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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑怎样给身体排毒去湿气_春季怎样给身体排毒 脸上长痘、便秘、上火，这些症状都说明你需要排毒了，春季排毒养生有什么方法?下面给大家共享春季给身体排毒的方法。 春季给身体排毒的方法 肾脏排毒：大量补充水分 肾脏排毒原理：肾脏是不行忽视的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排解普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。 当肾脏排毒不畅：月经的产生和消逝，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会削减。肾脏排出多余液体的力量降低，身体就会消失水肿。肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
2、肾脏供应的能量削减，于是消失体倦，神疲思睡，四肢无力。 如何维持肾脏良好运作：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。须留意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。 肝脏排毒：摄取青菜和粗纤维食品 肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可爱护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。 当肝脏排
3、毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日地为我们的身体解毒。有些人由于疲惫、工作压力大而影响肝脏的排毒力量，无法正常准时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良心情，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘等症状。 如何维持肝脏良好运作：以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲惫压力而影响肝脏的代谢，平日可增加B族维生素、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常
4、的新陈代谢。 肠道排毒：吃粗粮和益生菌 肠道排毒原理：除了肝肾，目前最热门的就属肠道排毒，常听说肠道健康了，人就健康了，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。 当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。假如不能准时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复汲取、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成 浊毒。血液中的浊毒通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。 如何维持肠道良好运作：要
5、让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担忧不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有关心。 血液循环排毒：多吃新奇蔬果 血液循环排毒原理：不行不提的还有人体最重要的循环系统血液，身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好，也代表身体的状况很好;但是当循环不佳，身体就会开头消失各种状况甚至引发心血管方面的疾病，所以维持血管的畅通，避开血液中的毒素累积就变得相对重要。 当血液循环不畅：脑部血液循环不畅会压迫面部神经形成肿胀，极易诱发中风等脑部疾病。下肢血
6、液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。血液循环不佳导致体内积聚毒素过多，还会在额头起痘。 如何维持循环系统良好运作：平常可多吃新奇蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致的食品，糖份过高如糕饼、点心类的食物。做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。 汗液排毒：多做运动多流汗 汗液排毒原理：皮肤是人体最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。 如何维持汗腺良好运作：注意在夏天的保养，保持身体的水份及纤维足够。多做运动多流汗，关心身体中的毒素通过流汗而排出。每周至少
7、进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。 自然排毒食品 黄瓜：能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都特别有益。 荔枝：含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排解、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的抱负水果。 木耳：富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分，被誉为素中之荤。木耳中所含的植物胶质，有较
8、强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 排毒养颜茶推举 1、菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。由于茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排解的功效。 菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡35分钟。常常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑糊涂、双目光明，特殊对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。 2、玫瑰花茶 玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消退疲惫以及伤口
9、的愈合都有肯定的关心。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。 玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90水冲泡35分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有肯定效果，还能抗辐射。 3、百合花茶 百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。 推举一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用
10、量，花草茶的口味一般比一般的茶叶要苦一些，所以只必要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的味道更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的味道会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。 4、罗汉果茶 罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。此外，以罗汉果为材料，做成的茶羹，也是一种特别好的凉爽饮料。 用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的养分成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女老师饮用，即养颜又利咽。平常火气大、眼睛又不好的人也可饮用。 5、菩提茶 菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有特别好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消退浮肿、清除体内毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用。 菩提叶的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约非常钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 猜你感爱好： 1.春天如何给身体排毒 2.春季养生排毒方法 3.春季怎样排毒养生 4.春天吃什么可以养生排毒 5.毒素有什么危害 6.春天排毒吃什么最好第 1 页 共 1 页
