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1、中原街中学公开课蹲踞式起跑教案班级人数课的类型新授课教师张佳建内容主题1 学习蹲距式起跑技术。2 身体素养练习重点保持正确的身体姿态，身体不能或高或低难点起跑时的快速蹬地教学目标1 认知目的：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2 技能目的：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3 情感目的：培育学生克制困难、主动上进的优良品质。课的局部时间教学内容教师活动学生活动施行目的准备部分10分钟1. 课堂常规：a. 师生问好，清点人数。b. 教师宣布本科内容与教学目的。c. 支配见习生。2. 打算活动：a. 绕操场慢跑二圈b. 成体操队形做热身运动：1）.头部运动48 2）.扩胸运动48
2、3）.振臂运动484）.腹背运动485）.弓步压腿486）.仆步压腿487）.手腕脚踝关节483.协助力气练习 a.俯卧撑 ：男生5个 女生15秒 b.仰卧起坐：男生10个一组女生5个一组1.提早到场，打算与检查器材2.承受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容与目的1. 口令指挥。2. 动作示范清晰、精确到位。1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.细致听讲，明确目的队形： 在教师的带着下细致完成打算活动 要求：快，静，齐要求：动作精确、活动充分。基本部分基本部分28分钟28分钟1学习蹲距式起跑技术一般式起跑器安装方法前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离
3、前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间间隔 大约在15cm左右（或本人的一脚长）。动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢与拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，留意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿态
4、。当听到枪声或“跑”的口令后，两手快速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摇摆，同时两腿快速蹬起跑器。 练习全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排快速跑出去（间隔 10m），二、三排原地不动，第四排同学细致视察前面同学的动作是否正确。2、身体力气练习1.“矮人走” 目的：开展踝关节韧带力气，防止在运动中出现突发性损伤。 要求：两手紧握左右脚踝关节，以脚踝的力气向前行进。2.“单脚跳” 目的：开展腿部力气。练习中可以有效开展每条腿的肌肉。 要求：一脚提起，用另一脚的力气向前跳动行进。教师讲解蹲踞式起跑的根本要领与动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理
5、论结合的同时理解动作的真正含义。教师视察，学生练习，并进展纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采纳个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进展练习。教师作为组织者进展发令，组织学生完成每个练习，到达课程目的组织教法：1学习安装起跑器的方法。让学生按一般式起跑器安装的要求，进展练习。2学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。3学习蹲距式起跑的完好技术。4订正错误动作。5 巡回指导。6 学生示范。1 适当调整起跑的“预备”姿态。2 增加手指与臂的力气。3 延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。4 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的协助练
6、习。 细致练习，细致视察前排学生的动作，思索改良自身做的不对的地方主动参与，细致完成；以完成课堂内容。要求：1教师讲解示范；2教师分解讲解蹲距式动作；1.学生细致听，细致看教师做示范；2.学生细致做练习；教师应指出重难点。留意：1 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂与前脚上。整个身体似乎压紧的弹簧一样成稳定状态，聚精会神，静听枪声。留意：1 第二，三排同学必需细致完成蹲距式动作；2 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来打算练习。目 的：集中留意力，细致完成。规 则：听见口令后，要快速细致的练习。结束部分8分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习 a.深呼吸 b.拉伸练习三：总体小结四：收还器材教师指导学生进展放松练习评价学生本次课的完成状况，以激励为主，进步学生的自信念，激发学生主动参与运动的意识。放松练习1.细致听讲。2.自我反思，自我评价。3收还器材队形：集合队形 场地器材起跑器2个平安保障课前检查场地；充分做好打算活动；课间加强平安意识教化。练习密度40%强度中课后小结
