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1、论歌唱心理的培养常熟市第一中学 陆佳雨摘要：心理学中讲到，人的任何活动都是在心理调节下进行的，心理活动直接关系到人的实践能力，因此心理状态对歌唱整个过程起着重要作用。歌唱的心理很复杂，分为积极良好的心理状态和消极不良的心理状态两种，良好的歌唱心理能很好的发挥自己原有的水平，而不良的歌唱心理会影响歌唱者演唱。本文试图通过心理学的相关理论，从歌唱者和声乐教师两个角度来讲述如何培养良好的歌唱心理。并介绍三种有效的心理训练方法：暗示法、放松训练和默唱法。关键词：心理活动 歌唱心理 心理训练1 绪论关于歌唱心理因素的研究现状:心理因素是歌唱中一个很重要的问题，正因为如此，很多声乐著作如、汪安圣先生的认知
2、心理学、邹长海先生的声乐艺术心理学、徐小懿先生的声乐演唱与教学、曹理、何工等先生的音乐学习与教育心理等都对“歌唱心理”有着或多或少的论述；此外，还有不少对“歌唱心理因素”进行专门的研究成果，如张鸿懿在“中国音乐”上发表的歌唱心理研究议、李芳在“荆门职业技术学院学报”上发表的歌唱的不良心理及其矫正、陈泓茹在“黄钟”上发表的歌唱意识的心理素质分析、何香玉在“艺术研究”上发表的试论歌唱中紧张心理的产生与克服、陈庆玲在“音乐研究”上发表的心理因素对舞台歌唱的影响等等，他们对歌唱过程中的种种不良心理因素和良好的心理歌唱状态都进行了较为深入的研究，他们的研究成果对提高演唱者的心理水平都有积极的借鉴意义。但
3、是，纵观他们的研究成果，他们主要是从总体上来分析和把握各种演唱心理因素，而没有对声乐初学者或初次登台者进行针对性的探讨，本文的研究，就是试图弥补这方面的不足。研究本课题的目的与意义: 心理学是一门研究人类心理活动的发生、发展和活动规律的科学，同时也是研究人类精神活动规律的科学。人的一切行为（包括正确的或是错误的）都是在心理活动的支配下进行的。任何心理活动，都有它的产生、发展和完成的过程。心理活动涵盖一切人类的活动，其中当然也包括声乐。当前社会对心理学的学习和使用并不自觉，也不普遍，但是不管你懂不懂心理学，心理学的客观规律却时时伴随着我们的一切声乐活动，和一切正确理论的意义一样，你懂得了它，掌握
4、了它，就可利用前人已发现的规律，主动地遵守它，顺应它，就可避免弯路和倒退，取得事半功倍的效果。1在声乐演唱中，人们一直比较重视各种演唱技能和技巧，而容易忽略另一个重要问题，那就是演唱者的心理因素。本论文的研究，分析了一些主要的心理因素对歌唱的影响，又揭示歌唱中所表现出的诸如自卑、恐惧、消极等不良心理因素，从演唱者和教学两方面谈获得良好歌唱心理的途径，以便为演唱者尤其是初学者或初次登台者提供经验。众所周知，声乐艺术是在高级神经控制下进行的，它不单单是发声器官的运动，而且也包括全身很多器官共同协调一致的活动。我们常常也会遇到这样一种现象:歌唱者由于难于摆脱周围环境和其他心理因素的负面影响,以致使歌
5、唱者良好的歌唱心理状态的遭到破坏，不能将注意力聚集于要表现的作品上,因而影响其声乐技术的正常发挥,使音乐教学的课堂效果大打折扣。从专业的角度讲,这属于歌唱心理方面的问题。例如：我曾经亲眼目睹因为演员上台前跟别人争吵了几句，演唱时完全失去平时的水平，声音颤抖，高音破裂，演出效果大打折扣。还有一种就是通常所指的“怯场”。一到台上就心跳加速、身体僵硬、气息上浮、忘词跑调等。心理因素是学习成功的秘诀，也是学唱入门的钥匙。那么怎样使用这把“钥匙”去打开声乐宝库的大门，登上音乐的圣殿呢？现在，我们就来具体探讨一下歌唱中的心理活动的变化和影响，因为它对于声乐学习的成功与否，起着至关重要的作用。可以说，良好的
6、心理状态是成功歌唱的不可或缺的前提。本论文的研究思路:首先，通过网上查阅资料和在同学们中间展开调查，探讨分析演唱中各种不良心理因素存在的普遍性、差异性。其次，探讨声乐演唱中应注意的基本问题，重点关注与演唱心理相关的技能技巧问题。第三，在调查和分析的基础上，探讨声乐演唱中各种不良心理因素产生原因和表现特征。最后，通过总结别人的经验和自己的心得体会，从歌唱者和音乐教师两个角度来讲述如何培养良好的歌唱心理。并介绍三种有效的心理训练方法：暗示法、放松训练和默唱法。研究方法:个案调查法、问卷调查法、对比分析法、综合归纳法等等。2.不良歌唱心理产生的原因什么是歌唱心理?它是歌唱者“对歌唱的认识和想法”。我
7、们常常告诫学生要学会用心、用脑去歌唱，其实这句话与歌唱心理是密切联系的，在学习上只有认识对头，想法正确，歌唱心理状态才会好，学习进展才会快。1许多初学者学了一段时间后却不敢唱了，声音也放不开了，这是学生对歌唱的方法还没有完全理解，总怕唱法不对，产生思想上的顾虑，心理着急，越急越唱不好，因此心理上产生障碍，直接影响学习。歌唱的心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧以及艺术情感的发生和发展。歌唱的心理因素是非常多的，有情绪与情感、感知、意识、能力以及个性，这些都属于心理因素，这些因素都对声乐演唱有着很大的影响。2.1情绪与情感对歌唱的影响一个人的情绪与情感是建立于生理基础之上的一种主观活动。歌唱
8、者每天的情绪都不尽相同，他的喜、怒、哀、乐等都会影响其每次的演唱。虽其发声器官完全正常，但当心理产生情绪异常时，也很难成功地演唱一首歌曲。古人云：“喜生于好，怒生于恶好物乐也，恶物哀也。”在这里，情绪被分为对立的两端，这就是情绪的两极性。两极性可以表现为积极和消极的两个方面。前者可以提高增强人的活动能力，后者则会降低人的活动能力，我们每个人的一举一动，皆为“心”之所使，内部的情绪是通过外部的表情来实现的。比如说一个人今天心情非常的差，那他肯定不可能把一首欢快的歌曲表现的很好的。所以歌唱者的情绪喜、怒、哀、乐等等方面，都直接或间接地影响着其发声、演唱，虽然发声器官完全正常，但当其心理产生情绪异常
9、时，也很难成功地演唱一首歌曲；同时环境的变化也会影响歌唱者的情绪。因此，在教学和学习中，要调动学习声乐的积极性，培养学习的兴趣。音乐是最富有情感的艺术，是以声传情，以情感人的艺术。正如美学家叔本华所说：“音乐决不同于其他艺术，其他艺术只是观念的复写，观念不过是意志的对象化而已。音乐只是意志本身的复写，这就是音乐为什么能够有力的透入人的心的原因。”叔本华的精辟论述，一语道破了情感与音乐的本质关系。正所谓“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”。演唱者的神态、动作所表现出来的感情应与歌曲相一致。例如，我们在唱舒伯特小夜曲时，声音不宜过大、速度缓慢、感情细腻；而在演唱黄河怨时，就不能用小夜曲的情感表现。我
10、们经常用“声情并茂”来形容优秀演唱者的出色表演，可见情感的作用是不可忽视的。2.2 感知对歌唱的影响 “感知是认识过程的基础和低级阶段，没有感知材料，人的想象、思维等高级的认识活动就不能产生。人也不可能产生复杂的情绪体验以及指向一定对象的兴趣、需要和动机”。在日常生活中，人们时刻都接触到各种各样的令人愉快、令人心碎、令人激动的音乐。这些音乐或直接作用于人的各种感觉器官，或间接控制人的各种情绪和感情，进而产生各种美妙的，难以言传的音乐感觉。音乐感觉是一种最简单的音乐心理现象，只有通过它才能分辨、意识音乐的各种属性，感知音乐的节奏、音色、音高等等；只有通过它才能了解演奏音乐的最佳运动姿势和运动速度
11、。音乐感觉越丰富、越精确，对音乐的整体感知也就越完整、越具体、越形象和越深刻。因此，我们在演唱一首新的歌曲之前，先要视唱几遍，对歌曲的总体结构有个初步的认识和把握、感觉它的旋律走向、感知它所要表达的思想，这对我们进一步学习歌曲起到铺垫的作用。2.3 想象对歌唱的影响想象是人对头脑中已有的表象进行加工改造创造出新形象的过程。虽然我没有到过内蒙古草原，但我根据“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”等诗歌和有关图片，可以在头脑中描绘出草原风光。“音乐中的想象是人在原有的，对音乐的感性认识形象基础上，通过拼接、重塑而行成的新的音乐形象的心理过程”。大脑在接受音乐信息时，不但能产生音乐的知觉形象和音乐表象，
12、而且还能形成新的音乐形象。同时，大脑根据外界的音乐表象或自我描述，也能形象地感知未曾见过的事物的形象。音乐想象在音乐活动中，特别是在认识音乐、改造音乐、进行音乐创作和音乐表现等活动中，起着非常重要的作用。在音乐活动中，没有音乐想象，也就没有音乐的灵魂。例如在声乐教学中，发声训练是必不可少的重要环节，但发声的位置比较抽象、不容易理解，这时教师经常运用启发和诱导的方法，充分调动初学者的积极性、引导初学者在学习中凭借自己的想象，通过对一些具体形象的联想，将发声的原理和机能中抽象和不易理解的概念变得清晰，如采用“比喻”的方法。在要求初学者学生打开喉咙时，教师常用“打哈欠”的感觉来启发引导。此外，教师正
13、确的演唱示范，用尽可能具体的音乐形象来引导初学者，唤起初学者的歌唱欲望，激发初学者的学习热情，培养初学者建立起对声音和方法的精粗或优劣的辨别能力。2.4个性对歌唱的影响所谓个性就是每个人所具有的、独特的性格特征。人的行为方式千变万化，心理特征也千差万别，因此，每个人都有独特的性格。个性也是表现在一个人身上的那些经常的、稳定的、本质的心理特征。所谓性格，就是人的个性心理特征的重要方面。另外，人的气质从心理学的概念来看，可分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种。一般来说，前两者属于外向型。表现在性情开朗、活泼好动、好表现，不大容易“怯场”；后两者属于内向型。表现在缺乏自信、孤僻害羞。比如说有的同学
14、，天生就是喜欢在舞台上表现的，属于“人来疯”类型的，不会怯场，不会紧张。而有的同学呢，天生内向，不喜欢表现的，由于性格上的紧张趋势，他们对受到贬低和遭受失败的反应比别人更为敏感。而我们大多数人则属于两种类型兼而有之的中间型。但初上台或有重大演出或考试，也不免产生“怯场”心理。2.5能力对歌唱的影响 “能力是指人在高效率完成某项活动时所必须具备的心理综合特征”。我们可以从一个人所从事的音乐活动中，发现他是否具备某种音乐综合能力。一个人，他的乐感、节奏、音准以及声音条件、音乐表现都特别好，于是我们会说他具有演唱能力。同时一个人能力的高低，直接影响着他对歌曲思想的表达。例如，一个学生的声音条件不是很
15、好，她的音域在c1-f2，可她非要唱岩口滴水(d2-c3),这样就很难将歌曲顺利完成，所以，我们在选择歌曲时，应量力而行，不能只求歌曲的难度，还应考虑自己是否有能力完成。同时，文化修养也是能力的表现。如果没有一定的文化修养，演唱者很难理解歌曲的所创作的背景以及所要表达的思想感情。上述心理因素对声乐演唱的影响也从中揭示了一些声乐演唱中会存在的不良心理因素，这些不良因素又会在初学者或初次登台者身上体现的很明显。下面我就要对这些不良的心理因素进行分析。3声乐演唱的不良心理因素分析心理学告诉我们，人的任何活动都是在心理调节下进行的，因此个人的心理活动直接关系到个人的实践能力。以我自己的经验来讲：初一的
16、时候我参加学校一年一度的元旦文艺汇演，是一个独唱的节目,当时,这个演出能算得上比较正规,全校师生都非常重视,而我又是代表了我们整个班参加这个演出,平时我唱得不错，所以被老师同学推上了那个舞台,可是真正演出的时候,我的水平没有得到正常的发挥,我只感觉压力好大，紧张得不能自制，这也就是我们通常所指的“怯场”。这种怯场就影响了我这个独唱节目的质量,没有达到预期最佳的效果!有很多初登舞台者都会有这种情况,甚至更为严重,平时节目准备的非常好了,到正式拿上舞台的时候却得不到想要的效果，出现卡壳现象,心跳加速、身体僵硬、两腿打颤、气息上浮、忘词跑调等。以上种种现象不仅会发生在初涉舞台的表演者身上，即使一些非常专业的表演者，一旦在重大演出时，也时常会有类似的紧张失控的心理障碍发生，当然，这一切的一切都是心理因素中消极的一面在影响着。这种来自演唱者精神世界的心理问题,甚至不
