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1、第一章测试【判断题】（20分）【判断题】（20分）【判断题】（20分）古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福瑜伽是yoga 一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结奥义书以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始参考答案【多选题】（20分）国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅A.柔术B.清洁术C.冥想D.收束法参考答案CT）5【单选题】（20分）（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具A.艾扬格瑜伽B.空中瑜伽C.流瑜伽D.阴瑜伽参考答案第二章测试1【多选题】（20分）瑜伽体位
2、法会用到哪些动作方式（）A.LT- |f刖屈B.扭转C.倒立D.后弯参昔普亲ABLL）2【判断题】（20分）西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中A.对B.错参考答案3【判断题】（20分）练习瑜伽对情绪调节毫无帮助A.对B.错参考答案【多选题】（20分）瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）A.美容养颜B.纠正不良姿态C.拉长韧带和肌腱D.抵抗焦虑情绪参考答案bcd5【多选题】（20分）哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）A.站立前屈伸展式B.眼镜蛇式C.上犬式D.蝗虫式参考答案BCD第三章测试1【判断题】（20分）瑜伽是一项危险指数很高的项目A.错B.对参考答
3、案2【判断题】（20分）练完瑜伽之后马上就可以进食A.对B.金刚坐莲花坐【多选题】（20分）【单选题】（20分）练习瑜伽有哪些要求与他人的姿势作比较注意力集中注意呼吸和动作的配合强迫自己做做不到的姿势初学者最适合米用何种坐姿调息（）参考答案5【单选题】（20分）（）也叫完全呼吸法A.胸式呼吸B.乌加依呼吸C.瑜伽呼吸法D.腹式呼吸参考答案第四章测试【单选题】（20分）猫式以（）作为基础A.山式B.四角板凳式C.手杖式D.简易坐姿参考答案2【判断题】（20分）手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转A.对B.错参考答案【判断题】（20分）手掌在支撑身体时，应该五指并拢A.对B.错参考答案4【单选题】（
4、20分）猫式在呼气时应当（）A.尾骨向上B.背部高高拱起C.抬头看天D.弯曲手臂参考答案5【判断题】（20分）下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现A.对B.错参考答案第五章测试【判断题】（20分）拜日式练习只要做一次就好A.错B.参考答案【多选题】（20分）练习摩天式的正确感受是（）A.放松小腿B.背部挺拔C.臀部收缩D.腹部紧张参考答案BCD3【判断题】（20分）练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习A.错B.对参考答案【判断题】（20分）风吹树式是模仿植物形态的体式，看上去像树被风吹拂A.错B.对参考答案5【判断题】（20分）练习战士第三式时要求腹部放松A.错B.
5、对参考答案第六章测试【判断题】（20分）手杖式不需要用到手臂A.错B.参考答案2【判断题】（20分）头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱A.对B.错参考答案【判断题】（20分）束角式对泌尿系统有益A.对B.错参考答案4【判断题】（20分）牛面式适合上班族和久坐的人群练习A.对B.错参考答案5【单选题】（20分）练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助A.抱枕B.板凳C.瑜伽砖D.伸展带参考答案第七章测试【单选题】（20分）眼镜蛇式可以用（）打开胸腔A.胸式呼吸B.瑜伽呼吸法C.腹式呼吸D.【判断题】（20分）【判断题】（20分）【判断题】（20分）俯卧类体式多半是后
6、弯类体式练习眼镜蛇式时双手手肘应该张开向外蝗虫式和半蝗虫式可以帮助人们消除肠或减轻胃胀气B.对参考答案5【判断题】（20分）蝗虫式不需要手臂参与动作A.错B.对参考答案第八章测试 【判断题】（20分） 桥式不能有变体A.对B.错【判断题】（20分）练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致A.错B.对参考答案【单选题】（20分）以下哪个体式不属于倒立类体式A.战士第一式B.犁式C.肩倒立D.头倒立参考答案4【判断题】（20分）肩倒立式可以缓解静脉曲张A.对B.参考答案5【判断题】（20分）练习犁式时，双手可以完全离开瑜伽垫A.对B.错参考答案第九章测试1【判断题】（20分）双人瑜伽可以
7、增进练习者的情感交流A.错B.对参考答案2【判断题】（20分）双人树式要求练习者必须要一样高【判断题】（20分）【判断题】（20分）双人瑜伽体式是固定的，不可以自由创造双人瑜伽体式有时能获得单人练习达不到的功效5【判断题】（20分）双人练习需要练习者在练习中逐步培养默契A.错B.对参考答案第十章测试【单选题】（20分）以下哪个体式是生理期可以练习的（）A.战士第一式B.加强脊柱扭转式C.眼镜蛇式D.下犬式参考答案【判断题】（20分）瑜伽组合练习时，只需要进行单侧动作练习就好A.【判断题】（20分）【判断题】（20分）【判断题】（20分）瑜伽休息术能在练习之后帮助练习者恢复体能男人不能练习瑜伽A.对B.错参考答案
