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1、文山学院学生篮球运动中造成损伤的成因及预防措施摘要: 本文通过在对篮球运动中造成损伤的成因进行初步分析, 提出相应的预防措施, 以避免或减少在篮球运动中损伤的发生, 保证学生正常的学习和生活, 促进篮球这项运动在高校的健康发展。关键词: 大学生; 篮球运动;运动损伤文山学院学生篮球运动中造成损伤的成因及预防措施1 前言随着学生体质健康标准 在高校的全面实施, 大学体育活动蓬勃开展, 越来越多的大学生自觉地投入到体育运动之中。同时, 健康第一的指导思想在学校体育工作中更多的被重视起来。篮球运动是两队相互对抗, 竞争激烈的球类运动项目之一, 深受学生的喜爱。然而, 篮球运动的对抗性较强, 在篮球教
2、学、比赛、课外活动中往往出现一些擦、搓伤, 及其他更严重的损伤, 从而影响学生正常的学习和生活。为此, 本文对我校学生在篮球运动中造成运动损伤的情况进行了全面调查, 通过分析运动损伤的原因, 制定相应的预防措施, 这对于减少运动损伤, 完成教学训练和比赛, 提高教学质量和提高学生对篮球运动的积极性有十分重要的意义。2 研究对象与方法2.1研究对象文山学院45名学生2.2研究方法2.1.1问卷调查法 对我院学生发放问卷45份,内容涉及受伤部位和原因。回收45份, 回收率100%2.1.2访谈调查法 对学生进行走访, 了解学生有关运动损伤的情况。2.1.3文献资料法查阅国内有关运动损伤和预防措施的
3、资料和文献, 对查阅的资料进行分析和研究。3 损伤调查及分析3.1运动损伤的种类表1：运动损伤的种类 挫伤 擦伤 扭伤 拉伤 脱位 其他受伤次数 9 13 6 4 2 5 % 23.08% 33.33% 15.38% 10.25% 5.12% 12.82%从表中可以看出, 损伤居前三位的是挫伤、擦伤和扭伤。其中擦伤最多, 篮球运动是身体接触和对抗性非常强的运动项目，特别是防守中锋的队员，极易遭遇皮肤擦伤，裂伤运动损伤。擦伤占总数的%擦伤部位在小腿、手臂肘、膝处较多。其次是挫伤占损伤总数的, 以急性软组织损伤为主, 在腿、手指上较为常见。以手指挫伤为例：这是因为手指本身承受的力量有限，当遇到球速
4、过快，接球的注意力不集中，或球运外力改变路线，导致接球队员接球时不能完成缓冲动作，极易发生运动挫伤。居第三位的是扭伤, 其踝关节扭伤较为多见。这几乎每一个篮球爱好者都遇到过，有的还是多次，形成习惯性扭伤。其余损伤所占比例较少。3.2运动损伤的原因分析表2：运动损伤的原因 准备活动不足 运动场地缺点 组织缺点 技术动作 犯规动作 自身特点 其它受伤次数 5 7 2 11 10 3 6 % 11.36% 15.91% 4.55% 25% 22.73% 6.82% 13.64%根据所调查的结果, 造成学生运动损伤的主要原因有以下几方面：3.2.1准备活动不充分或不做准备活动。忽视准备活动, 或准备活
5、动不充分, 部分学生缺乏做准备活动的概念, 轻视准备活动对预防运动损伤的效用, 是造成损伤的重要原因之一。在45份调查问卷中, 有28名学生选择了没有做和做准备活动马马虎虎, 占62.2%。在课外活动和比赛中, 我们也经常可以看到学生做准备活动不充分, 甚至不做准备活动, 就投入到运动和比赛中。由于运动器官和内脏器官未经必要的功能动员, 运动器官得不到充足的氧, 致使学生的神经系统和内脏器官功能没有被充分调动起来, 骨骼肌伸展能力欠佳, 关节不够灵活, 动作不协调, 灵活性差, 这样就非常容易发生运动损伤3.2.2技术动作不正确我院学生, 在基层牧区中学中未受过正规而系统的篮球教学训练, 对篮
6、球技术动作掌握不太规范, 未形成复杂的技术的动力定型, 有的技术动作伴有错误的或多余的技术动作。因为错误的技术动作没有得到及时的纠正, 形成错误动作的技术定型。这不仅会影响技术的掌握和提高, 而且还容易发生伤害事故, 损害学生的身体。有的学生因身体素质有限, 而盲目追求高难动作, 都易引起损伤。在调查统计中, 因技术动作不正确致伤11例，占25%3.2.3犯规动作我院的大多数学生来自农牧区, 由于特殊的环境条件培养了学生不怕吃苦, 敢于拼博的精神,但由于未经过专业训练, 在场上动作粗野, 不服从裁判的判罚, 致使犯规动作屡见不鲜。据统计, 一场篮球比赛中双方犯规次数高达四十多次犯规次数的增多,
7、 是导致损伤的重要原因。在统计的犯规致伤者中, 挫伤和擦伤占多种损伤原因的第一位, 占犯规损伤的75.53%3.2.4组织比赛方法上以及队员自身存在的缺点。由于缺乏医务监督, 不遵循篮球训练原则, 组织方法上存在缺点, 有的队员在班内不仅参加篮球比赛, 而且参加足球和排球的比赛, 二项比赛安排非常紧凑, 让队员在带病或在过度疲劳的情况下参加比赛, 造成运动损伤。另外, 队员自身的身体素质的限制, 也会带来损伤。篮球运动是我院学生较喜爱的项目之一,虽然学生在弹跳力、耐力、速度方面表现不错, 但学生的柔韧性、协调性较差, 关节灵活性和稳定性不够, 不能及时进行自我保护, 易造成受伤。4 运动损伤的
8、预防措施：4.1加强大学生的思想教育认识不足，思想上不重视，是发生运动损伤的一个重要原因。据我们了解，大部分学生认为：“随便活动一下，打打球，那会受什么伤。”针对学生思想麻痹，脑子里没有预防伤害事故的观念，对他们加强预防运动损伤的思想教育，使学生从思想上重视起来，会起到很好的预防作用。4.2加强科学锻炼的教育许多大学生参加体育锻炼，都是随心所欲，从来不讲究科学性。据了解，绝大多数大学生参加任何体育活动前，从来不做任何形式的准备活动。一些学生违反生活规律，午饭后顶烈日打篮球，甚至不顾机体能力下降，一时心血来潮，在很疲劳的情况下，自我控制能力差，猛打，从而造成伤害事故，针对学生缺乏科学锻炼的知识，
9、对他们加强科学锻炼的教育，使大学生掌握科学锻炼的方法，懂得在什么时间参加体育锻炼为宜，懂得体育锻炼应遵循循序渐进等原则。4.3加强竞赛管理，指定专人负责指导竞赛组织管理不善，缺乏正确的指导，也是发生运动损伤的一个重要因素。大学阶段学生经常自发组织各类班级、年级、寝室之间的比赛，这些比赛由于缺乏统一管理，专人指导，故形成较多的运动损伤。针对这一现状，学生体育管理部门应对学生自发组织的各类比赛加以引导，派专人负责指导，使这类比赛既丰富学生业余生活，活跃校园气氛，又不致发生各种伤害事故。4.4加强保健知识教育普通大学生由于缺乏保健常识。往往在受伤后，立即揉、捏、按摩，使受伤部位大量出血、肿胀，给诊治
10、带来不利。为使学生受伤早日康复，必须对学生进行各项日常运动损伤及预防措施的教育，使学生在参加运动时，注意保护易受伤部位，以达到避免或减少运动损伤的发生。4.5加强学校篮球场馆的合理安排对学校篮球场馆要统一管理，不符合要求的要整修、整改，把教学用的场馆和比赛用的场馆要尽量分开。比赛用的场馆一定要用符合标准的好场馆，这也是预防运动损伤的一个重要方面。5 总结学生参与篮球运动是为了增强体质，增进大学生的身心健康。促进德、智、体全面发展，更好的学习和生活，如果在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极有效的措施，就可能发生各类伤疗事故，轻者影响学习和工作，重者可能造成残疾甚至影响生命，对学校和个人造成不应有的损失，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤，对提高大学生参加体育锻炼的积极性及健康、愉快的生活、学习有重要的意义。
