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1、脚崴了怎么办一、 踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。 踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成，后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接，使踝关节相当稳定。内踝下有
2、坚韧的三角韧带和腓距前、后韧带，此韧带比较薄弱，作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处遗失下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。 脚崴伤一般处理治疗法： 1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般1014天就可痊愈。 2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为23周
3、。 3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定46周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。 二、脚崴伤经过初期的冷敷处理治疗之后，可以采取中医外敷的方法来进行治疗，三七活血膏运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位；同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，既治标又治本，从而达到彻底治愈扭伤损伤的目的。崴脚是在平时运动时最容易发生的运动性损伤，特别是普通运动员在运动时可能不去注意保护自己，容易发生这种身体上的外部伤害。脚扭到受伤以后，需要紧急来做处理，对后期
4、的恢复治疗有比较好的帮助，一是要注意对扭伤部位的保养，不要让扭伤部位再次受到其他外伤；二是要及时固定扭伤部位，抬高受伤部位，减少患处血液淤积；三是要及时用冷敷来进行处理，这样可以消除患处的淤血，对进一步的消肿化瘀有较好的帮助。脚扭伤早期处理完以后，可以采用中医的治疗方法来进行进一步的治疗，包括按摩、针灸、理疗等的方式，脚扭伤的最好治疗方法是可以采用中医膏药外敷来进行治疗，膏药作为中医“内病外治”的疗法，药物直接贴于体表穴位上，药性可透过皮毛腠理由表入里，通过热力更能将药物渗透到病灶达到治疗的目的。膏药运用在外界环境阳气最盛时借助温阳药物得以驱逐体内寒邪、振奋阳气，起到治病防病的作用。 其中三七
5、活血膏功效全面，适用范围广，既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。三、 足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。 如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？ 第一 、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己
6、活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 第二 、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 第三 、药物治疗。伤处可敷消肿散， 其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。 第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇
7、指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。这种情况一般发生在内创伤口已经基本愈合，但是羁留在肌肉和结缔组织中的内出血并没有得到有效的疏散，羁留的血液血块压迫到旁边的神经应该还会在活动的时候有疼痛感。请先去正规医院排除受伤组织炎症，并开些活血化瘀的中药和，田七熬螃蟹好像疗效不错，不过这个是土方。 如果十来天还不能自行消肿，就可以开始用热敷，本来热敷一般在受伤后48小时就可以进行，鉴于你对受伤情况表述比较模糊，可以慢点，主要目的是防止原来的创伤再次出血。热敷的同时用手顺着肌肉组织走向进行按摩，如果脚动到哪个位置会疼的话，可以适当进行该位置的肌肉拉伸，以使气血通畅。气血通畅自然就能消肿。尽量别喝酒。
