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1、一个新世界第一部分4推荐序胡因梦14导读：在爱与光中15第一章人类意识的绽放（flowering）16缘起（evocation）16本书的目的48我们世袭的功能失调（dysfunction）69扬升的新意识1010灵性和宗教1311转化的急迫性1512一个新天新地1713第二章小我：人类的现状1913虚幻的自我2114脑袋中的声音2315小我的内容和结构2616与事物的认同2716遗失的戒指2917所有权的错觉3218与身体的认同3720感觉内在的身体4021对本体的遗忘4122从笛卡儿的谬误到沙特的洞见4222超越所有理解的平安4323第三章小我的核心4623抱怨与怨恨（resentment
2、）4724情绪反应（reactivity）和怨气（grievances）5025我是对的，别人是错的5226与幻相抗衡5226真理：相对或是绝对的5427小我是无关乎个人的（personal）5628战争是一种心态5828你要平安还是戏剧事件6029超越小我：你的真实身份6130所有的结构都是不稳定的6230小我对优越感的需求6431小我和名声6531第四章角色扮演-小我的多重面貌6732恶棍、受害者、爱人6832放下自我的定义7033既定的角色7134临时扮演的角色7334手掌流汗的和尚7435角色中的快乐和真正的快乐7435为人父母：角色还是功能7636有意识的受苦7937有意识地为人父母
3、8138认出（recognize）你孩子的本体8238放弃角色扮演8439病态的小我8640像背景般的不快乐8941快乐的秘密9042小我的病态形式9343工作-小我存在与否9644病中的小我9845集体小我9845永生的铁证10046第五章痛苦之身（pain body）10246情绪的诞生10447情绪和小我10648有人类心智的鸭子10849怀抱过去10949个人和集体11150痛苦之身如何更新自己11351痛苦之身如何以你的思想为食11451痛苦之身如何以戏剧化事件为食11652沉重的痛苦之身11853娱乐、传媒和痛苦之身12053女性集体痛苦之身12154国家和种族的痛苦之身12355
4、第六章破茧而出，重获自由12656临在12857痛苦之身的反扑13058孩子的痛苦之身13258不快乐13459破除对痛苦之身的认同13560导火线13861痛苦之身-觉醒之道14062从痛苦之身破茧而出14262第二部分63第七章找出你的本来面目14463你认为自己是谁14564丰盛14765认识自己与认识关于自己的事情（knowing yourself and knowing about yourself）14965混乱和较高次序（higher order）15166好与坏15267不在意所发生的事情15467是这样的吗（Is that so）15568小我和当下时刻15668时间的矛盾1
5、5969排除时间16170梦者和梦16371超越限制16471本体的喜悦16672容许小我的缩减16773如外似内16974第八章发现内在空间17375物体（object）意识和空间（space）意识17676落于思想之下或扬升其上17777电视17877辨识出内在空间18078你能听到山涧之声吗18379正确的行动18480认知（perceiving）但不评断（naming）18580谁是经验者18781呼吸18982上瘾症（addictions）83内在身体的觉知19283内在和外在空间19384注意那个间隙19685失去自己以找到自己19785静默19886第九章你的内在目的20086觉
6、醒20187一段关于内在目的的对话20488成功的概念只是小我的幻相吗？我们该如何评估真正的成功呢？90你所谓的迷失你自己，到底是什么意思？91我该如何以了解内在目的为出发点，而找到我在外在层次中所应该做的事情呢？91你所谓的整体是什么呢？92第十章新世界21793你生命的简史21994觉醒与回归过程22095觉醒和外显过程22396意识22597觉醒的作为22797觉醒作为的三种形式22898接纳22998享受23099本体的喜悦就是有觉知的喜悦232100热诚233100频率的持有者（the frequency-holders）236101新世界不是乌托邦238102译者的话240103第
7、一部分推荐序胡因梦1艾克哈特丒托尔在当下的力量这本书里曾经提到过一段生命经验，他说自己在三十岁之前一直处在持续性的焦虑状态，由潜意识深处升起的对空寂和不存在的渴望，强烈地淹没了想要活下去的求生本能。某日凌晨时分，他在极致的恐惧中惊醒过来，心中不断地涌出一个念头：我活不下去了，我再也受不了自己了。就在这濒临崩溃的时刻，他突然觉察脑子里的念头很值得再探究一下，于是质问自己说：如果我受不了自己，那么必然存在着两个我，我和我受不了的那个自己？而且他们之中应该只有一个是真的。当这段自我对话结束时，他的心突然空了，变得万念俱寂，自我怎么也起不了作用了，接着便卷进一股旋涡式的能流中。这股能量的旋转速度变得越
8、来越快，令他整个身体开始震动不已，然后他听到胸腔内传来一个声音，嘱咐他不要抗拒，接着就被吸进一个虚空里，但这虚空感觉上并不在外面，而是在身心的内部。当他从这种传统所谓的深定状态中出来时，闭着的双眼却看见一颗宝石的影像（印度瑜珈系统称之为蓝珍珠，代表内在的自性或神圣的原型）。当他把眼睛睁开时，房间里的一切变得出奇明亮，就像镀上了光似的，充满着生机。接下来的五个月里，他持续地处在深定和至福中，但几年之后他才借由灵修经典和某些精神导师，得知自己已经有了见性开悟的体证。这种悟境令托尔不再执着于物质次元，他放下了所有关系，没有任何工作，也没有任何身份，就在加拿大某座公园的长凳上度过了两年的岁月。在一部近
9、期发行的灵修纪录片里，托尔向采访者描述那段完全安住于当下的日子：他每天无所事事地坐在长凳上，看着来来往往的行人、天空的飞鸟和远方的渡轮，心中充盈着最强烈的至乐感。但即使是世间最美好的经验，也仍然是无常易变的；他的至乐感逐渐地转化成持续性的祥和与宁静。那种感觉连旁人都能接收到，于是经常有人前来求教于他，希望也能达成同样的心境。就这么自自然然地，托尔变成了欧美近十年来最重要的精神导师之一。虽然托尔的教诲和其他传递终极真理的系统并无二致，但是他的文字和语言的确能启动我们细胞记忆里深埋的本慧，帮助我们从历史、宗教、科学、生态及身心灵等各个层面，去契入内在最深的实相。也只有成就这样的体悟，人类才可能创造
10、出一个有别于现状的新世界导读：在爱与光中1本书的作者就是当下的力量（The Power of Now）的作者。严格来说，他只写过这两本书。第一本书当下的力量曾经蝉联纽约时报排行榜多时，在美国心灵成长界掀起一阵旋风。之后，他又出了当下的力量操练手册(Practicing The Power of Now)以及无声胜有声(Stillness Speaks)，但是这两本小书，内容多为当下的力量的节录或浓缩，并无太多新意。他的第二本大作新世界：灵性的觉醒在2005年出版时，成绩也不俗，但是所受到的关注并不大，两年多来只卖了一百万本左右。但是去年底（2007年），美国著名的非洲裔女主持人奥普拉（Opra
11、h）无意间读到这本书，惊为天书，发心要大力推广，与大家分享。她说这本书是她二十年来，读到的各种心灵书籍当中，最棒的一本，可以帮助提升人类的意识层次，而她在读后第一次有了觉醒的感受。一时之间，洛阳纸贵，本书立刻被抢购一空，而且高居亚马逊总排行榜冠军多时，据说销量已达七百万册（截至2008年四月底）。不仅如此，奥普拉还破天荒地与作者在自己的网站进行了为期十周的网上教学，从三月初开始，每周一晚上（美国芝加哥时间），通过互联网接受网友们提出的问题，盛况空前，据说每周全世界有上百万人上网观看。这些教学内容现在还是可以在奥普拉的网站上下载（）。很有幸，我刚好在2008年初完成了此书的译稿，正好赶上这一波热
12、潮。这也说明了，我们华语世界的读者们，已经准备好要接收提升意识层次，觉醒到自己生命目的的讯息了。作者最近的一篇文章提到了为何写第二本书-因为有人问道，他的第一本书基本上已经涵盖了他所有要表达的观点了，第二本要写什么呢？作者的回答大致如此：当下的力量出版后七八年来，作者在全世界授课、演讲，累积了很多宝贵的教学经验，所以在新世界：灵性的觉醒中，他列举了许多作者个人的经历、故事和其他的轶闻、禅宗公案等，来阐释一些比较深奥的真理。当下的力量是用问答的方式，在叙述方式上较为生硬；而新世界：灵性的觉醒则是用叙事体，娓娓道来，流畅而平顺。当然，新世界：灵性的觉醒与当下的力量内容最大的不同，就在于作者开宗明义强调了人类意识进化的迫切性，以及灵性觉醒会为这个地球带来什么样的变化（第一章）。接着，作者花了很大的篇幅，描述人类现在面临的最大危机-小我心智的功能失调。他首
