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1、体育与健康教案（水平四）日期： 班级：初一（3）班 人数： 授课人：谢桂河教学目标一、技能目标：75%的学生能掌握快速启动和瞬间加速的技术要领，做到后腿蹬地快速有力、两腿的蹬与摆臂配合协调二、体能目标：通过负重摆臂、平板支撑、下肢力量的练习，提高上肢和下肢的力量三、心理健康与社会适应目标：发展学生的交往沟通和适应能力、培养学生主动探讨，团体合作，积极参与的精神，并体验跑的乐趣教学内容快速跑：快速启动重点发展学生的反应速度、迅速蹬摆难点快速启动时身体的重心和全身的协调用力教学流程课堂常规动态体能操辅助练习主要内容练习体能训练静态拉伸师生评价顺序达成目标学习内容教师活动学生活动次数时间开始部分培养
2、学生良好的纪律作风，建立良好的师生关系充分热身，活动开每个关节，防止出现受伤一、体委整队，检查人数二、师生问好，明确本次课的主要内容安排见习生三、 动态体能操48拍1、手部控制2、抬腿击掌3、转体4、腰腹控制5、蹲起6、前弓箭步7、侧弓箭步伸展8、双脚前后跳9、双脚左右跳10、单脚蹲起交换跳11、快速小碎步12、快速高抬腿1、观察、提示宣布本次课的内容2、带领学生做动态体能操集合队形要求：快、静、齐服装统一，精神饱满组织队形：五、要求：学生精神集中，按要求做到位1次48拍23顺序达成目标学习内容教师活动学生活动次数时间基本部分一、 通过引入练习尝试体验，探究发现，唤醒学生神经和肌肉，复习巩固动
3、作，提高技术稳定性二、激发自身最快反应能力，做到以最快的速度完成，培养良好的跑步习惯一、快速跑辅助练习：1、行进间小碎步接快速跑2、 行进间高抬腿接加速跑二、 快速跑练习内容：1、 面向跑道听音乐口令进行50米快速跑2、50米追逐跑一、 组织学生分成男、女各一列二、讲解并示范动作，并强调重难点。三、要求学生摆臂动作到位，并提及安全问题四、教学手段1、要求学生注意起跑动作和口令：“预备，跑”突出重难点2、语言提醒学生注意力集中听起跑指挥3、并提醒学生注意安全一、认真听清楚练习的要求，跟节奏二、组织队形：三、要求：1、认真听清楚练习要求，积极参与2、学生认真观察老师做示范，注意动作要领3、按要求跑
4、直线，不能窜道，并全速冲刺4、自我体会，互相学习5、互相鼓励、互相加油，全力争胜6次6次815基本部分三、1、加强上下肢、躯干的力量训练，发展灵敏性2、培养学生团体合作的精神四、八分钟体能训练（1）分组循环1、上肢力量；立卧撑2、躯干力量：仰卧起坐3、下肢力量：A、双脚跳小栏架B、深蹲起跳4、灵敏性训练A、20米折返跑B、敏捷梯练习（小碎步、侧身前后步、单脚跳）四、巡回指导1、组织学生分组体能练习，控制训练时间，及时换组练习2、纠正动作A、摆臂前后摆动，身体稍前倾B、注意腰部用力3、提醒注意安全四、严格要求自己，按每个动作的要求去做到位，及时纠正错误组织：1分30秒一组8结束部分一、 调整呼吸，拉伸各处肌肉，达到身心状态恢复二、 归纳总结，提高自身的主动性一、静态拉伸放松运动1、单侧直腿前屈2、两人坐立体前屈相互拉伸 3、调息二、小结师生再见，回收器材1、教法：教师示范，语言提示学生动作要领1、总结2、组织收器材一、要求1、学生认真观察，跟节奏完成动作2、组织队形3、认真思考问题，主动认识自身的优点和缺点303场地跑道、足球场、小哑铃8个、垫子7张、雪糕筒14个、敏捷梯2条、小栏架7个预计心率1505次/分练习密度50%-60%课后小结
