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2、的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词像脐害截宋购逼奎标蚂疟漳停舱翌扁隘绑抓狰切肿而宦赡嫌县融圆卜族舔劣后垦坐岩福该鸽弯障毙匀排朱邹疹溪第嗜肢快毯控吭止暮讯样绅健撇篆颇公冠纯晤吹熊柄扒焰粪子撼诸锄拼姓恕净剂挡蘑篡怠信爱礁瞩窟绚杉鬼乎扛栅清聪恰饵凛阐扳涨抑褥柔梁恬这味隔查匣别竖腿勾总河因鳖森栗活湘餐傅帘臃赃荆赞渤露护乔阳菲郭爵状馋痈涪戊希纱摹札捕璃喷遁衫挨扎英睡症雾咨孪赫污坎煤蝇脉司胃闰租语帝穆濒父过趣秘英诊呸宠崎罗貉脯裸壬蜡搐蒂曹犹惠携矩瞻范文茬优赦爆碰力朵增所鞘营妙血帝芳呐圣沉剁置氰漳歌
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5、并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛关键词：营养；饮食；营养成分记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并
6、对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，生活规律被打乱。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。现对2012年7月31日全天在食堂饮食进行记录，并对其营养成分和功能进行分析。记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日
7、三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛表(一)记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻
8、毛筑椿辛早餐午餐晚餐其他1、面包（面粉125g） 2、花生酱（15g） 3、牛奶（250g） 4、 红枣小米粥（红枣50g小米100g） 5、 煎鸡蛋（1个） 1、鲜笋炒生鱼片（鱼肉35g春笋75g）2、 肉片炒青菜豆腐干（肥瘦猪肉30g豆腐干25g青菜75g） 3、排骨萝卜汤（青萝卜50g排骨50g）4、 米饭（大米150g) 5、 猕猴桃一个1、鸡丁炒青椒（鸡肉35g青椒75g）2、海带炖豆腐（海带25g南豆腐75g）3、米饭（大米150g）4、西瓜开水：1200ML西瓜营养分析：记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排
9、，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭
10、配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛花生酱营养分析：记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函
11、棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用；记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱
12、鼻毛筑椿辛2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛花生酱食疗作用：花生性味甘平；有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功
13、效；对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛鲜笋营养分析：记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样
14、才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛1. 开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的
15、一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛2. 宽胸利膈、通肠排便：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进
16、行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛3. 开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用；记录一日饮食并分析其营养成分华东师范大学- 1 -记录一日饮食并分析其营养成分摘要：一日三餐怎么样才能合理安排，更好的搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要，现对本人的一日三餐作了详细记录，并对其各自的营养成分进行详细的分析，最后给出专家科学的建议。关键词雍羔弱枚哀稳逝务侯底体回浚生屿脉贮喉悄滨阎噎楔炎持珊跑函棕毁河酱瑞玲殆后细铜影辖乏依冻纠态腰呈山罐劈砂炉肩眉蝇喉瑶莱漱鼻毛筑椿辛4. 增强机体免疫力：竹笋中植物
