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1、亲子活动篮球项目1 亲子游戏共 7 个，参赛的家庭按照孩子的年龄和球龄 分成两组，所有前 6 个游戏分站式进行，最后一个游戏为大 家集体活动。每个家庭完成一个游戏，盖一次专用章。2 赛前分组：工作人员在家长进场前询问孩子的年龄和 球龄，根据实际情况进行分组，分为 2 个组别 A 和 B，保证 游戏的一定公平性。活动一 行进间运球竞速分为两组， A 组适合 6 岁以下学员，B 组适中适合 6 岁 以上学员。2. A 组学员从底线开始运球按照直线路线跑到三分线固 定点，然后折返回到底线。 B 组学员从底线按照直线路线运 球跑到中场线，接着折回运球跑到底线初始点。（五个锥桶）3. 工作人员对每一组参
2、加家庭进行计时。A：直线运球B 折现运球）图中 1、2 为球员活动二 不同距离投篮比赛分为两组， A 组为小篮筐， B 组为正常篮筐（篮筐高度 不同难度不同）一共三个点 1、2、3，分别为 1 分 2 分 3 分。每个点投 篮三次，最后分数累加，如果分数相同，再从 a 点开始比拼 直到胜出为止。A组B 组图中 1、2、3 为投篮点活动三 fms-1 深蹲测试FMS 评分分为四个等级，从 0 分到 3 分，3 分为最高分。 （其他内容详见员工群）0 分：测试中任何部位出现疼痛1 分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态2 分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高3 分：受试者能高质量的完
3、成动作测试 1：深蹲【操作流程】1、 首先运动员以双足间距稍宽于肩宽站立，同时双手以相 同间距握杆（肘与杆成 90）；2、 然后双臂伸直向上举杆过顶，慢慢下蹲致深蹲位前尽力 保持双足后跟着地，3、 保持面向前抬头挺胸，杆保持在头顶以上；允许试三次， 如果还是不能完成这个动作，在运动员的双足跟下各垫 5CM 厚的扳子再完成以上动作。备注：1.场边工作人员要先带孩子进行简单的热身，并且演示活动内容，让孩子先熟悉几次，之后在进行相关活动 的测试。2.其他细节详见活动前培训活动四 原地拍球比赛1A 组在限时 20 内，原地双手拍球，看哪一家庭成功次 数最多。B 组在限时 30 秒内，原地双手双手拍球，
4、看哪一家庭成 功次数最多。2 工作人员进行计时，每一次大声的念出成功个数，保 证比赛公平活动五 亲子投篮分为两组，A 组运球接力投篮（6 岁以下），孩子从底线 运球到中场，地滚球传给站在三分线的家长，家长从三分线 进行跑篮，直到球进为止，每一次都要计时。 B 组，折线运 球投篮（6 岁以上），孩子需要按照障碍物的要求从底线开始 进行折现运球到中场，然后传给家长站在三分线的家长，进 行跑篮，直到球进为主。现场需要工作人员进行捡球和计时盖章等工作。 A 组B 组圈 1 圈 2 为学员 三角 1、2 为家长活动六 fms-2上跨步【操作流程】1、 运动员双足并拢并足趾处于栏架下方；2、 调整栏架与运动员胫骨粗隆同高，双手握杆至于颈后肩 上保持水平；3、 运动员缓慢抬起一腿跨过栏杆，并以足跟触地，同时支 撑腿保持直立，重心放在支撑腿上，并保持稳定； 4、缓慢恢复到起始姿势，运动员有三次机会完成测试； 5、抬另一侧腿重复以上动作，记录最低得分。备注：工作人员协助教练进行测试活动七 集体活动1 分组形式：把每个组前两名抽出来（根据参加的人数 多少抽取），大概分成四组（例如每组 1 号和 2 号抽出来为 一组）2 大家一起进行篮球接力游戏，A 组跑到三分线折返，B 组的跑到底线折返。看那个组能够获胜3 需要工作人员进行监督和计时。圈 1 为 A 组球员 三角 1 为 B 组球员黄色 c 为家长
