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1、 孕晚期保健:孕期身体浮肿要注意的十件事孕妇在妊娠晚期消失明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的转变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。那么，假如孕妇消失孕后期浮肿现象，应当怎么办呢?下面就让育儿来介绍一下吧。孕后期浮肿怎么办1、睡觉时左侧卧位消退浮肿最有效的方法是静养和充分睡眠。由于静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500600ml慢慢增加到1000ml，帮忙排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少910小时，中午能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。2、坐着时把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐
2、在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高;坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。3、平躺时把脚抬高低半身的静脉血很难返回心脏是由于人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更简单回到心脏，浮肿也就比拟简单消退了。4、踏步抬腿运动：可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进展踏步抬高大腿运动。走台阶熬炼小腿的肌肉也是同理。5、按摩小腿、脚背：可以由准爸爸帮助做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒适为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。6、热水泡脚：血液循环
3、不畅时，体内多余的水分会排出困难。特殊是冬天，双脚泡个热水还会感觉温和。足浴后擦干脚，再进展按摩，效果会更好。7、常常漫步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺当地返回心脏，因此，漫步对于浮肿的预防是很有效果的。8、间或游泳：游泳也是熬炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。9、穿适宜的鞋袜对鞋子的要求：鞋后跟高度在2以下;轻巧、透气(不透气的鞋会加重双脚浮肿);尺寸稍大一点。对袜的要求：长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去特别扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并渐渐消退。孕妈妈在穿着过程中肯定要坚持，不行断断续续。每天早上下床前穿上，能起到的效果。1
4、0、安康饮食：有浮肿的孕妈妈更要留意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格掌握盐的摄入量，一般每日掌握在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等;维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。无论什么缘由引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必需改善养分，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，转变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应削减食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以削减水钠潴留。应当说在孕晚期身体浮肿是一种很常见的孕期反响，孕妈妈们不于担忧，只要根据上文中介绍的内容进展调整，信任浮肿的问题肯定能及早的得到缓解。
