进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐解决青春期的烦恼（师在黑板贴出题目，齐读）（二）让学生回忆烦恼的事和畅谈不快乐的反应1四人小组成员互相倾诉生活、学习、和同学交往中的烦恼。2指名谈烦恼师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼，你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。（出示）生小组内交流，师巡视。师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。谁来说说自己的烦恼？我们的烦恼可真多呀，想起这些烦恼，我们就会不舒服，现在就让我们把这些烦恼就简单的语言写在小飞机上吧，一会我们一起来解决它。写好之后我们把小飞机放到抽屉里去。学生说一说自己的亲身体验，不快乐时
5、（紧张、愤怒、恐惧、悲伤）的反应是怎样？师：你们喜欢烦恼吗？生：不喜欢。师：在烦恼活不快乐的时候，你又有一些什么样的反应呢？每个人在烦恼的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤，你紧张的时候会有什么反应？紧张的时候有的人会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。愤怒时、恐惧时、悲伤时你有什么反应呢？预设：生1：愤怒时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头生2：恐惧时会左顾右盼、抓住衣角、大喊生3：悲伤时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭小结：这些不快乐（烦恼）的情绪会影响我们的身心健康，我们人人都不喜欢，让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧！那么，你觉得什么时候快乐呢？说说你的快乐吧。（三）学习拥抱快乐的方
6、法1说一说你的快乐生：帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼也是同时存在的，我们一起来欣赏一个故事。2欣赏故事国王和农夫的故事。问：农夫为什么快乐？国王为什么不快乐？如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢？四人小组讨论帮国王寻找快乐。师：为什么农夫快乐，国王不快乐呢？生：因为农夫只是没有鞋，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。师：这叫“知足常乐”。那为什么国王不快乐呢？生：因为国王要什么有什么，他不知足。师：国王怎样才能快乐起来呢？小组讨论一下。生讨论，师巡视。师：相信大家通过讨论，会给国王想出办法来。小组长汇报一下。生：假如我是国王，我也像农夫一样劳动。生：我
7、会出去走一走。生：把钱捐给贫困的人师：对，帮助别人自己也会快乐。过渡语：快乐需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐，只要我们有了快乐的钥匙就能开启快乐的大门。3心理剧：篮球风波场景一：站在自己的角度思考场景二：站在别人的角度思考4名学生表演两个场景。场景一：秦逍打球时不小心打到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：秦逍打球时不小心打到了同学，秦逍态度诚恳地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。师：谁来说说第一个场景？（生回答）师：因为他们站在自己的角度上看问题。（课件出示）师：第二个场景？（生回答）师：因为他们站在了对方的角度，在心理学上这叫“换位思考”过渡语：同一件事，换位思考后处理就是另外一种结果
8、，也能给人带了愉快的情绪，（师把词贴在黑板） 4出示图片那同样一件事物，会不会有不同的发现呢，老师这里有副图片，你看到了什么？漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以变成漂亮的公主，这全靠你怎么看，换个角度看，事物也许就不一样了，它就像魔术师一样让你把烦恼变成快乐，快乐的情绪源于我们的态度，是不是从积极的角度去看问题。5学生说出拥抱快乐的金点子。根据学生的回答，老师加以引导和补充，学习快乐的钥匙：换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、积极暗示、转移注意等。生活中你遇到烦恼后是如果调解的呢？师：你试过怎样使自己快乐吗？生：想以前快乐的事。向妈妈诉说 师：对，我们可以用以下的方式：换位思考、转移
9、注意、自我宣泄、积极暗示，还有深呼吸法等等。（板书方法）（四）金子大比拼活动1.组为单位，从信封中取出小纸片，小组讨论解决的好办法，帮助纸片里的同学找到快乐。师：在课前我们做了一个小调查，发现同学们都存在一些烦恼。请把信封里面的内容抽出来，小组讨论一下，看看如何解决这些烦恼。学生小组讨论信封里的内容，师巡视指导。预设：生1：我们抽到的题目是：小华考试只有65分。他可以多鼓励自己，下次考得好一些。生2：我们抽到的题目是：小明没有钓到鱼。我会用心理暗示对自己说：这次没钓到没关系，下次一定能钓到。生3：我们抽到的题目是：因为一件小事和好朋友吵架了师：快乐是靠大家寻找的，你还有什么解决烦恼的金点子呢？2.解开自己的烦恼锁。同学们用你们刚才学的金钥匙帮助同学们解开了烦恼，现在我们用金钥匙解开自己的烦恼，好，把小飞机拿出来，同桌互相说一说。（五）体验快乐1深呼吸放松2开怀大笑3放飞烦恼4快乐体操师：让我们通过一些方法来体验快乐吧。深呼吸；大声喊；把烦恼折出纸飞机放飞烦恼和烦恼说“拜拜”；拍手、跺脚、拍肩（生站起来唱幸福拍手歌，做相应的动作）。小结：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天！ （六）作业交换烦恼卡，互相尝试鼓励对方排解烦恼。 【板书设计】 放飞烦恼 拥抱快乐 自我宣泄 积极暗示 转移注意 换位思考
