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1、2022精选教育演讲稿四篇 教育演讲稿 篇1（3285字）中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。首先我们了解一下健康的定义: 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会
2、适应三个方面。身体健康:表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康:是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态:是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。一、合理膳食。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营
3、养，促进健康的目的。卫生部发布的中国居民膳食指南为合理膳食提供了权威的指导。(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量_。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。中国居民膳食指南指出成年人每天应摄入250400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要_，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。
4、中国居民膳食指南指出，成年人每天吃蔬菜300500克，水果200400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好_。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从
5、而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入3050克大豆或相当量的豆制品。(三) 膳食要清淡少盐。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要_之
6、一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。二、适量运动。适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。体重是否正常可用体质指数(BMI)来
7、判断。成人的正常体重是指体质指数在18.523.9 kg/m2之间。计算公式为:BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的.平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。(二) 劳逸结
8、合，每天保证78小时睡眠。任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证78小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。三、戒烟限酒(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高613倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高1213倍。烟草烟雾
9、不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20，患冠心病的风险升高约30。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者 戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时
10、候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。(三)少饮酒，不酗酒过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不
11、应饮酒。教育演讲稿 篇2（1041字）敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是中国梦教育梦我的梦。第一章 中国梦篇什么是中国梦呢?我曾仔细地思考过，中国梦是振兴梦，是富强梦。6月11日，我国的神州十号载人飞船飞上了太空。这是我国第五次载人飞船的成功发射。随着火箭升空时的一阵轰鸣，中国人民欢腾了，这多么令人兴奋啊!是啊，为了这个火箭，多少人一直默默地奉献着。载人航天工程，是规模最大，技术最复杂，安全性和可靠性要求最高的跨世纪重点工程。在“神州五号”飞船的研究中，无数科技人员，工人和解放军夜以继日地苦战公关。有的人，为了工作的方便，将铺盖搬到了工厂车间;有的人，积劳成疾，几次住进了医院
12、;有的人，虽然风华正茂却华发早生;有的为此付出了心血与生命。如今，几千年的梦想终于实现了，怎能不让人激动?中国一步跃到了世界前列。骄傲地说：“看，你们能做到的，我们也做得到。”但这并不是终点，中国未来的路还很长，我相信中国一定会怀着“振兴梦”和“富强梦”一直走下去。第二章 教育梦篇中国现在的教育缺陷在山村，山村地势不好，生活贫困，工资不高，还常常面临生命危险，很多大学生不愿意去那里教书，导致很多孩子无法上学，这个教育漏洞一定要补上。这也是我的梦。第三章 我的梦篇我有一个崇高的梦想，当一名乡村教师。可能你会问我：“你想当教师没人反对，可为什么要去乡村呢?那么落后，值得吗?”我一定会毫不犹豫地告诉
13、你：“正因为落后，我才要到那里去，让那里的孩子有丰富的知识，长大后把贫困的乡村建设好。”为什么我会有这个梦想呢?那源于一则新闻报道。许多乡村孩子小小年纪便下地干活，为什么呢?乡村没有学校呀!可我还太小，还没办法去教书，但我已经开始为我的梦想努力了。我大量阅读，用知识无武装自己的头脑，以备将来交给乡村 孩子们。如果我当了一名乡村教师，我会在假期时间帮学生们做些农活，在课堂上 ，调动学生的积极性，我会定期给每一个学生写信，并要求他们回信，这样不仅锻炼了孩子们的写作能力，还促进了师生之间的交流。让更多走出去的孩子回来建设乡村。后序我的梦是中国梦的源泉。各种各样的个人梦汇合成了一个共同的中国梦。我相信
14、，每个人的梦想都实现了，中国梦一定会实现。我的演讲结束，谢谢大家!教育演讲稿 篇3（1915字）各位领导、各位同事、各位朋友：大家上午好！今天，我要演讲的题目是假如我是教育局长。我之所以选择这个题目，是因为我曾经与教育工作结缘十几年，我在桃李芬芳中成熟成长，我在教书育人中品味酸甜苦辣。尽管现在我已告别三尺讲台，但我仍然无时不在牵挂着我的学生，关注着学校的发展，殷切地期盼着教育事业的腾飞。假如我是教育局长，我一定做好人、当好官，成为一名德才兼备的好局长；同时，我一定殚精竭虑，用心用智，促使我县的教育事业迈向一个更高的台阶，实现更大的辉煌！假如我是教育局长，我先要堂堂正正做人。中国的知识分子大都有
15、这样一个理想，就是“修身齐家治国平天下”。在我看来，“修身”就是做人，而“治国平天下”就是做官，把“修身”放在“治国平天下”的前面，说明要做好官，必须先做好人。我要以郑培民同志为榜样，“心底无私天地宽”，坦坦荡荡，磊磊落落，坚守自己做人的底线。对上级领导，我敬重；对同事和下级，我尊重；对有德有才者，我器重。我要做到慎微，不以恶小而为之；要做到慎独，人前人后一个样；要做到“慎始慎终”，总是以高标准来要求自己，经得起组织和考验和时间的检验。假如我是教育局长，我还要清清白白为官。何谓“清白”“清白”就是要做到“一身正气，两袖清风”。如今，有极少数干部忘记了自己的身份，忘记了党纪国法，大肆索拿卡要，或者作风腐化，群众对此深恶痛绝。我要为群众之所喜，戒群众之所恨，严于律己，廉洁奉公，牢记陈毅将军“手莫伸，伸手必被捉”的教导，牢记“举头三尺有神明”的古训，牢记“全心全意为人民服务”的宗旨，做下级和群众的表率，做实践“_”的楷模。陶行知先生说过这么一句话，“捧着一颗心来，不带半根草去”，这句话，必将成为我为官的座右铭。假如我是教育局长，我更要兢兢业业干事。“为官一任，造福一方”，在我的任期内，我要着重抓好以下四件事：第一件事，是要整合冷我县丰富的教育资源，像湖北省的黄岗市一样，打造中国教育界的“冷水江
