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1、快速跑教学设计 教材分析：快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和国家体育锻炼标准规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教学年级：高一年级学情分析：学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。通过本次课的学习，使学生更进一步掌握快速跑的技术
2、技能，从而真正掌握此项技术。 教学目标：1、认知目标：知道提高快速跑的方法和手段及一些短跑的专门技术练习；2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作； 3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。 教学重点和难点教学重点：教学重点：根据自己的技术特点，达到快速跑动作自然，快速有力。教学难点：提高速度。 教学过程一、准备部分：（一）课堂常规：1、体育委整队报告出勤情况2、师生问好3、宣布本课内容4、检查服装安排见习生（二）准备活动： 1、慢跑热身：400米2、徒手操 （教师示范讲解并提要求。与学生一起
3、体验，适时给予指导和支持）头部运动肩部运动扩胸运动体转运动腹背运动压腿 踝腕关节运动.二、基本部分：（一）：基础练习：1、专项练习原地摆臂练习20秒 2组2、原地跨步跳俯卧提腿原地高抬腿3、学习体验起跑后的加速跑技术。教师讲解示范提要求 1：顶肩跑顶肩跑方法：同质分组，一名同学两臂伸直顶住另一名同学的两肩，做前倾跑。目的：体会身体前倾时腿的蹬摆动作。要求：身体前倾，积极蹬摆，相互信任。4、原地小步跑接加速跑方法：随机分组，小步跑开始，发出口令后快速向前跑出15米。目的：体会跑出后上下肢蹬摆有力，协调配合。要求：蹬摆有力，积极加速。5、牵引跑方法：随机分组，牵引做起跑和起跑后的加速跑练习。牵引约
4、7米距离后，牵引者松手，被牵引者顺势跑出10米左右。回来后帮助者提示练习者的不足。目的：体会蹬摆有力，身体前倾，积极加速的技术。要求：学生间协调配合，认真体会动作的要领。6、结合蹲距势起跑的加速跑。动作要领：起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体保持适当的前倾，后蹬充分，积极有力，前摆积极、幅度较大；两臂积极有力的摆动，并且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。 重点：两腿用力蹬伸，两臂积极摆动。难点：身体适当前倾，积极加速。方法：随机分组，蹲踞式起跑，快速向前跑出20米后，逐渐减速。目的：完整体会起跑和起跑后的加速跑技术。要求：蹬摆快速有力，逐渐抬上体。教学安全措施、1、提醒学生练习中各行其道，返回时14道从左回，58道从右回；2、不能急停，逐渐减速；3、不能急转弯，注意有无他人。（二）、展示与评价。展示评价方法：自愿推出4男4女进行动作展示。目的：学生评析动作，分析优点和不足。相互学习，共同提高。要求：认真观察，积极发言。四、健身乐园追逐跑游戏方法：学生两人一组，听口令后进行追逐跑约20米。目的：学以致用，激发兴趣要求：积极努力，注意安全。（三）、结束部分：1、放松练习伸展练习、调整呼吸。师生听音乐共同练习，体验成功。目的：使身体尽快恢复到安静状态要求：积极放松2、课后小结3、归还器材，宣布下课。
