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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【苹果的减肥食谱有哪些】最健康有效的减肥食谱 水果中苹果是一年四季中人们都常吃的水果，苹果中的养分元素也许多。那么苹果的减肥食谱有哪些?接下来我为你共享一下苹果的相关减肥食谱，一起来看看吧! 苹果减肥食谱 一、苹果蛋饼 材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。 做法 1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌; 2.将苹果去核，切成花片; 3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎; 4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 二、苹果玉米汤 材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。 做法 1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一
2、同煮到滚，再捞出; 2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2021g的水一同下入锅; 3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。 三、酸奶苹果沙拉 方法很简洁，但是对于爱喝酸奶的你肯定是不行错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简洁的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。 四、苹果金桔饮 材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。 做法 前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。 五、苹果山楂枣粥 材料：苹果1个，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。 做法 苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗
3、洁净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。 六、苹果生地蜜饮 材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。 做法 生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。 早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。 苹果的功效 1.生津止渴 苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。 相宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。 2.润肺除烦 苹果富含维生素，可以爱护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。 滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 3.健脾 适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 4.解酒 苹果能解乙醇毒性，并能解酒后快速排泄。 苹果可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内汲取，爱护胃粘膜。 5.养心 苹果能爱护心脏，爱护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。 6.促进生长发育 苹果对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。 看过苹果的减肥食谱有哪些的人还看了： 1.苹果减肥有哪些正确吃法 2.如何制定健康食谱 3.鲜榨果汁减肥食谱 4.一周排毒减肥食谱 5.七日断食排毒法食谱 第 1 页 共 1 页
