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1、2011届高考考前指导材料高考在即，怎样才能保证在高考中发挥出自己的最佳水平呢？就有关问题提出几点建议，供参考。对经历过无数次考试的淄博七中的高三学生来讲，高考就是一次再普通不过的考试，大家之所以感到紧张，只不过是因为它的结果对同学的影响比平常的考试影响要大些，但是对于准备充分的经历过无数次历练的七中学生来说，它又是难得的展示自己无数次训练成果的平台。感到紧张的不应该是我们而是我们的竞争对手，影响高考成绩的因素第一是考试中的心理，二是考前心理，三是学习方法、四是学习基础。想想我们此前的训练中我们每个同学都经历了各种各样的复杂情况，而且都做到了临危不乱，从容面对，心理方面我们是最自信的，最有优势
2、的。这也决定了高考我们无疑是最大的受益者。也将是最后的胜利者。高考为我们七中学子搭建了施展才华的平台，试想如果没有高考，我们这些充满才华有着充分准备、经历过无数次锻炼、有着过硬素质的同学岂不失去了竞争的平台失去了展示才华和优势的机会，所以我们每一个同学应该感谢高考，应该期盼高考。为高考的到来感到兴奋、感到幸福和激动。一、知识上的准备把握好考前2-3天非常重要，做到既充足休息调整，又适当复习。每天坚持做一定量的基础题，既可以温习基础知识，又可以增强信心，并保持良好的竞技状态和积极的思维状态。而考前一两天仍旧在做大量的题或是什么也不做太过放松都是不科学、不合理的。过多做题不仅会使人疲倦，而且若遇到
3、难题还会影响信心，增加紧张和忧虑。完全放松会使人产生懈怠使人的身体、心理、思维都处于散漫的状态，考试时难以集中精力难以进入状态严重影响发挥。要多做一些提纲挈领的工作。复习应以记忆为主，复习也只是已掌握的知识的再现和有序的排列，高考前的几天里，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，看一下自己整理的错题记录，看看做过的试卷，清理一下知识体系。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。要按照高考的时间和题量，自己做几套题，适应高考的节奏和气氛。自我备考最好的场所是教室，因为教室是自己最熟悉、最习惯的地方，同学们在一块复习，有助于相互鼓励，减轻压力。不要约几个同学在校园等室外环境中备考，这样容易分
4、散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。另外要把老师和家长的期望和要求，当作是一种动力，把学校对高考的宣传，当作一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当作是一种支持，使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。二、心理上的准备1、要做到“正确对待，从容应试”。高考考场上各种各样的情况都会出现，或顺利或挫折，或高兴或悲伤，什么事情不可能一帆风顺，750分的题目我们不可能都会做，所有学科也不可能都顺利，特别是对考试中的困难应有足够的心理准备，尤其是那些成绩一直较好的同学，更应有“可能有的题我做不出来”的准备，这样一旦有做不出来的题，也不会慌了手脚，以至使后面会做的题也做不好。也就不会出现一科没考好
5、，影响了后面科目正常发挥的情况。要坚信我做的不顺时，别人可能更不顺，我不会时别人同样不会，我会是别人同样会，如何保证做对才是关键，即我难人亦难我易人亦易，我们竞争的不是会不会的问题而是会的做对的问题，要做到战略上藐视战术上重视。要树立自信心，没有压力，考试就失去了动力。压力过大，会造成心理状态失衡。保持适度紧张才能在高考中发挥出最佳水平。 要树立一颗红心，两种准备的思想，对考上大学满怀信心，对发挥不好也要有充分的思想准备，深信即使发挥不好，前途依然光明。只要能正确认识高考，就能做到镇定自若，排除干扰，心里坦荡，放下包袱，集中精力的应考。2、树立必胜信心，克服怯场心理。坚信自己通过全面系统的复习
6、，对各科知识已掌握得比较好，坚信一定能发挥出正常水平，要有着与任何高手对弈事都临危不惧、镇定沉着，从不慌乱的气魄，要有舍我其谁的霸气和勇气。高考其实很简单就那么点东西数数会的考个一本没有问题。3、调整好生物钟，保证有充沛的精力。复习过程中，每个同学都形成了自己特定的兴奋时期，有的在晚上，有的在午夜。但高考时间是统一的，必须把自己的兴奋点调整到上下午的指定时间，过程可能是痛苦的，但却是必要的。适当降低复习强度，进行一些消闲性的文体活动，即可恢复体力，又可减轻精神压力。休息、锻炼、营养和与高考同步的生理节奏是生理准备的“四大要素”。三、精神上的准备1、主要是身体上的准备，只有身体状态良好，才有清醒
7、的头脑，才有临场的正常发挥。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚十点左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去玩电子游戏，这是绝对不可行的。生活规律一点，尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。首先应有较充分的睡眠时间，要保持一定的体育活动时间，但不要过于激烈的活动（如踢足球等）。
8、饮食清淡一点。应以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。少吃流质食物，不易多吃油腻咸食，以免口干舌燥。考生尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。2、保持愉快的心情，和老师、同学、家人融洽相处，把个人和集体结合起来，形成和谐愉快的生活环境，保持互助关系，团结进取，有利于保持高昂的精神风貌。四、积极疏导，解除紧张心理为使考生解除考试前的紧张心理状态，采取积极疏导的办法，以使考生水平正常发挥。1、使学生从思想上充分认识到:考前紧张(有压力)是一种正常现象，这种紧张，你应该接受它，而不是为此担心、恐惧或者千方百计去克服它，事实上你想得越多，越去努力抵制
9、它，它的反作用越强，越不能让你放松。反之，你如果不去在意，不理会它，你的注意力就会转向别处。紧张就紧张吧、没睡好就没睡好吧， 该怎么复习照样复习，该上场考试就去考试。考前紧张，自然而然，你若主观努力去克服它， 反陡增压力，注意力不要放在自身的紧张情绪上，而是多想想怎么安排复习等等，我们的目的不是去消除这种紧张，而是带着这种紧张去复习、考试、照样发挥水平。2、告诉学生采取相应的对策:考前的头两天，首先要弄清试题的结构，一般试题较易、中等、较难比例为3:5:2。 提倡对会做的简易题，要慢做，尽量全做对；对于有会做也有不会的中等难题，要稳住阵脚， 敢于下笔，认真去做，力争能做对；对较难题要量力而行，
10、在把握3:5部分基本题的基础上，扬长避短，争取好成绩。不要死抠住一道较难题不放，耗用10-20分钟时间，结果还没做出来，这是得不偿失的，即可通俗概括为:慢做会，求全对，稳做中等，一分不浪费；舍去全不会。使怕的心理障碍清除。3、注意题不一定全做完，但求做了的题要做好；即只求少丢，不求多做，才能得多，只要把学生的心态调整好了，学法、考法指导好了， 使他们不但具备较高的文化素质、思想素质和身体素质，而且具备较强的心理素质和社会适应能力， 一定能在考场上正常甚至超常发挥。要树立必胜第一战场，打赢第二战场，攻克第三战场的应试策略五、上考场的准备考前最后一天：消除焦虑调整状态。在经历了漫长而紧张的复习备考
11、之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。1、合理设定生活节奏，千万不必打破常规而刻意创造一种轻松的氛围。2、适当的复习，想一想简单的问题，复习一些基础的知识，始终是大脑处于较活跃、清醒的状态。3、合理的饮食，忌暴饮暴食，又要注意饮食卫生。4、充分的物质准备：在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好准考证、身份证，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、中性笔、2B铅笔等是否带齐，天气不好时是否带了雨伞等。将考试用品装入高考专用塑料袋，最好将所有用品列一个清单，出发前检查一下。 5、放松情绪，进行适当的文娱活动，把紧张的感受告诉熟悉的人，在交谈中缓解紧张的情绪。6、进
12、考场要稳一点，要看清各场考试时间，考前应提前半个小时到达考试地点，第一科及外语要更提前一点，特别是外语考试，开考前15分钟进不允许考场，晚了就不能参加考试。7、单独去考点的学生在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。记好带队教师的联系电话，即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要求学生找班主任或我校老师去协调解决。8、注意考场纪律：如不允许带的物品不要带到考点，更不能带入考场，考试不允许提前交卷，没得到监考老师同意，不允许离开考场，不允许将试卷、答题卡、草稿纸带出考场，注意高考不允许使用胶带纸,每场考试结束时不要将证件物品遗忘在考场内。六、高考临场策略 答题前的工作：第一，考生接到试卷
13、后，拿到试卷，不可匆忙作答，先检查一下试卷有无漏印或字迹不清等问题，然后在试卷上写上姓名、考试证号、座位号，涂好答题卡相关项目，放在桌上让老师检查。注意准考证上可能有两个号码，要填涂的是考试证号，座位号一定要填，而且要写清楚，不能填错，高考登分是按此序号进行的。第二，拿到试卷，可先从头到尾通看一遍，以从卷面上获取尽可能多的信息，为实施正确的解题策略作全面准备。一般在考前5分钟就分发试卷了，考生可在这个时间内看试卷，浏览一下题型、题量、各题的要求，特别要注意看试卷中有没有与平时考试要求不一样的地方，以便更好地按高考题目要求解题。 选做题千万别打错地方，注意涂好标记。第三，涂答题卡的要求：要看清答
14、题卡的类型，然后用黑笔填写姓名、考试证号、再用2 B铅笔涂考试证号和科目等。在选择题做好之后，应立即将答案涂到答题卡上去，涂写时要看清题号和答案字母的排列顺序。在平时考试时，有同学因没有及时涂答题卡到最后没有时间去涂，这一点在高考中绝对不能出现。 七、考场答题要领 答题是分析问题、解决问题的一个思维过程。当你进入考场拿到试题后，要注意以下几点： 1、先不要急于解答，要将整个试卷先大致看一遍，先用一二分钟大体看一下试卷有哪几个大题目、若干小题目，共有几张试卷，通观全卷，做到心中有数。了解全卷的试题类型，大体有哪些内容，做到心中有数，从而恰当、合理把握答题的时间。要仔细、认真地看清楚试卷前对考生的
15、要求，对答题的说明，使你的答卷符合规定，减少或避免失误。答题前只要明确考题问的是什么？要求是什么？给的条件有哪些？在心中打好腹稿，安排好答题要点的先后顺序。 2、开始答题时，要十分认真仔细地领会每一道大、小题目的要求，比较有把握才开始下笔。审题要做到，一不看错题；二不遗漏题；三要看全题；四要审准题。 审题要领：读懂题意：考生首先必须能够读懂题意，找出关键词，把握试题的中心含义，以及试题作答要求，这样才能做到有的放矢。看清图示：近几年的高考试题中很大一部分是与图相关的。因此，学生应该对各类地理图像、图表的特点和作用认真掌握。在答题时认真看清图像、图表中所表现的内容，准确、全面而有效地从图示材料中
16、提取显性的和隐性的信息。并要注意将图像、图表资料与文字资料有机的结合起来，加以灵活运用。注意联系：各种地理要素之间是相互联系、相互影响的，因此，在答题时应该注意地理事物和现象之间的相互联系，同时还要关注跨学科之间的联系，以及与生活实际的联系等。3、要根据各种类型题型，有针对性地回答。如读图填充题要求简明、扼要；简答题和综合题则要求内容充实、要点精确。答题时要注意的问题：.遵循“六条”原则。先易后难。先做简单题，再做复杂题。当然这是因人而异的，无需拘泥于题号次序，应根据实际，跳过啃不动的题，从易至难。先熟后生。在扫描中，既可能看到较多有利条件，也可能看到较多不利因素。对于前者，不可因一时冲动而落入“似曾相见”的陷阱，对于后者，切不可惊慌失措(万一有偏难题，应及时自我安慰、暗示，对别的同学可能会更难！)先做那些题型结构和内容比较熟悉的题，后做那些题型、内容甚至语言比较陌生的题。先高
