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1、引用 苍狼 的冬季补肾养生的顶级食材+应对手脚冰冷妙方 +补气补血的饮食疗法默认分类 2010-09-26 12:33:36 阅读405 评论0 字号：大中小订阅 引用舍得 的 苍狼 的冬季补肾养生的顶级食材+应对手脚冰冷妙方 +补气补血的饮食疗法苍狼 的 冬季补肾养生的顶级食材第一饮：红糖水推荐理由：寒冷的冬季强调温补，泵就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，泵且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸
2、收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。最佳搭配：煮红糖水的时候，泵可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。第一零食：栗子推荐理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，泵可以达到
3、更好的补益效果。最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。 春季补肾迎来最佳时机 六味地黄丸浓缩滋补精华今年春天忽冷忽热的“倒春寒”，使流感、支气管炎、麻疹、高血压等发病率高升，体弱和易感人群尤其明显。一年之计在于春，春季是万物生发之时，也是固本养生的适宜季节，加强锻炼，增强营养，从根本提高免疫力，是杜绝疾病频发的治本之道。 从季节的角度看，春季季节之气与人体先天之气相合，属于相互促进、相互和谐。中医认为，人体肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，在我国的历代名医看来，补肾是一个非常重要的健身祛病之法，而春季则是补肾的最佳时机。 从人体的角度看，绝大部分机能都与肾脏密切相
4、关，如果肾虚，则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，主要表现为烦躁、失眠多梦、落发、黑眼圈、体乏无力等诸多不适，导致机体免疫力下降。所以在现代人的眼中，补肾一直是养生话题中扰之不开重要环节 什么样的人需要补肾？除了已经诊断明确有肾虚症状的人之外，有两类人群需要密切关注肾虚带来的影响。 经常熬夜的人。现代人的生活压力较大，特别是年轻人，熬夜是家常便饭。中医认为，熬夜消耗阴气，如果经常熬夜，会过度消耗人体的物质基础，引起身体的各种不良反应。现代研究发现，经常上夜班的人，脂肪肝的发病几率远高于正常人群。 用脑过度的人。现代生活、工作的节奏太快，高强度思考、高速度反应会造成物质过度消耗，往往会引起
5、身体状态的不良改变。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，如果过度用脑，就会产生耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，所以补充用脑过度要从补肾下手。 用什么补肾效果好？在所有补肾产品中，六味地黄丸是其中首选。 六味地黄丸源自医圣张仲景金匮要略中的八味肾气丸，由宋代太医丞钱乙据医圣处方减肉桂和附子化裁而成，用于治疗头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗等症状。因其以地黄为君药，所以命名为六味地黄丸，是滋阴补肾的经典名方。其后出现的杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等多种滋阴名品均以六味地黄丸为基础而配伍，所以又被称为“补阴方药之祖”。在各种文献报道中，六味地黄丸治疗的病症涉及137种。最常见的是用于治疗亚健康状
6、态、提高免疫力、延缓衰老。 宛西制药山茱萸药材基地 由宛西制药推出的仲景牌浓缩六味地黄丸，选料纯正，地黄、山药、山萸茱、牡丹皮、泽泻、茯苓分别来自河南焦作、河南西峡、安徽铜陵、福建建欧和安徽金寨的药材地道产地，不仅如此，宛西制药还在这些地道产地建立自己的GAP（药材种植和生产规范）药材基地，目前六大药材基地已全部通过国家认证，真正用源头的“药材好”保证最终的“药才好”。在生产过程中，公司率先采用先进的浓缩、提取和超微粉碎技术，既保持了传统中药汤剂有效成分完整的优点，又使产品具有易于吸收、服用剂量小、服用方便等特点，非常适合现代人们生活习惯所需。是亚健康人群调养和补肾的首选，也是高血压、糖尿病、
7、更年期综合征等疾病的治疗和辅助治疗的首选。 仲景牌浓缩六味地黄丸 如果你困扰于肾虚，应尽快利用春季进行滋补；如果你困扰于药品的类型，应选择高浓缩、易吸收、便服用的浓缩六味地黄丸；如果你困扰于品牌的鱼目混杂，就挑选大品牌：仲景。 肾虚要分清阴阳：滋阴壮阳各有“三宝”丹道医学的养肾延年妙诀有一次跟老师门诊的时候，来了一位中年男性患者，他说不敢在家里待着，特别害怕，老师问他怕什么呢？他说在屋子里面经常能看到一个身材矮小、穿黑衣服的小人出现。每次这个穿黑衣服的小人出现后都感觉很疲劳。我们站在老师身边听着，忍不住笑了，感觉好像是在讲西游记一样。老师一脸严肃地说：“你们不要笑，过来摸摸他的尺脉。”在摸过患
8、者的尺脉后，我们不敢再笑了，因为他的双尺脉沉细无力，这个脉象在中医诊断上是肾气很虚的一种表现。中医认为人的脉象左为心肝肾，右为肺脾命门，肾与命门正好处在尺部。尺脉的沉细无力说明他的肾与命门已经很虚衰了。当时我们弄不清楚为什么肾虚会看到穿黑衣服的小人，大家心中都留有一个疑问。当着患者的面，不好向老师请教。老师按照温补肾阳的方法开了一个处方让他服用一周后来复诊。一天的门诊结束后，大家都觉得今天遇到的这个患者很有意思，迫不急待的向老师讨教。老师故意卖了个关子，这个患者为什么看到的是穿黑衣服的小人，而不是别的颜色？这要是在过去，我直接讲给你们，你们会觉得我在宣传封建迷信，但今天你们亲眼看到了，我就把道
9、家的一点绝活儿向你们亮亮底。你们平时看的都是黄帝内经，其实与内经相匹配的，还有一部非常重要的经典之作，叫黄庭经。黄庭经其中有一篇专门讲内景的，你们要仔细看，说的就是这些现象。当时我们手头也没有黄庭经这本书，大家就缠着老师：“您就让我们吃现成的，直接告诉我们吧！”老师拗不过我们，只好笑着说：“你们这帮懒人，那我就再说说吧。”按照丹道医家阴阳五行的气化学说，这是一种气化现象，是肾的精气外越的一种表现。肾在人身上主水，五色里面对应黑，七情里对应的是恐。把这几种象联系起来，我们再看看他的表现，他的问题就会迎刃而解了。患者有恐惧的现象，这在临床是肾阳不足的表现，又看到了黑色的小人，玄黑之色代表肾，这是患
10、者肾精外越的表现，肾主封藏固摄，说明患者的肾阳不足以固摄肾精，导致精气外泄。所以在处方上主要以温补肾阳为主，辅以滋阴之品，从而帮助患者收束肾精，固摄肾阳，肾气一足，症状自然就消失了。不信，你们下周看效果。临床上，不是所有的肾虚病人都有这种现象，出现这种现象的患者，也存在情志方面的问题，按现在的说法是出现了幻视幻听。现代医学多把此类现象当成精神问题来收治，实际上古人在这方面治疗上有着丰富的经验，你们平时里要多读点传统文化典籍，结合临床治疗，融会贯通之后，自然就能举一反三了。如果患者看到的是红色的小人或白色的小人，你们现在知道应该怎么治了吧？老师的一番教诲，犹如醍醐灌顶，我感觉在临床上又上了一个台
11、阶。以前在临床中过多的注意了肾阳虚肾阴虚，而忽略了这种阴阳两虚的情况，这回终于找到一个全面解决肾虚的法宝。一周后，患者复诊时，病情有了很大的改观，黑色的小人不见了，那种没来由的恐惧也基本消失了。老师看了看我们，会心一笑。这个医案可以帮助我们更形象的了解肾虚的本质。肾虚在中医里分为肾阴虚与肾阳虚以及肾阴阳两虚三种。平时，大家对肾虚都比较关注，补肾的药品或食物多种多样。在这里，我也提醒读者朋友，肾虚需要辩证施治才会有好的效果，盲目进补有时会适得其反。五招快速识别肾阳虚时下里，“补”可以说是个全民皆知的话题，不论男女老少，只要是补的东西，都是好的，尤其是补肾的东西，就更好了。补肾的形式和方法多如牛毛
12、。方法虽多，却让人感到无从下手。有的人补完了以后很舒服，有的人却越补越差，这其中就体现了中医的辨证施治思想。每个方法都是针对不同的体质和症状的，用对了才效如桴鼓，用不对伤精耗气反受其害。平时也经常有朋友问我人到中年，身体没有什么问题该吃点什么药补一补？是不是来点补肾的药能增强体质呢？看来补肾已深入人心。古代有的医家认为：肾是人的先天之本，肾病无实症。只要是肾出了问题，就一定要补，所以说补肾也是有来由的。但究竟怎样补，才能补对，才能有效，这是一个大问题。我在上篇文章提到过，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚，那么怎么辨别自己是哪种类型的肾虚对症施治呢？首先和大家谈一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表
13、现就是全身怕冷或手足冰凉，同时陪有腰膝酸疼、尿频、精神委靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢浮肿等不适症状。此外，肾阳虚还会容易导致男女的不育不孕和性冷淡。在这里，我教给大家一个简单的判断肾阳虚的方法，肾阳虚的人基本上有五个特征。一是全身怕冷，尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一夜觉也不见得能暖得过来。尤其是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻，大便不成形，溏稀。二是有尿频症状。有的人喝上一杯水，几分钟就要上卫生间，或是晚上常起夜。在临床上常见一些产后尿失禁的患者，走路多了都能尿裤子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都会引起尿失禁，非常痛苦。在诊断肾阳虚后给他们推荐桂附地黄丸加倍服用，都收到了很好的治疗效果。第三个
14、检测方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是强的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松驰，没有弹性了，基本上就能断定是肾气虚了。说到这里，再多说一点。有的人站桩之后，一两周就明显感觉体力充沛。为什么站桩会有如此好的效果呢？其实站桩也隐藏了一个强肾的窍门。站桩时有一个要求，就是脚后跟如踩蚂蚁的感觉，这样就把脚跟微抬起来，让小腿用上力，瞬间把肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。第四个判断肾虚的方法是看腰部的感受，因为腰为肾之府。躺下来睡一宿觉，早晨起来感觉一下腰部是否酸困或是发僵发软无力，或者是以一个固定的姿势站着时，腰慢慢
15、的感觉酸痛，休息会儿或换一个姿势就不疼了。这些都是肾阳虚的表现。判断肾阳虚，还有一个最简单的判别方法。戴眼镜的人基本都可以定位为肾阳虚。为什么近视呢？因为目力达不到了，能量不够了，应该能够看到三米以外，现在看不到了肯定是气虚的过程。戴眼镜的人可以摸一摸自己的后脖梗，有一个地方肯定是酸痛的，酸痛就代表淤阻不通，中医认为肾与膀胱相表里，经常点揉膀胱经的天柱穴，会对眼科疾病有很好的治疗作用，这是一个由表及里的方法。温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附地黄丸，也叫金匮地黄丸，是治疗肾阳虚的名方。肾阳虚的朋友，可以按照肾阳虚的症状和医生的嘱咐服用。桂附地黄丸还是治疗糖尿病和高血压的良药，肾阳虚导致的血压升高，此时人的面色不是红光满面，而是面色黧黑。我在以前的文章中给大家介绍过，可以参考三招迅速判别肾阴虚在丹道医家的传承中，有一个与众不同的提法，很多前辈认为肾阴是不能补的，只能滋阴。开始时，我听了这句话觉得很茫然，阴亏就得补，怎么说不能补呢？思索了很久，一直不得其解。后来壮着胆向老师请教。老师没有直接回答我的提问，而是伸出手来给我看，问我
